24 فائدة من فوائد الحمضيات الجمالية والصحية

فوائد الحمضيات للبشرة والشعر والصحة 

الحمضيات مثل الليمون الحلو والبرتقال والجريب فروت هذه الثمار يجب أن تكون مقشره قبل الاستهلاك، يمكن أن تؤكل نيئة أو معصورة. أيضا يتم تقديم الحمضيات على اللحوم وتستخدم في السلاطات. لها عده فوائد للبشرة والشعر والعديد من الفوائد الصحية. يمكن إضافة هذه الحمضيات المنعشة إلى نظامك الغذائي لتحسين الصحة العامة.


يحتوي البرتقال فقط على 60-80 سعرة حرارية. والليمون يحتوي على 4 فقط من السعرات الحرارية. والجريب فروت تحتوي على 90 سعرة حرارية. كل منهم غنية بالفيتامين (C) والكالسيوم والكربوهيدرات والنحاس والفوسفور، والثيامين، وحمض البانتوثنيك والبوتاسيوم والريبوفلافين وفيتامين B6، النياسين، المواد الكيميائية النباتية والمغنيسيوم. وبالتالي، فإنها تقوي الجسم على الفور عند احساسك بالتعب الشديد وتساعد على تحسين قدرة الجسم على مكافحة الأمراض والالتهابات. اتبعي هذه الفوائد الصحية والجمالية.


فوائد الحمضيات للبشرة :



يرطب البشرة :
الحمضيات تساعد في تخفيف جفاف البشرة كما تساعد أيضا في علاج الأمراض الجلدية الأخرى، مثل تشقق اليدين. المواد المضادة للاكسدة الموجودة في ثمار الحمضيات تسرع دوران الخلية وأيضا تزيل خلايا الجلد الميتة. عصير الليمون يعمل بشكل ممتاز على المناطق الصعبة مثل المرفقين والركبتين.

1- علاج حب الشباب :
أقنعة الحمضيات لعلاج حب الشباب رائعة في إزالة البكتيريا السيئة على الجلد، والتي تسبب البثور. مجرد تجميد بعض من عصير الحمضيات في علبة الجليد. وتطبيق مكعبات الحمضيات المبردة على حب الشباب للحصول على الشفاء السريع.

2- إزالة خلايا الجلد الميتة :
الغرض من استخدام الحمضيات مثل إزالة خلايا الجلد الميتة. يمكنك إستهلاك دائما الجزء الداخلي من الفاكهة واستخدام قشر لتنقية الجسم. للتطبيق، قومي بطحن القشور الجافة، واضيفي إليها القليل من الماء للحصول على عجينة وأخيرا استخدام هذه الخلطة كمقشر طبيعي للجسم.

3- يقلل من علامات الشيخوخة :
وقد أثبتت دراسة أجريت في 2007 أن تناول الكثير من فيتامين(C) يقلل من التجاعيد وجفاف البشرة. فيتامين(C) يلعب دورا أساسيا في نمو وإصلاح أنسجة الجسم. استهلاك الحمضيات يؤخر التجاعيد، وعلامات الشيخوخة في الجلد.

4- يعزز نمو الأظافر :
الأظافر الهشة يمكننا التخلص منها عن طريق إستعمال فيتامين(C) الموجود في الحمضيات فهو يعزز ويحافظ على سلامة الأظافر. كما أنه يساعدها  في النمو بسرعة وبأكثر صحة.


فوائد الحمضيات للشعر :



5- التخلص من ترقق الشعر :
مشكلة ترقق الشعر يمكن التخلص منها وذلك بإستخدام الحمضيات. وجود فيتامين BH يحارب ترقق الشعر. لذلك، عوضا من إضاعة المال على مجموعة من المنتجات الباهظة الثمن، الحمضيات هي ما تحتاج إليه لتخلص من هذه المشكلة.

6- زيادة كثافة الشعر :
وجود اينوزيتول في الحمضيات مفيد جدا لزيادة كثافة الشعر. وغالبا ما يشار إليه باسم فيتامين BH، اينوزيتول هو المسؤول عن الحد من ترقق الشعر. كما يمنع تساقطه، مما يزيد من كثافة الشعر.

7- منع الشيب المبكر :
شيب الشعر هو ظاهرة شائعة بين المراهقين في هذه الأيام. استهلاك الحمضيات يمنع هذا الضرر، مما يجعل الشعر ناعم ولامع.

8- منع تساقط الشعر :
ومن المعروف أن ثمار الحمضيات، خصوصا البرتقال، يخفف من تساقط الشعر. تحظير قناع البرتقال يساعد في زيادة نمو الشعر ويقلل من تساقطه. لذا، إذا كنت قلقه حول تساقط الشعر. كل ما عليك القيام به هو التوقف عن استخدام كل منتجات العناية بالشعر الكيميائية، وسيتروسي الموجود في البرتقال سيفي بالغرظ.

9- علاج قشرة الرأس :
للتخلص من قشرة الرأس، مجرد فرك بعض عصير الليمون على فروة رأسك وتركه لمدة نصف ساعة ثم يغسل بالماء العادي. هذا العلاج سيخلصك من مشاكل القشرة. وعلاوة على ذلك، فهو يساعد في علاج حكة فروة الرأس.

10- التخلص من الشعر  المجعد والجاف :
قناع الحمضيات، المتكون من الجريب فروت والليمون والبرتقال، يمكن أن يعمل على نحو فعال لتخلص من الشعر المجعد والجاف. يمكن لهذا القناع أن يخلصك من الشعر التالف والجاف إلى حد كبير. يمكنك أيضا مزج عصير الليمون في 3 أجزاء من الماء وتطبيقه في فروة الرأس ويترك  لمدة نصف ساعة. التطبيق المنتظم لقناع الحمضيات يشفي من تلف الشعر والتخلص من الشعر الجاف تماما. يمكنك أيضا تسوية بضع قطرات من عصير الليمون في الماء واستخدامه لشطف الشعر.

11- يغذي الشعر :
المنتجات الغالية الثمن لا يمكن أن تغذي الشعر جيدا، ولكن يمكن للحمضيات توفير المواد الغذائية الأساسية لشعرك، مما يساعدك في الحصول على الشعر الذي تحلمين به.

فوائد الحمضيات الصحية :



12- منع أمراض القلب :
الحمضيات تحتوي على كمية عالية من مضادات للأكسدة التي تساعد الجسم في مقاومة الجذور الحرة. مع هذه المواد المضادة للاكسدة يمكنها منع أمراض القلب. لذلك، الحفاظ على الإستهلاك المنتظم من الحمضيات لمنع أي نوع من اضطرابات القلب والأوعية الدموية مثل السكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم،  والتوتر المفرط.

13- تحسين الأيض :
يمكن للحمضيات أن تساعد في تعزيز معدل التمثيل الغذائي في الجسم. المواد المغذية الموجودة في ثمار الحمضيات تساعد في حرق السعرات الحرارية الزائدة. وهي تحتوي على نسبة عالية من الماء، وتحتوي على إنزيمات، وتساعد على حرق الدهون.

14- تعزيز المزاج :
الحمضيات لديها رائحة مذهلة تحسن المزاج. إضافة بضع قطرات من زيت الليمون إلى المياه الحمام. كما أنه يساعد في تعزيز الاسترخاء، ويخفف من التعب والإجهاد، ويحسن المزاج.

 15- مضادات الأكسدة :
جميع الفواكه تحتوي على المواد المضادة للاكسدة ولكن الحمضيات تحتوي على أعلى كمية من مضادات الأكسدة، التي تحفز أيضا الجهاز المناعي. اختيار الفواكه بمضادات الأكسدة تفوق تناول المكملات الغذائية.

16- خصائص مضادة للسرطان :
الحمضيات تقلل من نمو خلايا السرطانية والأورام في الجسم. وقد أثبتت أحدث الدراسات أن تناول كميات كبيرة من الحمضيات تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 10٪. مزيج من الشاي الأخضر مع الحمضيات تقلل بكفاءة من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 26٪.

17- تحسين تدفق الدم :
الحمضيات تحسن من تدفق الدم في الشرايين وتمنع تكوين الجلطات الدموية. ومن المعروف أيضا أنها تمنع أكسدة الكولسترول السيئ، والتي تمنع لويحات الشريان. وتدمر ودائع الكالسيوم في الشرايين والبنكرياس، وتحد من مخاطر حصى الكلى.

18- الإغاثة من التهاب الحلق :
الحمضيات تساعد في إزالة المخاط من الجزء الخلفي من الحلق. كوب من الشاي الليمون أو ماء دافئ مع بضع قطرات من الليمون يوفر الإغاثة الفورية من التهاب الحلق. عصير البرتقال مع الكركم، على الرغم من مرارته في الطعم، ولكن يمكنه أن يساعد في شفاء التهاب الحلق بسرعة.

19- تقوية الجهاز المناعي :
فيتامين(C) الموجود في ثمار الحمضيات يلعب دورا أساسيا في تحسين الجهاز المناعي، بسبب احتوائها على المواد المضادة للاكسدة. مع الإستعمال المنتظم يمكن لمثل هذه الثمار الحماية من الأمراض خصوصا خلال فصل الشتاء، من خلال الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا، وغيرها من القضايا الصحية الغير ضارة نسبيا ولكنها مزعجة.

20- تسهيل الهضم :
كوب من عصير البرتقال الطازج هو وسيلة رائعة تساعد على الهضم بعد تناول وجبة ثقيلة. كما أنه يساعد في التخلص من الغثيان. الشعب الصيني يستهلك قشر البرتقال بعد الواجبات لهضم الأطعمة الدسمة.

21- فقدان الوزن :
الحمضيات تساعد في فقدان الوزن، وخصوصا بالنسبة للذين يعانون من مشاكل صحية. مستوى السكر في الحمضيات متوازن إلى حد جيد، مما يجعله مناسب لمرضى السكري. أيضا يساعد على إزالة السموم من الكبد.كما يقلل من الكولسترول السيئ دون التأثير على الكولسترول الجيد.

22- تقوية الأسنان واللثة :
أسنان ضعيفة ونزيف اللثة هي نتيجة لنقص فيتامين(C) في الجسم. الإستعمال المنتظم للحمضيات يحسن صحة الأسنان واللثة من خلال توفير الجسم على كميات وافرة من فيتامين(C).

23- الحد من فقر الدم :
الحمضيات تساعد في الحد من فقر الدم بشكل فعال. وتحسن الشهية، ويمكن أن تساعد في علاج فقر الدم الشديد.

24- التخلص من هشاشة العظام :
الحمضيات تساعد في تقوية العظام. وقد أظهرت الدراسات أن عصير البرتقال يمكن أن يساعد على امتصاص الكالسيوم وفيتامين (D) من الجسم، والذي يعتبر جزءا لا يتجزأ لتكوين عظام قوية.

                                       


شارك الموضوع

مواضيع ذات صلة