10 وصفات طبيعية لعلاج الدوخة
اسباب الدوخة وعلاجها
الدوخه هي عدم الثبات أو فقدان التوازن ويمكن أن تسبب الإغماء، فهي ليست مرضا. بل عرض من أعراض أمراض أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم المنخفض، وأمراض عضلة القلب والاضطرابات العصبية، وفقر الدم، والحساسية، ونقص السكر في الدم (انخفاض نسبة السكر في الدم)، وطنين، والتهابات الأذن، والسكتة الدماغية الحرارة، والاضطرابات المرتبطة الرؤية، والصداع النصفي، واضطرابات القلق، ويمكن أيضا بسبب الجفاف، والإجهاد، وممارسة المفرطة، والتغيرات الهرمونية في الجسم، والآثار الجانبية من الأدوية، في بعض الأحيان يسبب الدوخة أيضا الضوضاء رنين في الأذنين، آلام في الصدر، والضعف، والغثيان، والتقيؤ، شحوب، أو فقدان الوعي، إذا يمكنك محاولة بعض العلاجات المنزلية الطبيعية لرعاية هذه المشكلة. ومع ذلك، إذا استمرت الأعراض أو تحدث بشكل متكرر أكثر، يجب استشارة الطبيب للتشخيص والعلاج المناسب.
أفضل طرق علاج الدوخة
عشب جيد آخر لعلاج الدوخة هو الينسون. ويمكن أيضا علاج الاعراض المرافقة مثل الصداع والغثيان والقيء. كما أنه يحسن الدورة الدموية. كلي بضعة أوراق الينسون عندما تشعرين بالدوخة، بدلا من ذلك، اخلطي ملعقة صغيرة من أوراق الينسون المجففة وأوراق النعناع في كوب من الماء الساخن لمدة 15 إلى 20 دقيقة، ثم صفيه واشربيه عدة مرات يوميا لبضعة أسابيع. بدلا من ذلك، يمكنك أن تأخذ المكملات الينسون بعد استشارة الطبيب.
10- أكل صحي :
يمكن اتباع نظام غذائي صحي يساعد على منع الدوخة عن طريق القضاء على العديد من الظروف التي تسهم في ذلك. يمكنك منع الدوخة المتعلقة بفقرالدم، وانخفاض ضغط الدم، وانخفاض نسبة السكر في الدم عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد وفيتامين أ وحمض الفوليك والألياف. أيضا، اختيار الأطعمة المنخفضة من نسبة السكر والدهون. تناولي الأطعمة الغنية بالحديد مثل الكبد والسبانخ واللوز والتمر والعدس وحبوب الإفطار المدعمة والهليون. يمكنك أن تأخذ مكمل الحديد، بعد استشارة الطبيب.
اشملي الأطعمة الغنية بفيتامين (ج) في النظام الغذائي الخاص بك، مثل البرتقال والليمون والفلفل، والقرنبيط، والسبانخ. يمكنك ان تختار مكملات فيتامين C بعد استشارة الطبيب. أيضا، تناولي الأطعمة الغنية بحمض الفوليك مثل الخضار الورقية الخضراء، والكبد، براعم، والحبوب المدعمة، والفول السوداني والموز والبروكلي، تجنبي المشروبات التي تحجب الحديد مثل القهوة والبيرة والنبيذ.
نصائح :
- الجلوس أو الاستلقاء على الفور عند الشعور بدوخه.
- إذا كنت تعاني من خلل في توازن الجسم بسبب الدوخة، الاستلقاء والتركيز على الأشياء متحركة من حولك. هذا وسوف يصرف عقلك من الدوخة.
- مارسي التمارين البدنية في حياتك اليومية لتحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ومنع الدوخة.
- دلكي جسدك لتعزيز الدورة الدموية .
- الحصول على الكثير من الراحة عندما تعانين من مشكلة صحية لمساعدة جسمك على التعافي بشكل أسرع وتقليل مشاعر الدوخة.
- الذهاب لجلسة اليوغا والتأمل لمساعدتك على الخروج من المشكلة بفعالية.
- تجنبي التحرك والوقوف فجأة إذا كان لديك الحالات السابقة من الدوخة.
- تجنبي قيادة السيارة إذا شعرت بدوخة متكررة.
- تجنبي استخدام الكافيين حيث أن هذه المواد يمكن أن تفاقم حالتك.