22 فائدة من فوائد الفول السوداني الجمالية والصحية

اضف تعليق

فوائد الفول السوداني للبشرة والشعر والصحة


الفول السوداني ينمو تحت الأرض ينتمي الى عائلة البقوليات مثل الفاصوليا والبازلاء. يحتوي على أفضل مصدر للبروتين ويزرع على نطاق واسع في المناطق الاستوائية ويتوفر بسهولة على مدار السنة وفي كل مكان تقريبا. يستعمل الفول السوداني مملح أو محمص وأيضا يستعمل كوجبة خفيفة ولكن لديه كل الخصائص من المكسرات مثل اللوز والكاجو وغيرها، كما تشمل هذه في الأسرة من المكسرات. 


له العديد من الفوائد الصحية والجمالية فهو يحتوي على الفيتامينات مثل فيتامين (A) وفيتامين (C) وفيتامين(E) وفيتامين(B) المركب، النياسين والريبوفلافين والثيامين، وفيتامين B6، وفيتامين B9 وحمض البانتوثنيك و المعادن مثل البوتاسيوم والمنجنيز والنحاس والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والسيلينيوم والزنك وهي تلعب دورا هاما في العديد من وظائف الجسم المختلفة. اتبعي هذه الفوائد الصحية والجمالية خطوة بخطوة للحصول على أفضل النتائج.

فوائد الفول السوداني للبشرة :



1- بشرة خالية من العيوب :
الفول السوداني يحتوي على الدهون غير المشبعة الاحادية الصحية وريسفيراترول الموجود فيه هو مادة مضادة للميكروبات طبيعية تلعب دورا هاما للبشرة. أيضا يحتوي الفول السوداني على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد في طرد السموم الزائدة، مما يجعل بشرتك نضره وخالية من العيوب.

2- مكافحة الشيخوخة :
الفول السوداني يحتوي على فيتامين (C) وفيتامين (E) والتي يمكن أن تمنع علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والبقع والخطوط الدقيقة. كما أنها تحتوي على مادة ريسفيراترول النباتية المضادة للميكروبات وكونه أحد مضادات الأكسدة القوية، فهو جيد جدا لمكافحة الشيخوخة.

3- خصائص مضادة للالتهابات :
الفول السوداني علاج ممتاز الأمراض الجلدية مثل الصدفية والأكزيما. الأحماض الدهنية الموجودة في الفول السوداني تقلل أيضا من تورم واحمرار الجلد. الفول السوداني يحتوي على فيتامين(E) والزنك والمغنيسيوم، والتي تحافظ على البشرة متوهجة وتحارب البكتيريا التي تؤدي لظهور حب الشباب. محتوى البروتين في الفول السوداني يساعد أيضاعلى تجديد الخلايا.

4- بشرة صحية :
الألياف في المكسرات تعتبر أمر ضروري للقضاء على السموم والنفايات. وتعكس السموم داخل الجسم على المظهر الخارجي لدينا، مما تسبب في تراكم الزيت الزائد. تناول الفول السوداني بانتظام يساعد في طرد السموم الزائدة من الجسم لإعطائك بشرة صحية.

5- يحمي من حروق الشمس و تلف الجلد :
يحدث تلف الجلد نتيجة الأكسدة، وهي العملية الكيميائية التي تسمى الجذور الحرة وهي جزيئات غير مستقرة تسرق إلكترونات من الخلايا السليمة. فيتامين(E) في الفول السوداني يدافع عن خلايا بشرتنا ضد الضرر من الاكسدة. وتحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية القاسية وتحمي ضد حروق الشمس وتلف الجلد.

6- يساعد في التئام الجروح :
بيتا كاروتين والمضادات للأكسدة الموجودة في الفول السوداني جيدة جدا لصحة البشرة يتم تحويلها إلى فيتامين (A) في الجسم والتي تساعد في نمو وإصلاح أنسجة الجسم. وهكذا الفول السوداني يساعد على التئام الجروح والكدمات بوتيرة أسرع.

7- يزيل الشوائب والاوساخ :
يمكنك صنع قناع للوجه عن طريق تطبيق زبدة الفول السوداني الطبيعية لإزالة الأوساخ والشوائب ولإعطائك بشرة صحية المظهر. قومي بغسل الوجه مع المطهر ثم تطبيق زبدة الفول السوداني على وجهك كله وتركه حتى يجف ثم يغسل عن طريق تدليك بشرتك ببطء في حركات دائرية وشطف وجهك بالماء الدافئ. قومي بعمل اختبار حساسية أولا ومن ثم تطبيقه على كامل الوجه. 

فوائد الفول السوداني للشعر :



8- مصدر جيد للبيوتين :
البيوتين هو فيتامين(B)  الذي يعتبر حيوي لنمو الشعر وصحة فروة الرأس بشكل عام. نقص البيوتين يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر. الفول السوداني مصدر جيد جدا من فيتامين(B) وحامض الفوليك التي تساهم في صحة الشعر. أولئك الذين يعانون من فقدان الشعر المفرط ينصحون بتناول مكملات البيوتين جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي متوازن يتكون من الأطعمة الغنية بالبيوتين.

9- يمنع تساقط الشعر :
الفول السوداني يحتوي على فيتامين (C) الذي يساعد في إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على الأنسجة الشعر لدينا. الى جانب ذلك، أنه يحتوي على الأرجنين الذي يستخدم في علاج نمط صلع الذكور في حين أحماض أوميغا 3 الدهنية تعزز بصيلات الشعر وتعزيز نموه.

10- التخلص من الشعر الضعيف والهش :
 نقص في فيتامين(E) يمكن أن يؤدي إلى الشعر هش وضعيف والذي يمكن كسره  بسهولة. بما في ذلك الكمية المناسبة من فيتامين (E) في نظامك الغذائي يضمن أن جذور الشعر غنية بالفيتامينات الصحية للحفاظ على صحته وقوته.

فوائد الفول السوداني الصحية :



11- جيد للقلب :
مستويات عالية من الدهون غير المشبعة الاحادية والمتعددة غير المشبعة في الفول السوداني تساعد في الحفاظ على صحة قلبك. حمض الأوليك يساعد على خفض الكوليسترول المنخفض الكثافة أو الكوليسترول "الضار" وزيادة "HDL" أو مستوى الكولسترول الجيد في الدم. وبالتالي، فإنه يمنع مرض الشريان التاجي والسكتة الدماغية ويعزز صحة الدهون في الدم.

 12- يمنع مرض السكري :
وفقا لدراسة حديثة، وجبة من الفول السوداني يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 21٪. وذلك لوجود المنجنيز والمعادن التي تلعب دورا هاما في الدهون والتمثيل الغذائي للكربوهيدرات، وامتصاص الكالسيوم وتنظيم نسبة السكر في الدم.

13- يمنع حصوات المرارة :
استهلاك الفول السوداني يمكن أن يساعد في منع حصوات المرارة. تناول الفول السوداني أو زبدة الفول السوداني يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالحصوات المرارية بنسبة 25٪.

14- يمنع السرطان :
البقوليات مثل الفول السوداني تحتوي على نسبة عالية من شكل من أشكال فيتوستيرول يسمى بيتا-سيتوستيرول (SIT) فهو يحمي ضد السرطان عن طريق تثبيط نمو الورم. أثبتت الأبحاث التي أجريت في الولايات المتحدة أن الرجال والنساء الذين تناولوا الفول السوداني على الأقل مرتين في الأسبوع يتمتعون بإنخفاض حوالي 27٪ إلى 58٪  من  خطر الإصابة بسرطان القولون.

 15- يحسن الذاكرة :
غالبا ما يسمى الفول السوداني "غذاء الدماغ"، كما أنه يحتوي على فيتامين B3 أو النياسين الذي يحسن عمل الدماغ ويقوي الذاكرة. ويحتوي أيضا على مادة الريسفيراترول الفلافونويد التي تساعد في تحسين تدفق الدم الى المخ بنسبة 30٪.

16- يساعد في التخلص من الاكتئاب :
السيروتونين هو واحد من المواد الكيميائية في الدماغ الرئيسية المشاركة في تنظيم المزاج. الإفراز الغير كافي من السيروتونين من قبل الخلايا العصبية في الدماغ هي المسؤولة عن التسبب في الاكتئاب. الفول السوداني يحتوي على الأحماض الأمينية تسمى التربتوفان التي تساعد على الافراج عن السيروتونين، مما تساعد على محاربة الاكتئاب. ويمكن كذلك زيادة السيروتونين الآثار المضادة للاكتئاب عندما يكون هناك تشكيل السيروتونين زيادة في الدم.

17- مفيد في الحمل :
الفول السوداني هو مصدر جيد لحمض الفوليك. وقد أظهرت بعض الدراسات أن النساء اللاتي تناولن 400 جرام من حمض الفوليك قبل أو أثناء الحمل المبكر ان ما يصل الى مخاطر أقل من 70٪ من إنجاب طفل مع عيب الأنبوب العصبي. ويمكن تناول الفول السوداني خلال الحمل يخفض أيضا خطر أمراض الحساسية، مثل الربو لدى الأطفال.

18- مفيد للأطفال :
يحتاج الأطفال إلى تغذية إضافية في السنوات المتزايدة من أن يعيشوا حياة صحية بعد ذلك. الفول السوداني هو مصدر جيد من البروتين يتكون من الأحماض الأمينية التي تعتبر حيوية للنمو والتنمية.

19- تخفيف الوزن :
يرتبط الاستهلاك المنتظم من المكسرات مع انخفاض خطر زيادة الوزن. مزيج من الألياف والدهون والبروتين في الفول السوداني تساعد على الشعور بالشبع. وبالتالي، فإنه يمكن يحسسك بشبع لفترة طويلة وبالتالي يخفض في الشهية. بل هو أيضا مصدر جيد من الطاقة ويساعد في زيادة معدل الأيض. وتساهم  جميع هذه الخصائص لفقدان الوزن.

20- يمنع مرض الزهايمر :
وقد أثبتت الدراسات أن استهلاك الأطعمة الغنية بالنياسين مثل الفول السوداني يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة 70٪. ربع كوب من الفول السوداني يمكن أن يوفر مايقارب من ربع القيمة اليومية الموصى بها من النياسين.

 21- ينظم السكر في الدم :
المنغنيز في الفول السوداني يساعد في امتصاص الكالسيوم والدهون والكربوهيدرات والتمثيل الغذائي وتنظيم مستوى السكر في الدم.

22- خفض مستوى الكولسترول :
فول السوداني يحتوي على الأحماض الدهنية أحادية غير مشبعة، وخصوصا حمض الأوليك، والتي تساعد في خفض مستوى الكولسترول السيئ وزيادة مستوى الكولسترول الجيد في الجسم، ودرء أمراض الشرايين التاجية.


25 فائدة من فوائد الشمام الجمالية والصحية

اضف تعليق

فوائد الشمام للبشرة والشعر والصحة


الشمام والمعروف أيضا باسم بطيخ الصخور، البطيخ الحلو، البطيخ الفارسي وهو نوع تابع للأسرة القرعية التي تضم أيضا الفواكه والخضار مثل الكوسا والقرع والخيار. الشمام مستدير أو مستطيل الشكل يؤكل طازج نظرا لمذاقه الحلو والذيذ. الشمام هو في الأساس من الفواكه الصيفية وهي الأفضل في الاشهر من ابريل الى اغسطس وهو من الثمار الناضجة تماما ويحتوي على 95 ٪ من الماء الذي تحتاجه البشرة والشعر والصحة مع كل مكوناته الغذائية. يحتوي الشمام على مجموعة واسعة من المغذيات النباتية المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات وهو مصدر جيد للألياف وله قيمة غذائية غنية التي تتألف من الفيتامينات (A)، (B)، (C) ،(k) والمعادن مثل المغنيسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والنحاس والزنك.




 وعلاوة على ذلك،  يحتوي على مستوى عال من فيتامين B المركب مثل B1 (الثيامين)، B3 (النياسين)، B5 (حمض البانتوثينيك) و B6 (البيريدوكسين). استمتع بالفوائد ومذاق الشمام الحلو ولذيذ مع كل هذه الفيتامينات الصحية والجمالية. 

فوائد الشمام للبشرة :



1- يرطب ويجدد البشرة :
يحتوي الشمام على فيتامينات (K) و(E) والتي تلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة الجلد. فهو يحتوي على نسبة عالية من المياه المفيدة لبشرتك من الداخل. و أيضا يحتوي على مصدر جيد للفيتامينات (B)، الكولين والبيتين التي تجدد شباب البشرة. التطبيق الموضعي لعصير الشمام يساعد في تليين وترطيب البشرة.

2- تجديد البشرة :
نسبة عالية من الفيتامينات (A) و(C) في فاكهة الشمام يجعلها مفيدة لبشرتك. فيتامين (A) يشجع تجديد البشرة بينما فيتامين (C) فهو يشارك في تشكيل الكولاجين، النسيج الضام الذي يضفي توهج لبشرتك. يمكنك إعداد قناع للبشرة من خلال رحي بعض الشمام في الخلاط وإضافة الشوفان المجفف واللبن الزبادي للحصول على عجينة سميكة وناعمة. طبيقي هذا القناع على كامل الوجه والرقبة مع التدليك في حركات دائرية لطيفة. يترك لمدة نصف ساعة ثم يغسل بالماء الدافئ. يجب أن يتم تطبيق هذا القناع  ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.

3- مكافحة الشيخوخة :

الشمام يحتوي على كمية وفيرة من حمض الفوليك مما يسهل تجديد الخلايا للحصول على  بشرة صحية، وهذا مفيد بشكل خاص للنساء الحوامل. فيتامين (C) الموجود في الشمام يمنع الضرر عن طريق الجذور الحرة. وبهذه الطريقة يساعد في التخلص من التجاعيد ويحافظ على مرونة الجلد ويسهل توليف الكولاجين، وبالتالي يوفر الفوائد المضادة للشيخوخة.

4- علاج الأكزيما ومشاكل البشرة الأخرى :
عصير الشمام هو أيضا غسول فعال لعلاج الأكزيما وإزالة النمش. ويمكن أن يستخدم أيضا لتقديم الإسعافات الأولية للحروق مثل حروق الشمس والجروح.

5- قناع للبشرة المتوهجة :

الشمام يحتوي على مستويات عالية من حمض الفوليك، والمواد الغذائية التي تسهل تجديد الخلايا. قومي بإعداد قناع الوجه من خلال الجمع بين هريس الشمام ، ودقيق الشوفان والزبادي. وضعي هذا الخليط على الوجه والرقبة وإزالته بعد 20 دقيقة عن طريق تدليك البشرة بلطف. ثم غسله بالماء الدافئ للحصول على بشرة صحية ومتوهجة.

فوائد الشمام للشعر :



6- علاج تساقط الشعر :
إينوزيتول هو شكل من أشكال فيتامين (B) الذي هو مطلوب لمحاربة تساقط الشعر وتعزيز نمو الشعر. تم العثور على هذا الفيتامين في الغالب في الموالح باستثناء الليمون. يحتوي الشمام على كمية كافية من إينوزيتول وبالتالي، الاستهلاك المنتظم لهذه الفاكهة يمكن أن يساعد في تطويل الشعر وتخليصك من تساقطه.

7- مكيف للشعر :
الشمام مكيف مثالي للشعر خلال أشهر الصيف. كل ما عليك القيام به هو مزج كوب من عصير الشمام على شعرك وتدليكه لمدة 5 دقائق ثم يغسل بالشامبو.

 8- تطويل الشعر :
الشمام يحتوي على كافة العناصر الغذائية الحيوية والمعادن المطلوبة من أجل الحفاظ على صحة الشعر وفروة الرأس. الشمام هو مصدر جيد للبيتا كاروتين والتي يتم تحويلها إلى فيتامين (A) داخل الجسم. فيتامين (A) ضروري لصحة الشعر ونمو الشعر الطبيعي.


فوائد الشمام الصحية :



9- يقوي جهاز المناعة :
الشمام غني بفيتامين (C) الذي يعزز جهاز المناعة من خلال تحفيز خلايا الدم البيضاء في الجسم. تعتبر الكريات البيضاء كآلية دفاع الجسم الطبيعية وكذلك تقضي على الالتهابات التي تهاجم الجسم. الشمام أحد مضادات الأكسدة القوية، وفيتامين (C) أيضا يكافح بفعالية الجذور الحرة في الجسم. هذه الجذور الحرة تتلف البشرة وتكون مسؤولة عن التسبب في الشيخوخة المبكرة. ولهذا يجب عليك إضافة الشمام في نظامك الغذائي 

10- الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية :
خصائص مضادة لتجلط الدم في الشمام تقلل من لزوجة الدم، وتمنع تكوين جلطات الدم في نظام القلب والأوعية الدموية. البوتاسيوم في الشمام يساعد على نقل الأوكسجين إلى القلب وينظم توازن الماء في الجسم. كما يمنع تصلب الشرايين. وهو يحارب الاكسدة عن طريق خفض البروتين الدهني منخفض الكثافة في الدم. ويمنع ارتفاع ضغط الدم عن طريق الحد من آثار الصوديوم في الجسم. وهكذا، يوفر الحماية من السكتة الدماغية وأمراض القلب التاجية.

11- يمنع السرطان :
يحتوي الشمام على نسبة عالية من فيتامين (C) وبيتا كاروتين والتي تحارب وتقضي على الجذور الحرة في الجسم. هذه الجذور الحرة الضارة تهاجم خلايا الجسم وتسبب في نمو سرطاني. لذلك من المستحسن إضافة الشمام إلى نظامك الغذائي اليومي للوقاية من السرطان.

12- التخلص من الإجهاد :
الشمام غني بالبوتاسيوم الذي ينظم ضربات القلب، ويشجع على إمدادات الأوكسجين إلى الدماغ، وبالتالي يشعرك بالاسترخاء. كما أنه يحارب الإجهاد عن طريق خفض ضغط الدم وتخفيف الأعصاب ويمنع الموت الخلوي الناجم بسبب الإجهاد التأكسدي.

13- صحة العيون :
وقد أثبتت الدراسات أن تناول الأطعمة الغنية بالكاروتين بيتا تقلل من خطر إعتام عدسة العين النامية بنسبة 50٪. وفيتامين (A) يساعد في الوقاية من إعتام عدسة العين وتحسين الرؤية. وأيضا كاروتينويد مهم في الصفراء البقعة الشبكية للعين، ويوفر وظائف تصفية ضوء الأشعة فوق البنفسجية. مما يوفر الشمام حماية مرتبطة بالضمور البقعي لدى كبار السن.

14- مفيد للرئتان :
الشمام يغذي الجسم من فقدان فيتامين (A) بسبب التدخين المستمر أو التعرض لدخان التبغ الغير المباشر. وهذا يساعد في تجديد شباب الرئتين ومفيد بشكل خاص للمدخنين الذين تضررت الرئتهم كثيرا بسبب التدخين .

15- علاج الأرق :
الشمام له خاصية التليين الفعالة كما يحتوي على مركب خاص ليريح الأعصاب ويهدئ القلق. وهكذا، فإنه يساعد في التخلص من الأرق واضطرابات النوم من خلال تهدئة الجهاز العصبي.

16- مشاكل الدورة الشهرية :
فيتامين (C) في الشمام ممتاز في تنظيم تدفق الطمث وتخفيف تشنجات الحيض عند النساء. الاستهلاك المنتظم لشمام أثناء الحيض يمكن أن تقلل من تدفق وتخثر الحيض والتخلص من مشاكل الدورة الشهرية الأخرى. 

17- يساعد في تخفيف الوزن :
الشمام يساعد في فقدان الوزن لحتوئه على نسبة منخفضة في السعرات الحرارية ونسبة عالية من الألياف. وهكذا، يمكنك أن تأكل كمية عالية من الشمام مع الحفاظ على السعرات الحرارية تحت السيطرة. الألياف مفيدة لانقاص الوزن لأنها تحسس بالشبع لفترة أطول. هذه العملية تبطئ الهضم وتمنعك من الإفراط في تناول الطعام. الى جانب ذلك، الأطعمة الغنية بالألياف غالبا ما تكون ضخمة وتحتل مساحة أكبر في معدتك، وتمنعك من تناول وجبات خفيفة بين الوجبات.

18- يساعد على الإقلاع عن التدخين :
الشمام مفيد لأولئك الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين.. وذلك لأن المعادن والمواد المغذية في الشمام تمكن المدخن في التعامل مع أعراض الانسحاب من النيكوتين بشكل فعال. علاوة على ذلك، يساعد الجسم على التعافي بشكل أسرع من خلال تجديد فيتامين (A) الذي فقده الجسم  بسبب التدخين المستمر.

19- مفيد للمرأة الحامل :

وغالبا ما أوصى حمض الفوليك للنساء اللواتي يحاولن الحمل وكذلك الحوامل. محتوى حمض الفوليك بنسبة عالية في الشمام يساعد في إنتاج وإصلاح الخلايا الجديدة. لا سيما للنساء الحوامل يمنع من عيوب القناة محايدة في الأجنة. كما يمنع الشمام احتباس الماء عن طريق تنظيف بانتظام الصوديوم الزائد من الجسم.

20- الوقاية من متلازمة الأيض :
أظهرت الدراسات أن تناول الشمام يمكن أن يساعد في الوقاية من متلازمة التمثيل الغذائي. أيضا يحتوي على المغذيات النباتية التي تعالج الإلتهابات، وبالتالي يمكن الوقاية من متلازمة التمثيل الغذائي.

21- علاج وجع الأسنان :

قشرة الشمام فعالة في علاج وجع الاسنان. لهذا الغرض، يمكنك أن تأخذي حوالي 6 غرام من قشرالشمام ويضاف إليه الماء ويترك على نار خفيفة حتى ينضج، وتركه حتى يبرد قبل إستخدامه لشطف الفم.

22- علاج أمراض الكلى :
الشمام له خصائص مدرة للبول ممتازة ومفيده في علاج أمراض الكلى. مزيج الشمام والليمون فعال في علاج النقرس. وهكذا، الاستهلاك المنتظم للشمام كل يوم في الصباح يساعد في الحفاظ على صحة الكلى.

23- تنظيم مستوى السكر في الدم :
الشمام مفيد جدا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. لأنه يحتوي على المغذيات النباتية التي تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم. كما أنه يحمي مرضى السكري من مشاكل في الكلى مثل اعتلال الكلية السكري . الشمام لديه العناصر الغذائية التي تساعد في تحسين ومقاومة الانسولين. هذه الفاكهة ممتاز لمكافحة السكري.

24- الوقاية من إرتفاع ضغط الدم :
الشمام غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في الوقايةوالعلاج من ارتفاع ضغط الدم. ارتفاع مستويات الصوديوم هي السبب الرئيسي لارتفاع ضغط الدم. الشمام يساعد في طرد الصوديوم الزائد في الجسم . ولذلك، فهو مفيد جدا للسيطرة على مشكلة ارتفاع ضغط الدم.

25- الوقاية من فقر الدم :
الشمام هو ثمرة جيدة جدا للوقاية من فقر الدم. ثمرة غنية في حمض الفوليك، وهو مطلوب لجعل خلايا الجسم في صحة جيدة. نقص حمض الفوليك هو السبب الرئيسي لأعراض فقر الدم. ويمكن أن يسبب مشاكل صحية كبيرة مثل التخلف والعيوب الخلقية لدى الأطفال حديثي الولادة. تناول الشمام يساعد في الوقاية من مشاكل بسبب نقص حمض الفوليك. كما أنها فاكهة ممتازة للنساء الحوامل ومرضى فقر الدم.


20 فائدة من فوائد قشر الرمان الجمالية والصحية

اضف تعليق

فوائد قشر الرمان للشعر والبشرة والصحة


الرمان يحظى بشعبية كبيرة لمذاقه اللذيذ، ويحتوي على العديد من الفوائد الصحية التي يحتاجها جسم كل منا. نحن غالبا ما نستهلك فاكهة الرمان ونرمي القشر، ولكن يجب علينا أن نتعلم إستخدامها بشكل فعال و بأفضل طريقة ممكنة. الرمان له مزايا هائلة وقد استخدم منذ عصور من أجل الحفاظ على الصحة الجيدة ولعلاج عدد كبير من الأمراض والاضطرابات. وقد ذكر في القرآن الكريم، ونصوص التوراة، وفي العديد من الكتب القديمة الأخرى التي تحدثت عن هذه الفاكهة المذهلة. 


ولكن هل تعلم أن قشر الرمان تحمل الكثير من الأسرار وقد حصلت على المزيد من الفوائد حتى من الفاكهة. قشر الرمان مفيده جدا وذلك لإحتوائها على ضعف المواد المضادة للاكسدة من محتوى لب الفاكهة. وهي تلعب دورا مهم في الحياة اليومية وذلك في على تعزيز جمال البشرة والشعر والصحة.



فوائد قشر الرمان للبشرة :



1- يحارب حب الشباب، والبثور والطفح الجلدي :
قشور الرمان تحارب بشكل فعال حب الشباب، والبثور والطفح الجلدي. فهي غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تساعد في التخلص من البكتيريا والالتهابات. قومي بأخذ حفنة من قشور الرمان المجفف بالشمس وووضعه في الفرن قليلا ثم تركه حتى يبرد وطحن القشور بالمطحنة. إصنعي عجينة من هذا المسحوق مع عصير الليمون أو ماء الورد وتطبيقه على كامل وجهك، وخاصة على البثور أو حب الشباب. اتركيها  لتجف لفترة من الوقت ثم إغسلي وجهك جيدا بالماء الفاتر.

2- يمنع التجاعيد وغيرها من علامات الشيخوخة :
قشورالرمان تمنع انهيار الكولاجين في الجلد، وتعزيز نمو الخلايا، مما تساعد على تأخير علامات الشيخوخة والتجاعيد على نحو فعال. قومي بأخذ ملعقتين من مسحوق قشر الرمان المجفف بالشمس وإضافة القليل من الحليب إليه. إذا كان لديك بشرة دهنية، اضيفي ماء الورد إلى مسحوق بدلا من الحليب. ضعي العجينة على وجهك وتركها حتى تجف ثم إغسلي وجهك بالماء الفاتر. كريري هذه العملية مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج أفضل.

 3- مرطب طبيعي :
قشور الرمان ترطب وتحمي بشرتك من الملوثات والسموم البيئية الأخرى. فإنها تعيد  توازن درجة الحموضة في الجلد. حمض يلاغيتش في القشور يبقي البشرة ناعمة ونضرة. قومي بطحن قشر الرمان المجفف بالشمس في خلاط وتفريغ المسحوق في وعاء نظيف يكفي لتستمر لمدة أسبوع وتخزينها في وعاء محكم. قومي بأخذ ملعقتين من من هذا المسحوق ويخلط جيدا مع بعض اللبن للحصول على عجينة. ضعي العجينة على وجهك والرقبة ويترك لمدة 10دقائق. بعد ذلك، اغسليه بالماء البارد.

4- منع سرطان الجلد :
كشف بحث جديد مدهش في الجمعية الأمريكية في مؤتمر أبحاث السرطان أن مستخلصات الرمان تحتوي على عامل وقائي يحارب ضد ظهور سرطان الجلد.

5- إزالة الجلد الميت :
قشور الرمان تساعد في إزالة الجلد الميت، والرؤوس السوداء والبيضاء من وجهك عند استخدامها لفرك الوجه. قومي بأخذ ملعقتين من مسحوق الرمان المجفف بالشمس وإضافة ملعقة واحدة من السكر البني إلى ذلك. للحصول على عجينة، ثم إضافة ملعقة واحدة من العسل، وملعقة من زيت الأفوكادو أو أي زيت أساسي من اختيارك وتخلط جيدا. بعد ذلك، قومي بفرك وجهك مع التدليك بحركات دائرية جيدا. ثم غسله بالماء للحصول على بشرة نضرة على نحو سلس. ومع ذلك، لا تنسى استخدام مرطب البشرة بعد الغسل.

6- واقي طبيعي من الشمس :
قشور الرمان تقي من الشمس ويمكن أن تنقذ بشرتك من UVA و UVB الأشعة الضارة التي يمكن أن تقطع شوطا طويلا في الوقاية من سرطان الجلد. قومي بصنع مسحوق قشور الرمان المجفف بالشمس وتخزينها في وعاء محكم. ثم امزجي هذا المسحوق مع الكريم، ويفضل قبل 20 دقيقة من مغادرة المنزل. بدلا من ذلك، يمكنك أيضا مزج القليل من مسحوق قرش الرمان مع بعض الزيوت الأساسية، ووضعها على وجهك، هذا إذا كنت ترغبين في استخدام واقي من الشمس الطبيعي.

 7- التخلص من البشرة الجافة :
قشر الرمان هو نعمة للبشرة الجافة. له التركيب الجزيئي الصغير، مما يجعله من السهل أن يخترق هيدرات الجلد من الداخل. فهو بلسم للبشرة الجافة ومقشر طبيعي للجلد ويمنع فقدان الرطوبة.


فوائد قشر الرمان للشعر :



8- يمنع تساقط الشعر والقشرة :
قشور الرمان تساعد أيضا في محاربة تساقط الشعر. قومي بمزج مسحوق قشر الرمان المجفف مع زيت عطري. ثم طبقي هذا الخليط على جذور شعرك وتدليكه بلطف. وأخيرا يمكنك غسل شعرك بشامبو خفيف بعد ساعتين من التطبيق أويمكنك تركه بين عشية وضحاها وفقا لراحتك.

9- شعر صحي :
قشر الرمان فعال في مكافحة فقدان الشعر والسيطرة على نحو استباقي من  خطر محرج لقشرة الرأس.


فوائد قشر الرمان الصحية :



10- علاج ممتاز لالتهاب الحلق :
إذا كنت تواجه التهاب الحلق أوتعاني من آلام اللوزتين مسحوق قشر الرمان هو علاج فوري يمكنك من تهدئة الحلق المضطرب. قومي بأخذ حفنة من قشور الرمان المجفف بالشمس وسلقها في الماء ثم تركها لتبرد لفترة من الوقت. وإستعمال هذا الماء للغرغرة  في كثير من الأحيان للحصول على إعفاء من قرحة الحلق والام اللوزتين .

 11- يحمي من أمراض القلب :
قشور الرمان تحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على مكافحة أمراض القلب الخطيرة والتي تهدد حياة البشرية. كما أنه يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم، ويقلل من الإجهاد ويعيد صحة القلب. وتقلل من الإجهاد التأكسدي وتخفض من مستوى ضغط الدم أيضا. اخلطي ملعقة صغيرة من مسحوق قشر الرمان مع كوب من الماء الدافئ ويشرب الخليط يوميا لتحسين صحة قلبك. هذه الطريقة سوف تساعدك أيضا على استعادة صحة قلبك جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي سليم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

12- يحسن صحة الأسنان :
قشور الرمان تعالج مجموعة من مشاكل الأسنان مثل التخلص من رائحة الفم الكريهة، التهاب اللثة، وتقرحات الفم. أضيفي ملعقة من مسحوق قشر الرمان المجفف إلى كوب من الماء ويخلط جيدا. بعد ذلك، قوم بالغرغرة مع هذا الخليط مرتين يوميا للتخلص من رائحة الفم الكريهة. ويمكن تدليك اللثة مع مسحوق قشر الرمان لمنع أمراض اللثة والتهاب ونزيف اللثة. يمكن أيضا خلط القليل من مسحوق الفلفل الأسود مع مسحوق الرمان وتطبيق هذا المزيج بأصابعك على أسنانك وتركها لفترة من الوقت لمنع تسوس الأسنان، ثم شطف الفم بالماء بعد حوالي 10دقائق.

13- يعزز صحة العظام :
 قشور الرمان فعالة في الحد من فقدان كثافة العظام، وخاصة عند النساء بعد انقطاع الطمث وهذا بسبب خواصه المضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات. وتشير الدراسات إلى أن استهلاك قشور الرمان يمكن أن تساعد في تعزيز صحة العظام ومنع ظهور مرض هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث. قومي بإضافة ملعقتين من مسحوق قشر الرمان المجفف لكوب من الماء الدافئ ويخلط جيدا. يمكنك أيضا إضافة ملعقة من عصير الليمون والقليل من الملح إلى هذا الخليط وشربه ليلا لتقوية العظام.

14- يساعد على تحسين القناة الهضمية الصحية :
قشور الرمان تساعد في الحد من التهاب الأمعاء، تورم البواسير، وتشديد بطانة الأمعاء، ووقف النزيف أثناء الإسهال وتحسين الهضم. قوم بنقع نصف كوب من قشر الرمان المجفف بالشمس في الماء لمدة 30 دقيقة. عندما يلين، ضعه في الخلاط واضف إليه ملعقة صغيرة من بذور الكمون، وثلاثة أكواب من اللبن، والقليل من الملح الصخري ومزج كل المكونات. عليك شرب هذا الخليط ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع لمكافحة أكوام، والتهاب الأمعاء و مشاكل الهضم. إذا كنت تعاني من الإسهال أو لديك براز دموي، يمكنك شرب هذا الخليط ثلاث مرات يوميا لتخفيف هذه الأعراض.

15- الحماية من الكولستيرول :
قشر الرمان غنية بالمواد المضادة للاكسدة وهذه المواد المضادة للاكسدة لها قدرة عالية على حماية الكوليسترول من الأكسدة. وهو مفيد ليس فقط بسبب أكسدة الكولسترول الضار في الجسم أيضا إلى الإجهاد التأكسدي، وهو العامل الرئيسي نحو أمراض القلب وغيرها من الأمراض. 

16- مزيل فعال للسموم :
الجميع يعرف أن مضادات الأكسدة تعمل لمكافحة المواد السامة في الجسم وبالتالي خصائص مضادة للأكسدة عالية من قشر الرمان هي أداة قادرة تستخدم لإزالة السموم من الجسم.

17- مصدر غني للفيتامين (C) :
فيتامين(C) يحافظ على الجسم وهو يوجد بكثرة في قشر الرمان ومكملات فيتامين (C) باهظة الثمن. فيتامين(C) هو عامل النمو الشامل الذي يساعد على التئام الجروح والأنسجة ويشكل البروتينات لبناء كتلة الجسم وله دور مهم في إصلاح وصيانة الغضروف والعظام والأسنان.

18- علاج التهاب الحلق والسعال :
 قشر الرمان فعالة فعلا في تقديم الإغاثة إلى أولئك الذين يعانون من السعال أو ربما التهاب في الحلق. تم استغلاله منذ أقدم العصور في الطب التقليدي، وكذلك يعمل هذا العلاج الطبيعي لهذه القضايا. كل ما عليك القيام به هو مزج القليل من مسحوق قشر الرمان في كوب من الماء، والغرغرة مع هذه المياه للحصول على الإغاثة الفورية.

19- علاج مشاكل الصفراء والامعاء والقولون :
قشر الرمان يمكنها علاج قرحة الصفراء، قرحة في الأمعاء الدقيقة، والتهاب القولون (ملتهبة القولون). كل ماعليك القيم به هو صنع شاي قشر الرمان وشرب الجزء الأول في الصباح على معدة فارغة في وقت مبكر وتستهلك الجزء الثاني في وقت متأخر في المساء قبل الذهب إلى النوم. هذا الشاي لا يشرب كل يوم، يستهلك في اليوم الأول والثالث والخامس والسابع. إذا كنت بحاجة إلى مواصلة العلاج، تأكدي من أخذ استراحة لمدة سبعة أيام.

20- الوقاية من الإصابة بالزهايمر :
قشر الرمان يقلل أيضا من إمكانية الإصابة بمرض الزهايمر بين الأجيال الأكبر سنا. فهو يساعد في السيطرة على مشاكل الشيخوخة مثل التجاعيد أيضا، كل ما عليك القيام به شرب كوب من شاي قشر الرمان مرة في الأسبوع.

11 طريقة لعلاج رائحة القدم

التخلص من رائحة القدمين


رائحة القدم رائحة كريهة، من الناحية التقنية المعروفة باسم صنان، ويمكن أن تكون محرجة حقا لأولئك الذين يعانون من هذه المشكلة، تحدث هذه العاده عند عرق قدميك، والعرق لا يتبخر لأنك ارتداء أحذية أو جوارب، البكتيريا الموجودة على الجلد تنمو لأنها تتغذى على العرق وخلايا الجلد الميتة مما تنتج رائحة كريهة.


لحسن الحظ هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي تستحق المحاولة للتخلص من رائحة القدم المزعجه.


كيف تتخلص من رائحة القدمين :


1- بودرة التلك :
على سبيل المثال، يمكنك تطبيق بودرة التلك على قدميك للتخلص من الرائحة. مسحوق البودرة يساعد في القضاء على البكتريا وإزالة رائحة الكريهة، إذا لم يكن لديك بودرة التلك، يمكنك استخدام مضادات التعرق ذات نوعية جيدة على قدميك للحفاظ عليها جافة لفترة أطول من الزمن. 

2- صودا الخبز :
بيكربونات الصوديوم المعروف باسم صودا الخبز، هو وسيلة انتصاف فعالة للقضاء على رائحة القدم، يحيد حموضة العرق ويقلل من البكتيريا. اخلطي صودا الخبز في ماء دافئ (ملعقة واحدة لكل لتر من الماء) ثم انقعي قدميك في الخليط  لمدة 15 إلى 20 دقيقة كل ليلة لمدة أسبوع واحد. يمكنك أيضا رش صودا الخبز في كل من الأحذية والجوارب قبل ارتدائها.

3- زيت اللافندر :
زيت اللافندر يساعد على قتل البكتيريا. بالاضافة الى ذلك، يحتوي على خصائص مضادة للفطريات فعالة في علاج رائحة القدم. ضعي بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي في المياه الدافئة، ثم انقعي قدميك فيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة، كريري العمليه مرتين يوميا لبضعة أيام.

4- الشب :
مسحوق الشب له خصائص الدواء القابض و المطهر، فإنه يمنع نمو البكتيريا. ببساطه امزجي مقدار ملعقة من مسحوق الشب في كوب واحد من الماء الدافئ، ثم إغسلي قدميك مع هذا المزيج، بعد 15 إلى 20 دقيقة جفيفي قدميك جيدا ثم رشي بعض مسحوق الشب عليها، كريري هذه العمليه مرة واحدة يوميا.


5- الملح :
يمكن أيضا تقليل الرائحة الكريهة للقدمين من خلال الملح فهو يحارب الميكروبات و خصتا رائحة القدم. هناك حمام القدم مزيل للسموم مع الملح هو أيضا مهدئ لآلام القدمين. ببساطه اخلطي ملعقتين من الملح  في نصف دلو من الماء الدافئ، ثم انقعي قدميك في الخليط لمدة 10 إلى 15 دقيقة. للحصول على أفضل النتائج، قومي بذلك قبل الذهاب إلى النوم ويجب عدم إرتداء الجوارب أو الأحذية لبضع ساعات.

 6- الشاي الأسود :
الشاي الأسود لديه حمض التانيك الذي يساعد على قتل البكتيريا التي تنتج رائحة القدم، كما أنه  يقلل من كمية العرق. ببساطه اغلي كيسين من  الشاي الأسود في ثلاثة أكواب من الماء الساخن، ثم أظيفي نصف دلو من الماء العادي لخفض درجة الحرارة، انقعي قدميك فيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة، كريري هذه العمليه يوميا لمدة أسبوع تقريبا.

7- الخل :
الخل مفيد في تخلص من رائحة القدمين، لأنه يخلق بيئة حمضية فتصبح البكتيرية لا تستطيع  البقاء على قيد الحياة، يمكنك استخدام أي نوع من الخل وخاصة خل التفاح. اخلطي نصف كوب من الخل مع ستة أو ثمانية أكواب من الماء الساخن، ثم انقعي قدميك فيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة، وأخيرا، إغسلي  قدميك جيدا بالماء والصابون لإزالة رائحة الخل.

8- البورق مسحوق أبيض متبلور :
البوراكس هو مطهر يقتل البكتيريا المسببة للرائحة، وبالتالي يقضي على رائحة القدم. ببساطه اخلطي  نصف كوب من البوراكس والخل في كوبين من الماء، ثم رشي الخليط داخل حذائك.

9- السكر :
إزالة الجلد الميت والنسيج يساعد أيضا في القضاء على رائحة القدم لأنها تساهم في رائحة الكريهة. امزجي السكر والمياه النظيفة وايزوبروبيل (91٪ فما فوق). ضعي المزيد من السكر في المياه من أجل خلق خليط سميك. أما بالنسبة ايزوبروبيل، استخدمي جزء واحد منه مع خمسة أجزاء من الماء، افركي قدميك مع الخليط لمدة خمس إلى 10 دقائق لإزالة خلايا الجلد الميتة والبكتيريا، وثم اغسلي قدميك. كريري هذه العمليه ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.
ملاحظة: للحصول على نتائج أفضل، انقعي قدميك في ماء دافئ قبل استخدام الوصفة.


10- أوراق المريمية :
المريمية تحتوي على حامض التانيك يساعد في تقليل العرق الذي يساهم في رائحة القدم. بالاضافة الى ذلك، العشبة مضاد للجراثيم ولها خصائص مضادة للفطريات. ضعي أوراق المريمية داخل حذائك والجوارب، وسوف تمتص الروائح وتترك وراءها رائحة خضراء جميلة، وهناك طريقة أخرى انقعي قدميك لمدة 15 دقيقة في شاي أوراق المريمية، أو اشربيه  قبل الذهاب إلى السرير.

11- الزنجبيل :
الزنجبيل هو أيضا حل فعال لرائحة القدمين كما أنه يمنع نمو البكتيريا وأيضا يزيل السموم. ضعي الزنجبيل المهروس في كوب من الماء الساخن لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم قوم بتصفية المزيج ودلكيه على قدميك بلطف كل ليلة قبل الذهاب إلى السرير، كريري هذه العملية يوميا لمدة أسبوعين للحصول على نتائج إيجابية.

اخيرا  يمكنك بسهولة السيطرة أو القضاء على رائحة القدم مع هذه العلاجات المنزلية. حاول المختلفة منها حتى تجد العلاج الذي يناسبك. إذا لم تجد العلاج المناسب فمن المستحسن استشارة الطبيب.

25 فائدة من فوائد الحمص الجمالية والصحية

اضف تعليق

فوائد الحمص للشعر والبشرة والصحة 



الحمص هو عضو من العائلة البقولية وهو كامل العناصر الغذائية والمعادن كما أنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة جدا من الدهون، وهي حبوب غذائية شائعة جدا في جميع أنحاء العالم كما يستخدم في الكاري الهندي وكذلك في الصلصات، وفعال جدا لخسارة الوزن ويبقيك بعيدة عن الأمراض الخطرة كما أن له فوائد ممتازة للشعر وللبشرة.


فوائد الحمص للصحة :



1- الجهاز الهضمي :
الحمص جيد لعملية الهضم، ويحمي من العدوى في المعدة، هذه البقوليات جيدة جدا لقتل جميع البكتيريا والجراثيم في الجهاز الهضمي وتطهير النظام بأكمله. فهو يؤثر أيضا على عملية الهضم.

2- خسارة الوزن :
 الحمص يساعدك على فقدان الوزن، يمكنك تضمين هذه البازلاء في نظامك الغذائي اليومي لاكتساب القوة من دون إضافة أي الدهون الزائدة والسعرات الحرارية، فهو يحتوي على سعرات حرارية أقل من اللوبيا والفاصوليا.

3- توليد المناعة :
الحمص مضاد للتأكسد وهو أمر جيد لصحتك، وهذه الحبوب الغذائية تزيد نظام المناعة الخاص بك وتعمل على حمايتك من الأمراض الضارة.

4- جيدة للمرأة الحامل :
الحمص غذاء صحي للحامل، فهو يساعد على حماية الطفل من الأمراض الرئيسية، كما أنه يساعد على تحسين صحته.

5- جيدة للعيون :
الحمص يحتوي على فيتامين (أ) وهو أمر ضروري للحفاظ على الأغشية المخاطية والعينين والجلد. أضيفي هذه البازلاء الرائعة إلى السلطة لتحسين الرؤية.

6- نوم جيد :
الحمص يحتوي على ثلاثة عناصر أساسية مثل الأحماض الأمنية، التربتوفان والسيروتونين، كل هذه العناصر لديها القدرة لجعلك تحسين بالهدوء وراحة لذلك فهي جيدة للنوم.

7- يعالج اليوكوديرما :
يوكوديرما هو مرض جلدي يتميز بضهور بقع بيضاء بسبب فقدان صبغ البشرة، وقد استخدم الحمص بمثابة علاج فعال لهذا المرض، في العصور القديمة والبحوث التي أجريت مؤخرا تدعم علاج هذا المرض ونظرا إلى الأحماض الأمينية التي توجد فيه يساعد خلايا الجلد  القادرة على تجديد صبغة الميلانين.

8- تخفيض الكوليسترول :
 الحمص في النظام الغذائي اليومي يساعد كثيرا في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم. مما يمنع تراكم الكوليسترول ويقلل من خطر الاصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب.

9- يعزز جهاز المناعة :
كونه مصدرا غني للحديد الحمص يساعد  في الحفاظ على التمثيل الغذائي الجيد ونظام مناعة قوي ويساعد الحديد أيضا في نقل الأكسجين إلى الجسم.

10- أمراض القلب :
الاستهلاك المنتظم للحبوب خاصة الحمص يطهر الكولسترول السيئ، ويخفض مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية. المواد المضادة للاكسدة في الحمص تدعم جدران الأوعية الدموية والدم، حمض ألفا لينوليك وأحماض أوميغا 3 الدهنية معا يقللان من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

11- الكالسيوم :
الحمص يحتوي على كمية لا بأس بها من الكالسيوم ما يعادل ذلك من الحليب واللبن الزبادي، وبالتالي مفيد للصحة العظام.

12- الفوسفور :
الحمص لديه كمية جيدة من الفوسفور والحديد لذلك يساعد على زيادة عدد خلايا الدم، كما أنه يحسن خضاب الدم ويزيل الأملاح الزائدة من الكلى.

13- السرطان :
الحمص يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. الألياف القابلة للذوبان تصل إلى القولون وفواصل البكتيريا إلى أحماض الدهنية التي تمتصها خلايا القولون ويتم تحويلها إلى طاقة. وبالتالي يتيح لخلايا القولون على البقاء في صحة جيدة وخفض خطر الاصابة بالسرطان.

14- مفيد لصحة المرأة :
الصابونين والمواد الكيميائية النباتية الموجودة في الحمص مفيدة للغاية في الوقاية من ترقق العظام وسرطان الثدي. كما أنه يقلل من حدوث الهبات الساخنة خلال انقطاع الطمث.


فوائد الحمص للبشرة :



15- مكافحة الشيخوخة :
الحمص يحتوي على العناصر الغذائية التي تعود بالفائدة للغاية لتأخير عملية الشيخوخة للبشرة، المنغنيز والموليبدينوم يساعدان في التخلص من التجاعيد، كذلك الفيتامينات والمعادن التي يحتويها تغذي البشرة وتحميها من الأضرار وأشعة الشمس، ببساطة ضعي قناع الحمص على وجهك للحد من التجاعيد، وهكذا ستتخلصين من بقع العمر والخطوط الدقيقة على نحو فعال مع الاستخدام المنتظم.

16- للوجه :
 لتحسين نسيج البشرة وإزالة الخلايا الميتة، ولترطيبها وتحسينها، ببساطة امزجي دقيق الحمص مع الكركم لتطهير وتقشير وجهك.

17- مطهر للوجه :
يستعمل الحمص بمثابة مطهر طبيعي، ببساطة امزجي دقيق الحمص مع مسحوق الكركم والحليب أو الزبادي، واصنعى عجينة ثم طبقيها  بالتساوي على الوجه، ثم اغسليه جيدا بعد 10-15 دقيقة بماء دافئ.

18- يزيل تجاعيد الجلد :
الحمص غني بالمنغنيز، الذي يحارب ضد الجذور الحرة التي تسبب التجاعيد. كذلك الموليبدينوم يزيل الكبريتات، في حين أن الفولات و فيتامين B يساعد في تكوين خلايا جلدية جديدة وصحية.

19- حماية البشرة :
الحمص له خاصية في تقشير البشرة وتفتيحيها وتطهيرها، كما أنه يحميها من أشعة الشمس والتلوث.

20- مرطب :
 الحمص يحفاظ على بشرتك ناعمة ورطبة. ببساطة إصنعي عجينة من الدقيق الحمص والزبادي، طبقيه على وجهك واشطفيه بعد 15-20 دقيقة.


فوائد الحمص للشعر :



21- يعالج قشرة الرأس :
الحمص رائع لمنع قشرة الرأس وهو يحتوي على المواد الغذائية الأساسية وهي الزنك وفيتامين B6، يمكن استهلاكه يوميا وأيضا يمكن استخدامه كقناع للشعر لعلاج قشرة الرأس ، ببساطة إصنعي عجينة من خلال إضافة الماء إلى طحين الحمص وطبقيها على فروة رأسك، ثم اشطفيه بعد 15 دقيقة للتخلص من الرقائق الجافة البيضاء، فضلا عن أي عدوى فروة الرأس.

22- يمنع تساقط الشعر :
الحمص هو كامل من البروتين والمواد المغذية التي تدعم نمو الشعر. كما أنه يحسن الصحة العامة للشعر ويشجع نموه، يمكن إدراجه في النظام الغذائي الخاص بك لفعل المعجزات لشعرك. قناع طحين الحمص رائع لإصلاح الأضرار الشعر وليجعله ناعم وبراق.

23- يزيل شعر الوجه :
يمكنك إزالة شعر الوجه  بمساعدة  الحمص. ببساطة اخلطي الحمص والدقيق والكركم ثم طبقيه على وجهك، واغسليه بالماء بعد 15 دقيقة، كريري العملية  بأنتظام لمدة شهر واحد على الأقل، وسوف تحصلين على نتائج إيجابية.

24- تقوية الشعر :
الحمص ممتازة لتقوية الشعر، والمنغنيز والبروتينات في الحمص يساعدك في السيطرة على شيب الشعر.

25- تطويل الشعر :
الحمص يساعد في بناء البروتين الصحي في الشعر بسبب احتوائه على الزنك وفيتامين B6، الذين يقوي بصيلات الشعر ويساعدن في تطويله.


21 فائدة من فوائد الكركديه الصحية والجمالية

اضف تعليق

فوائد الكركديه للشعر والبشرة والصحة


الفوائد الصحية للكركديه تشمل الإغاثة من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم، وكذلك الجهاز الهضمي، والجهاز المناعي، ومشاكل التهابات. فهو يساعد على علاج أمراض الكبد، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان. ويمكن أيضا أن يسريع عملية التمثيل الغذائي ويساعد في فقدان الوزن.


الكركديه غني بفيتامين C ، والمعادن ومضادات الأكسدة المختلفة، ويساعد أيضا في علاج ارتفاع ضغط الدم و القلق. شاي الكركديه أحمر قاني اللون وله طعم الحامض، وله نكهة مماثلة إلى التوت البري وهي متاحة على نطاق واسع في السوق في جميع أنحاء العالم ممن يشربون الشاي. ويمكن أن يستهلك ساخنة أو باردة حسب تفضيلاتك. وهو منخفض من السعرات الحرارية وخالي من الكافيين.


الفوائد الصحية للكركديه :



1. خفض نسبة الكولسترول في الدم : 
يحتوي الكركديه على خصائص مضادة للأكسدة مثيرة للإعجاب. فهو يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضاره في الجسم، مما يساعد على الحماية من أمراض القلب وحماية الأوعية الدموية من التلف. دراسة  أجريت على المرضى الذين يعانون من داء السكري من النوع الثاني تشير إلى أن استهلاك الشاي المر الكركديه يخفض الكولسترول والدهون الثلاثية.

2. يحمي الكبد : 
 شاي الكركديه يمكن أن يساعد أيضا في علاج أمراض الكبد. المواد المضادة للاكسدة تساعد على حماية الجسم من الأمراض لقدرتها على تحييد الجذور الحرة الموجودة في أنسجة الجسم والخلايا. لذا، يمكننا أن نقول أن شرب شاي الكركديه يمكن أن يزيد في العمر ويحافظ على صحة جيدة.

3. مكافحة السرطان :
يحتوي الكركديه على حمض الكافيك مضادة للورم وله خصائص المضادة للاكسدة. تبطئ نمو الخلايا السرطانية عن طريق حفز الخلايا، المعروف باسم موت الخلية المبرمجه.

4. مضادة للالتهابات : 
شاي الكركديه غني بالأحماض الأسكوربيك، والمعروف أيضا باسم فيتامين جيم وهو أحد المغذيات الأساسية المطلوبة من قبل الجسم لتعزيز وتحفيز نشاط الجهاز المناعي. ومن المعروف أن شاي الكركديه أيضا يحتوي على مضادت  للالتهابات وله خصائص مضادة للجراثيم. وبالتالي، فإنه يمنع الإصابة من البرد والانفلونزا.

5. آلام الحيض : 
إن الفوائد الصحية من شاي الكركديه تساعد في التخفيف من تشنجات و آلام الطمث. كما أنه يساعد في استعادة توازن الهرمونات التي يمكن أن تقلل من الأعراض الأخرى من الحيض مثل تقلب المزاج، والاكتئاب، والإفراط في تناول الطعام.

6. خصائص مضادة للاكتئاب :
الكركديه  يحتوي على الفيتامينات والمعادن مثل أكسدة التي لها خصائص مضادة للاكتئاب. استهلاك الشاي الكركديه يمكن أن يساعد على تهدئة الجهاز العصبي، ويقلل من القلق والاكتئاب مما يساعد في استرخاء الجسم والعقل.

7. الهضم :
كثير من الناس يشربون شاي الكركديه لتحسين الهضم. لأنه يزيد حركة التبول والأمعاء. كذلك له خصائص مدرة للبول، كما أنه يستخدم لعلاج الإمساك الذي يساعدك على فقدان الوزن وتحسين صحة الجهاز الهضمي وتجنب سرطان القولون والمستقيم.

8. فقدان الوزن :  
الكركديه مفيد أيضا لفقدان الوزن. إذا كنت تستهلك المواد الغذائية الغنية بالكربوهيدرات، هذا يعني أنها تحتوي على السكر والنشا، وهكذا أنت عرضة لزيادة الوزن. لذلك ينصح بالكركديه لأنه يخفض من امتصاص النشا والجلوكوز وقد يساعد على تخفيف الوزن، ويمنع إنتاج الأميليز التي تساعد في امتصاص الكربوهيدرات والنشويات، وفي بعض الأحيان نجده في المنتجات لتخفيف الوزن وذلك بفضل خصائصه.

9. مناسب للصيف والشتاء : 
يمكنك شرب شاي الكركديه إما ساخن أو مثلج. إذا كنت تريد أن تبقي نفسك دافئا في فصل الشتاء، اشربه ساخن. في حال كنت في فصل الصيف، لديك خيار  لشربه مثلج. يستغرق حوالي 20 دقيقة للتحضير بشكل صحيح، وهكذا ستتحصل على هدوء وراحة لا مثيلا لها.

10. رائع الذوق : 
الكركديه له طعم مشابه جدا لعصير التوت البري. ويمكن بالتأكيد أن يوصف بأنه لاذع، حتى تتمكن من إضافة السكر أو العسل لزيادة حلاوة. أيضا، يمكنك محاولة إضافة التوابل مثل القرفة، القرنفل، والزنجبيل اعتمادا على تفضيلات ذوقك.

11. يخفض ضغط الدم :
الكركديه يخفض ضغط الدم. ولذلك، فمن غير المستحسن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم. فهو قد يسبب الضعف، والدوخة ، وحتى يمكن أن يتلف القلب أو الدماغ إذا تم استهلاكه.


فوائد الكركديه للبشرة :



12. التخلص من الشيخوخة :
الكركديه واحد من الأصول النباتية المضادة للشيخوخة لديه سمعة سحرية لزيادة مرونة البشره، يساعد على تثبيت وشد البشرة و يكفح الشيخوخة.

13. الحماية من الأشعة فوق البنفسجية :
الكركديه يساعد على تسريع وتجدد الخلايا، ويحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، كذلك يساعد في القضاء على الأماكن الدكنة في البشرة.  

14. حماية للبشرة :
الكركديه غني بالمواد المضادة للأكسدة، تساعد في حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة مثل التلوث المروري والجراثيم. الكركديه يساعد في الحد من ظهور المسام الكبيرة لبشرة أكثر سلاسة، كما أن له تأثير مضاد للالتهابات ويمكن أن يساعد على تهدئة البشرة الملتهبة، فهو مناسب لأولئك الذين يعانون من البشرة الحساسة جدا.

15. تقشير للبشرة :
كما ذكر سابقا، الكركديه يحتوي على الأحماض تساعد في تقشير البشرة. من خلال التخلص من الجلد الميت وزيادة دوران الخلية.

16. يعالج حب الشباب :
 يساعد الكركديه أيضا على السيطرة من تهيج حب الشباب. على عكس النماذج الصناعية القاسية لهذه الأحماض التي يمكن أن تجرد بشرتك من الزيوت الطبيعية.

17. بشرة  نعيمه :
أفضل طريقة للحفاظ على بشرتك نعيمه ورطبة، الكركديه عشب طبيعي يعمل بشكل جيد في توفير ما يكفي من الرطوبة. حتى بشرتك سوف تعتمد خاصية للاحتفاظ برطوبة، وهكذا ستتخلصين من البشرة الجافه والغير جذابة.


فوائد الكركديه للشعر :



18. تطويل الشعر :
الكركديه ينشط فروة الرأس، ويسهل الدورة الدموية و يعزيز نمو الشعر، ببساطه  خذي  8 أو 9 أوراق من الكركديه، اطحنيهم ثم اخلطيهم مع كوب من زيت جوز الهند المغلي، ثم  استخدامي هذا الزيت لتدليك شعرك وفروة الرأس، واتركيه لمدة 30  دقيقه، سوف تستفيدين أكثر إذا تركتي الأمر ليلة وضحاها. ثم اغسليه  بشامبو خفيف، كريري العمليه أسبوعين لأفضل النتائج.

19. تغذية الشعر :
الكركديه يساعد في تقوية جذور شعر، ببساطه اطحني 8 أو 9 أوراق من الكركديه واضيفي إليها أربع ملاعق من اللبن الرائب، طبقية على شعرك وفروة الرأس واتركيه لمدة ساعة واحدة تقريبا، واغسليه  بالماء الفاتر والشامبو. يعرف هذا القناع لتغذية الشعر وتعزيز نموه.

20. يعالج القشرة :
للتخلص من القشرة إنقعي ملعقة كبيرة من بذور الحلبة بين عشية وضحاها. اطحني أوراق الكركديه وبذور الحلبة معا مع إضافة الزبادي إليها، طبيقي العجينة على فروة رأسك وهكذا ستتخلصين من القشرة نهائيا. 

21. بلسم من الكركديه :
لصنع بلسم من الكركديه، اهرسي ثمانية ازهار من الكركديه واضيفي مياه كافية لتشكيل عجينة. تطبيق العجينة على فروة الرأس وانتظري لمدة ساعة وشطفية بالماء الفاتر. هذا المكيف يغذي جذور الشعر ويعزز نموه عن طريق احياء بصيلات الشعر الميتة.


27 فائدة من فوائد الباذنجان للبشرة و الشعر والصحة

اضف تعليق

فوائد الباذنجان للبشرة و الشعر والصحة


برنجال أو الباذنجان هي أسماء مختلفة لنفس الخضار. الباذنجان ليس من الخضروات ولكنه فاكهة موجود في الهند ولكن يزرع الآن في أجزاء كثيرة من العالم. وهو مصدر جيد للعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وغيرها كفيتامين(C)، فيتامين (A) وفيتامينات (B) والألياف والحديد وكاربوهيدرات، والبيتا كاروتين والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم وحمض الكلوروجينيك، وحمض الفوليك والفوسفور. بل هو أيضا مضاد للبكتيريا ومضاد للفيروسات.


 أيضا وجود العديد من المواد الغذائية التي تجعله مفيد جدا لصحتنا، وكذلك للبشرة والشعر. اتبعي هذه الفوائد الصحية والجمالية  الكبيرة من الباذنجان.


فوائد الباذنجان للبشرة :



1- مكافحة الشيخوخة :
الباذنجان هو مصدر جيد لمضادات الأكسدة مثل فيتامين (C) وغيرها التي تحارب الجذور الحرة المسببة في تلف الخلايا في الجسم وتمنع التسبب في الإجهاد التأكسدي لخلايا الجلد. المواد المضادة للاكسدة الموجودة في الباذنجان تمنع ضرر الجذور الحرة لخلايا الجسم بما في ذلك خلايا الجلد، وتوفر الإغاثة من التجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع الداكنة، بقع العمر وغيرها، وبالتالي الحد من الشيخوخة المبكرة. بالإضافة إلى فوائد الباذنجان، أيضا قشر الباذنجان مفيدة للبشرة بسبب احتوائه على الانثوسيانين التي لا توفر فوائد مكافحة الشيخوخة ولكن توفر الإغاثة من التهاب الجلد والعديد من مشاكل الجلدية الأخرى.

2- بشرة متوهجة :
المواد المضادة للاكسدة والانثوسيانين الموجودة في الباذنجان توفر فوائد مكافحة الشيخوخة ولكن أيضا تساعد في تحسين توهج البشرة. وذلك لأن هذه المواد المضادة للاكسدة تقتل الجذور الحرة من الجسم وتمنعهم من التسبب في تلف خلايا الجلد وبالتالي تجعل البشرة ناعمة ومتوهجة. بخلاف ذلك، الباذنجان هو أيضا مصدر ممتاز للمياه والتي تحافظ وترطب البشرة جيدا لتبقيها صحية وناعمة.

3- الحفاض على البشرة ناعمة وسلسة :
الماء يلعب دورا مهما في أجسامنا كما هو مطلوب لكل نشاط الخلايا تقريبا. حوالي 60 في المئة من وزن الجسم هو الماء وبكل ما نملك من الأجهزة الحيوية في الجسم مثل الرئتين والقلب والدماغ يتكون 70-80 في المئة من الماء. الماء ضروري ليس فقط لوظائف الجسم لدينا ولكن أيضا للحفاظ على بشرتنا صحية. الباذنجان يحتوي على حوالي 92 في المئة من الماء ولهذا السبب، الباذنجان مفيد جداللحفاظ على البشرة رطبة ومغذية بالماء. تناولي الباذنجان على أساس منتظم لليحافظ على البشرة رطبة وناعمة.

4- يقلل من خطر الاصابة بسرطان الجلد :
تناول الباذنجان على أساس منتظم ومعتدل هو مفيد جدا للحد من خطر الإصابة بسرطان الجلد بسبب وجود حمض الكلوروجينيك الموجود فيه. حمض الكلوروجينيك هو منتج مضاد للسرطان يحمي الحمض النووي ويوفر فوائد مضادة للجراثيم والفيروسات إلى الجسم أيضا. بالإضافة إلى ذلك، فإن المواد المضادة للاكسدة الموجودة في الباذنجان تحارب الجذور الحرة في الجسم. وبالتالي تمنع التسبب في الإجهاد التأكسدي لخلايا الجلد، وتقلل من خطر تطوير أنواع مختلفة من السرطانات.

5- توحيد لون البشرة :
عصير الباذنجان فعال جدا لتوحيد لون البشرة ولتحسين ثبات الجلد وتقديم الإغاثة من الأماكن الداكنة. لهذا، قومي بصنع عصير الباذنجان وأضيفي إليه كمية صغيرة من الساحرات هازل. حافظي على هذا الخليط في الثلاجة واستخدميه على البشرة مرتين في الأسبوع. هذه الخلطة ممتازة لتوحيد لون البشرة والحفاظ عليها صحية وسلسة.

6- تفتيح النمش والشامات :
الباذنجان يمكن أن يستخدم لتخفيف ظهور النمش وأيضا لإزالتها. لهذا، كل ما عليك القيام به هو تقطيع بعض شرائح الباذنجان وفركها بسلاسة على المنطقة المصابة بالنمش. قومي بهذه العملية على أساس منتظم  لتخفيف من ظهور الشامات والنمش.  


فوائد الباذنجان للشعر :



7-  يعزز نمو الشعر :
الباذنجان مصدر جيد للعناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وغيرها، وجود هذه المواد المغذية والإنزيمات الصحية في الباذنجان تجعله مفيد جدا لتعزيز نمو الشعر لأنه يعزز بصيلات الشعر ويشجع نمو الشعر الجديد. بخلاف ذلك، فإن المواد المضادة للاكسدة الموجودة في الباذنجان تمنع الشعر وفروة الرأس من التلف التأكسدي.

8- ترطيب وتليين الشعر :
عصير الباذنجان يمكن أن يستخدم في شطف الشعر فهو مفيد جدا وفعال لترطيب وتليين الشعر.

9- صحة الشعر :
الباذنجان يعزز النمو الجيد للشعر نظرا لمحتوى الانزيم الذي يحفز بصيلات الشعر والمعادن والفيتامينات الموجودة في الباذنجان توفر الغذاء لفروة الرأس للحفاظ على صحة جيدة للشعر. أضيفي الباذنجان إلى نظامك الغذائي لتخلص من جميع مشاكل الشعر.

10- ملمس حريري للشعر :
إذا كنت تعانين من الشعر الخشن والجاف، أضيفي الباذنجان إلى نظامك الغذائي اليومي فإنه يساعد على إعطاء التألق الصحي لشعرك وتحسين نسيجه العام.

فوائد الباذنجان الصحية :



11- تنظيم مستوى السكر في الدم :
الباذنجان هو مصدر غني جدا من الألياف والكربوهيدرات القابلة للذوبان. وبالتالي هو مفيد للغاية لتنظيم مستويات السكر في الدم وأيضا للسيطرة على امتصاص الجلوكوز. وهذا يجعله الخيار الأفضل للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2.
الباذنجان هو جيد لمرضى السكري لأنه يحتوي على القليل جدا من الكربوهيدرات. وبالإضافة إلى الألياف الموجودة فيه يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم مما يساعد في الحفاظ على تنظيم السكري.

12- مفيد للقلب :
الباذنجان ينظم مستويات الكوليسترول في الدم كما أنه يساعد على استقرار مستوى ضغط الدم وهذا بدوره يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. أيضا محتوى البوتاسيوم الموجود في الباذنجان يضيف الترطيب إلى الجسم ويضمن عدم احتباس السوائل التي تمنع الإصابة بأمراض القلب التاجية.

13- مفيدة للدماغ :
الباذنجان يحتوي على المغذيات النباتية التي تحافظ على أغشية الخلايا محمية من أي نوع من الأضرار ويسهل الحفاظ على وظيفة الذاكرة.

14- يساعد في إنتاج الحديد :
الحديد ضروري للجسم ومع ذلك، الكثير من الحديد ليس علامة جيدة للصحة. الباذنجان يساعد على إزالة الحديد الزائد من الجسم للحد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والتخلص من أضرار وجود الجذور الحرة.

15- فقدان الوزن :
الباذنجان يحتوي على نسبة عالية من الماء ولكنه منخفض في عدد السعرات الحرارية. هذه الميزة تجعله مثالي للغاية لأتباع نظام غذائي صحي للأشخاص الذين يرغبون في تقليل الوزن.

16- يساعد على الهضم :
الباذنجان يمكنه الاحتفاظ بجهاز الهضمي صحي وآمن بسبب محتواه الجيد للألياف. أيضا يمنع الإمساك والتخلص من خطر الإصابة بسرطان القولون.

17- يساعد على الإقلاع عن التدخين :
الباذنجان يحتوي كمية صغيرة من النيكوتين مما يساعد أولئك الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين تدريجيا.

18-  خصائص مضادات للجراثيم :
الباذنجان يحتوي على كميات جيدة من فيتامين (C) الذي يجعله مصدر فعال مضاد للفيروسات ومضاد للبكتيريا.

19- عظام قوية :
تعتمد صحة العظام على فيتامين (K) والنحاس والباذنجان هو مصدر كبير من الاثنين معا. عادة ما تتطور هشاشة العظام في مراحل متقدمه من العمر ويرجع ذلك أساسا إلى نقص النحاس. تشكيل الكولاجين لأنسجة الضامة والعظام يعتمد على النحاس لذلك الباذنجان يساعد في الحفاظ على عظامنا قوية.

20- تقوية جهاز المناعة :
يحتوي الباذنجان على مضادات الأكسدة التي تقلل من ضرر الجذور الحرة في الجسم وتساعد على تعزيز جهاز المناعة لدينا مع مساعدة من المغذيات النباتية. الباذنجان مضاد ميكروبي ومضاد فيروسي مذهل لجسم الإنسان.

21- الصحة الجيدة :
يحتوي الباذنجان على الكالسيوم والحديد والمعادن الأخرى التي تعتبر ضرورية لجسمنا. وهو من الخضار الكاملة اللذيذة للغاية، لذلك إضافة الباذنجان إلى النظام الغذائي للبقاء في صحة جيدة.

22- التخلص من الأرق :
إذا كنت تعاني من الأرق أوقله النوم، إستهلاك الباذنجان المشوي خلال ساعات المساء بانتظام، سيساعدك على النوم العميق والجيد لكسب الراحة للجسم.

23- يقلل من نسبة الكولسترول في الدم :
يحتوي الباذنجان على حمض الكلوروجينيك مما يساعد في الحد من البروتين الدهني منخفض الكثافة. وبالتالي فإنه يساعد على الحفاظ على مستويات الكولسترول.

24- السيطرة على ضغط الدم :
الباذنجان يحتوي على البوتاسيوم الذي يحافظ على توازن الكهارل وهي المعادن الموجودة في الجسم وموجودة في الدم والبول وسوائل البدن لإبقاء الجسم في صحة جيدة
ويساعد في السيطرة على ضغط الدم. يحتوي الباذنجان أيضا على الأنثوسيانين مما يساعد أيضا في السيطرة على ضغط الدم.

25- يساعد على محاربة العدوى :
حمض الكلوروجينيك في الباذنجان له خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للفيروسات التي تساعد الجسم على مقاومة العدوى بشكل أفضل.

26- يزيد من الشهية :
ومن المعروف أن الباذنجان يزيد في الشهية. خليط من الباذنجان والطماطم والملح والفلفل ليس فقط يزيد في الشهية ولكن يساعد أيضا في عملية الهضم السليم من المواد الغذائية.

27- مليء بفيتامينات (B) :
الباذنجان يحتوي على فيتامينات(B) الضرورية جدا للجسم وهي مفيدة في تحسين عملية التمثيل الغذائي للبروتينات والدهون والكربوهيدرات. الباذنجان يحتوي على العديد من هذه الفيتامينات على سبيل المثال فيتامين B6، B5، B3 ،B1.

                      

30 فائدة من فوائد المشمش الصحية والجمالية

اضف تعليق

فوائد المشمش للبشرة والشعر والصحة 


المشمش له فوائد عديدة للبشرة والشعر والصحة فهو يحتوي على المواد الكيميائية النباتية تسمى الكاروتينويدات التي تعتبر مسؤولة عن إضفاء اللون الأحمر والبرتقالي والأصفر في الفواكه والخضروات. الليكوبين المضاد للأكسدة هو واحد من الكاروتينات الموجودة في المشمش. المشمش له خصائص غذائية واسعة تتكون من الكربوهيدرات والسكر والألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، والفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية والأحماض الأمينية. 



المشمش غني بكمية كبيرة من الأملاح المعدنية ومنها الفسفور والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم كما أنه يحتوي على فيتامين (A) وفيتامين(B) وفيتامين(C) الذي يساعد على تقوية مناعة الجسم. لذلك اتبعي هذه الفوائد المفيدة للصحة والجمال.


فوائد المشمش للبشرة :



1- التخلص من خلايا الجلد الميتة :
المشمش موجود في منتجات العناية بالبشرة ويستخدم للتخلص من خلايا الجلد الميتة، وتجديد خلايا البشرة. كما يمكن أن يساعدك في التخلص من الخطوط الدقيقة والتجاعيد، فهو يزيل ويقشر الجلد التالف ويخلصك من البقع الجلدية.

2- التخلص من حب الشباب :
الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في المشمش تساعدك في علاج حب الشباب وإحمرار البشرة. وهو مفيد أيضا في علاج البشرة المعرضة لحب الشباب. كل ما عليك القيام به هو تطبيق عجينة من المشمش للتخلص من البثور وحب الشباب. عصير نبات المشمش مفيد لعلاج حروق الشمس والأكزيما ويقلل من الرؤوس السوداء ويطهر البشرة.

3- علاج البشرة الحساسة :
المشمش مفيد جدا للبشرة الحساسة، كما أنه يستخدم  في منتجات الأطفال بسبب طبيعته الخفيفة والرقيقة.

4- تدليك الجسم :
يستخدم زيت المشمش لتدليك الجسم والبشرة. فهو يستخدم في التدليك للحفاظ على صحة الجلد وتحقيق التوازن في الجهاز العصبي. 

5- مرطب للبشرة :
خصائص الترطيب في زيت المشمش يجعله مرطب طبيعي لإحتوائه على مستويات عالية من حمض اللينوليك للحفاظ على توازن ورطوبة البشرة. يناسب هذا الزيت جميع أنواع البشرة، بما في ذلك البشرة الدهنية المعرضة للحب الشباب. يمكنك أيضا إضافة بضع قطرات من هذا الزيت إلى مرطبك الخاص.

6- التخلص من علامات الشيخوخة :
الاستهلاك المنتظم للمشمش يساعد في الحفاظ على مرونة وليونة الجلد. فيتامين (E) الموجود في المشمش يساعد في تأخير علامات الشيخوخة. يمكنك استخدام معجون المشمش كقناع للوجه لتنعيم البشرة.

7- علاج مشاكل الجلد :
يحتوي المشمش على حمض الأوليك وفيتامين (أ)، الذي يمنع تلف الجلد. الخصائص المضادة للالتهابات في المشمش مفيدة لأمراض الجلد الطفيفة مثل الاكزيما وجفاف الجلد.

8- يشفي البشرة التالفة :
زيت المشمش يحتوي على فيتامين (C)، ويمكنه علاج مجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية والتخلص من البشرة الدهنية. وهو مرطب ممتاز للشعر والوجه واليدين ويمكنه علاج الجلد المتضرر من دون آثار جانبية.

9- يغذي البشرة:
زيت المشمش غني بحمض اللينوليك الذي يساعد في الحفاظ على توازن الرطوبة في البشرة. هذا الحمض مفيد أيضا في الحفاظ على نعومة بشرتك. الفيتامينات (A) و (E) تساهم في تأخير علامات الشيخوخة. كما يحتوي زيت المشمش أيضا على خصائص مضادة للالتهابات التي تجعله فعال في علاج الأمراض الجلدية. كما أن لديه خصائص مضادة للأكسدة التي تساعد على مكافحة الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة.

10- تنعيم وتجديد البشرة :
يساعد زيت المشمش في الحفاظ على ليونة الجلد ومرونته، يتم استخدامه في منتجات الأطفال. ويمكن استخدامه مع الزيوت الأخرى كقناع لتنعيم البشرة. وغالبا ما يستعمل في التدليك وذلك بسبب فوائده المغذية على الجلد. 

11- علاج اضطرابات الجلد :
زيت المشمش غني بالفيتامينات (C) و (A) المفيدة للبشرة الحساسة. له خصائص مضادة للالتهابات وفعالة لعلاج الأمراض الجلدية مثل الأكزيما. زيت المشمش في تركيبة مع الزيوت الأساسية الأخرى له تأثير مهدئ لاضطرابات الجلدية. أكل المشمش مفيد في إزالة حب الشباب ويمكنك مزج أوراق المشمش في الخلاط للحصول على عصير وتطبيقه موضعيا ليساعدك في التخلص من الحكة الناجمة عن حروق الشمس، والأكزيما، والجرب.


فوائد المشمش للشعر :



12- مكيف للشعر :
 زيت المشمش يحتوي على أحماض الأوليك واللينوليك المفيدة لشعرك. ويحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات (A) و (E)  التي تساعد في الترطيب وتكييف الشعر. هذا الزيت يمكن أن يضاف إلى الشامبو أو مكيف الشعر لإضافة الليونة والترطيب. الاستهلاك المنتظم للمشمش يعزز من إنتاج الزهم في فروة الرأس، وابقائه مكيف ورطب. كل ما عليك القيام به هو إضافة بضع قطرات من زيت المشمش على الشامبو ومكيفات الشعر  للحصول على شعر ناعم وسلس ويمكن التحكم فيه.

13- شعر ناعم ولامع :
التطبيق المنتظم لزيت المشمش يمكن أن يساعد في جعل الشعر لامع وناعم. دلكي  فروة الرأس بزيت المشمش للحفاظ على تغذية وتكييف جذور الشعر. كما أنه يعزز بصيلات الشعر لتحفيز نموه.

14- فروة رأس صحية :
زيت المشمش مفيد جدا لعلاج فروة الرأس مثل حكه فروة الرأس، والأكزيما والصدفية.


فوائد المشمش الصحية :



15- حماية الجسم من السرطان :
المشمش هو مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة وعادة ما تسبب الجذور الحرة الناتجة عن تلوث، أشعة الشمس والظروف البيئية الأخرى في إعاقة عملية نمو الخلايا، مما يؤدي إلى تغيرات في الحمض النووي للخلايا. وهذا يؤدي إلى تكوين خلايا سرطانية داخل الجسم. لذلك إستهلاك المشمش على أساس منتظم يحمي من السرطان. الى جانب ذلك، فإن بذور المشمش تحتوي على مركب يسمى B17،الذي يساعد في علاج السرطان. كما أنه يحتوي على مستويات عالية من فيتامين (A) و (C)، والتي تعزز جهاز المناعة، وتحارب الخلايا المسببة للسرطان.

16- صحة العيون :
الأطعمة الغنية بفيتامين (A)، (C) والكاروتينات والبيتا كاروتين يمكن أن تساعد في التقليل من خطر التعرض لمشاكل في الرؤية. تأثير التنكسية من الجذور الحرة قد يؤدي إلى إعتام عدسة العين ويمكن أيضا أن يمنع وصول الدم إلى العين، مما يسبب الضمور البقعي. مستويات عالية من البيتا كاروتين الموجودة في المشمش تحسن تدفق الدم إلى العينين، وتعالج الضمور البقعي المرتبط بالعمر. كما أنه يحتوي على مضاد للأكسدة  يسمى زيا زانثين، الذي يوفر وظائف التصفية الخفيفة، وبالتالي يحسن الرؤية.

17- علاج الإمساك :
المشمش يحتوي على كمية عالية من البكتين، وهو قابل للذوبان، ويساعد في علاج الإمساك وغالبا ما ينصح للمرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي والإمساك. الألياف الموجوده في المشمش تكبر في حجم البراز، مما تجعله أسهل لنقل من خلال الأمعاء. كما أنه ينشط حركة الجهاز الهضمي، وتنظيم حركة الأمعاء. 

18- تقوية العظام : 
المشمش يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة لنمو العظام بصحة جيدة. تناول المشمش بشكل منتظم لضمان نمو وتطور العظام. فإنه يمنع الظروف المرتبطة بالعمر، بما في ذلك هشاشة العظام. كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات لتقلل من  الالتهاب في الجسم، وتخفف آلام التهاب المفاصل والنقرس.

19- علاج الحمى :
يستعمل عصير المشمش لعلاج الحمى وذلك لإحتوائه على خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات التي تؤثر على درجة حرارة الجسم بشكل عام وعلاج الحمى. كل ما عليك القيام به هو إضافة  ملعقة كبيرة من العسل لعصير المشمش وشرب هذا العصير مرتين في اليوم لتخفيف البرد والسعال والحمى.

20- صحة القلب :
المشمش هو من الفاكهة الممتازة للحفاظ على صحة القلب. وقد وجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الغنية بفيتامين (C) أقل عرضة لأمراض القلب. المشمش يحتوي على مستويات عالية من الألياف الغذائية لإزالة الكوليسترول الزائد من الشرايين، مما يقلل من الضغط على القلب، لأنه يحمي البروتين الدهني منخفض الكثافة من الأكسدة، ويمنع أمراض القلب والسكتة الدماغية. البوتاسيوم في المشمش ينظم توازن مستويات المياه داخل الخلايا وخارج الخلية، وبالتالي تنظيم ضغط الدم. نصف كوب من المشمش يوفر إلى الجسم 10٪ من الكمية الموصى بها من البوتاسيوم.

21- علاج فقر الدم :
المشمش هو مصدر ممتاز للحديد، وهو يلعب دورا هاما جدا في تكوين الهيموجلوبين. وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي أيضا على النحاس، الذي يساعد في امتصاص الحديد وهذا يحسن من تدفق الدم في الجسم ويمنع  فقر الدم.

22- فقدان الوزن :
هذه الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية ممتازة بإضافتها إلى نظامك الغذائي لمساعدتك في تخفيف الوزن . مائة غرام من المشمش تحتوي على 45 سعرة حرارية. الألياف غير القابلة للذوبان في المشمش تمتص الماء وتحفظ المعدة ممتلئة لفترة أطول. 

23- صحة الجهاز التنفسي :
زيت المشمش مفيد جدا لعلاج أمراض الجهاز التنفسي والأعراض المرتبطة به وخاصة الربو. مما يساعد على تخفيف الضغط والإجهاد من الجهاز التنفسي. وهذا يساعد على منع نوبات الربو.

24- مفيد للحوامل :
المشمش مفيد جدا للنساء الحوامل. فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، التي يمكن أن تساعد في نمو وتطور الجنين. وينصح النساء الحوامل تناول المشمش المجفف كما أنه يحتوي على كميات عالية من الحديد ليسهل دوران الدورة الدموية في الجسم، ومنع فقر الدم. أيضا الألياف الغذائية في المشمش تمنع عسر الهضم والامساك للنساء الحوامل.

25- يحتوي على الحديد :
المشمش الجاف يحتوي على نسبة عالية من الحديد من المشمش الطازج.  يأخذ الحديد  وقتا طويل ليتم امتصاصه في الجسم. المشمش المجفف يحتوي على فيتامين (C) وهو من الأطعمة الغنية لزيادة معدل امتصاص الحديد. نصف كوب من المشمش المجفف ويوفر ما يقرب من 12٪ من بدل الغذائية الموصى بها من الحديد.

26- مضاد للأكسدة :
المشمش المجفف يحتوي على مستويات عالية من المواد المضادة للاكسدة وغيرها من المغذيات النباتية قوية مثل اللوتين، زانثين زيا وكريبتوزانتين بيتا. توفر هذه المركبات الحماية من الجذور الحرة وأنواع الاكسجين التفاعلية التي يمكن أن تسبب الشيخوخة والسرطان وغيرها من الأمراض الضارة. 

27- التخلص من نفايات الجسم :
المشمش المجفف بمثابة ملين طبيعي لاخراج النفايات غير المرغوب فيها من الجسم. كما أنه يتفاعل مع العصائر الجسم في الجهاز الهضمي، مما ينتج عنه بيئة أكثر قلوية للمساعدة على الهضم. للحصول على أفضل النتائج، إستهلاك  4-6 حصص من المشمش المجفف يوميا.

28- يوفر فيتامين  B 17 :
يحتوي زيت المشمش على فيتامين B17. هذه المواد الغذائية قد تساعد في الوقاية من سرطان العظام، وسرطان عنق الرحم والجلد ويمكن الوقاية منه مع مساعدة من هذا الزيت الرائع. فيتامين B17 هو أيضا مفيدة لخفض والحفاظ على ضغط الدم.

29- يخفف من التهاب المفاصل :
زيت المشمش يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات وهذا يجعله فعال للغاية في الحد من أعراض التهاب المفاصل. كما أنه يساعد في تخفيف الألم وعلاج المناطق المتضررة.

30- يحارب الزكام والانفلونزا:
الخصائص الطبيعية الموجودة في المشمش تساعد على تقوية الجهاز المناعي. وهذا، بدوره يساعد الجسم في مكافحة نزلات البرد والانفلونزا لأنه يحافظ على دعم نظام المناعة وحماية الجسم من العديد من الأمراض المختلفة.