35 فائدة من فوائد البقدونس للبشرة والشعر والصحة

فوائد البقدونس الصحية والجمالية 


البقدونس هو عشب ورقي متوفر بسهولة على مدار السنة في كل المناطق تقريبا.
ويستخدم كثيرا في الأطباق وتاريخه مع البشر يمتد إلى آلاف السنين، وكان يستخدم ضمن النباتات الطبية. كان الرومان القدماء هم الذين بدأو لأول مرة بتزين طعامهم مع البقدونس. 


أوراق البقدونس، والبذور والجذور كلها تستخدم، بسبب هذا لايزال واحد من الأعشاب الأكثر استخداما في العالم لإحتوائه على العديد من الفيتامينات (A)، (B)، (C) و (K)، وكذلك الحديد والمعادن والبوتاسيوم والكالسيوم والمنجنيز والنحاس والزنك. اتبعي هذه الفوائد الثمينة والفعالة لصحة جيدة وجمال طبيعي.


فوائد البقدونس للبشرة :



1- يقلل من التجاعيد والخطوط الدقيقة والندوب :
 فيتامين (C) غير موجود بشكل طبيعي في الجسم، ونحن بحاجة لاستهلاكه بكميات كافية من خلال الطعام. البقدونس يحتوي على كمية عالية من فيتامين (C) فهو يغذي البشرة من الداخل ويقلل الخطوط الدقيقة والتجاعيد والندوب. إستهلاك البقدونس يحفز إنتاج الكولاجين في البشرة ويعزز ويصلح تكاثر الخلايا لنمو أسرع للجلد الجديد.

2- تسريع الشفاء :
يحتوي البقدونس على بيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين (A) لإصلاح الجلد. لذلك تناول البقدونس يحسن مرونة البشرة، ويكافح التجاعيد ويسرع عملية التئام الجروح.

3- التخلص من الهالات السوداء تحت العينين :
يعمل البقدونس على محو الهالات السوداء تحت العين لإحتوائه على كمية عالية من فيتامين (C) والكلوروفيل وفيتامين (K) الذي يساعد على تفتيح  وتقليل إنتفاخ المنطقة تحت العين. قومي بإستخراج عصير البقدونس ومزجه مع ملعقة صغيرة من اللبن وتطبيقه على المنطقة تحت العين .أو يمكنك حتى نقع كرات القطن في عصير البقدونس وابقائه تحت العين لمدة 10دقائق. كرري العملية مرتين في الأسبوع للحد من الهالات السوداء.

4- مضاد للبكتيريا :
زيت البقدونس مضاد للجراثيم وله خصائص مضادة للفطريات التي هي مفيدة لعلاج حب الشباب، والبثور، وعدوى الجلد وتطهير المسام. قومي بمزج زيت البقدونس مباشرة على وجهك بلطف مع حركات دائرية أو يمكنك مزج زيت البقدونس مع زيت الزيتون أو زيت اللوز ثم تطبيقه على وجهك، اتركيه لمدة 30 دقيقة ثم يشطف. بدلا من ذلك يمكنك مزج ملعقة من زيت البقدونس ونصف ملعقة صغيرة من خل التفاح وملعقة عصير التفاح وزيت شجرة الشاي للحفاظ على بشرة خالية من العيوب.

5- التخلص من البشره الدهنية :
يستهلك البقدونس بكثرة فهو يساعد في توازن إفراز الزهم الزائد على البشرة الدهنية. كما أنه يساعد أيضا على مسح المسام التي قد تؤدي إلى تفشي حب الشباب. الزنك في البقدونس يسيطر على التهاب الجلد ويعزز تجديد البشرة. كما أنه يقلل من الاحمرار ويقلل من مشاكل حب الشباب.

6- التخلص من  الجذور الحرة :
يحتوي البقدونس على كمية عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من أضرار الجذور الحرة مما يؤخر علامات الشيخوخة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

7- بشرة صحية :
البقدونس يحتوي على المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز والنحاس والزنك والتي هي ضرورية لصحة البشرة. قومي بإستخراج عصير أوراق البقدونس ومزجه مع 200 مل من الماء. اشربي هذا المحلول يوميا للحصول على بشرة صحية.

8- علاج حب الشباب :
البشرة الدهنية هي المسببة في تهيج حب الشباب. اهرسي القليل من البقدونس الطازج بدلا من البقدونس المجفف في وعاء وأضيفي 2 ملاعق صغيرة من العسل وامزجيه جيدا حتى يتغير لون العسل إلى الأخضر. طبقي هذا الخليط على وجهك ثم اغسليه بعد 10دقائق. كل من العسل والبقدونس يحتويان على خصائص مضادة للجراثيم التي تخلصك من البثور وإبقاء البشرة ناعمة دون أي شوائب.

 9- على  البقع الداكنة  :
البقدونس يفيد في الحد من ظهورالبقع الداكنة وتلون الجلد. البقدونس والعسل وعصير الليمون قناع  فعال لمحو البقع الداكنة على البشرة. انقعي القليل من أوراق البقدونس في الماء الدافئ، ثم قومي بهرسه وأضيفي إليه ملعقة صغيرة من عصير الليمون وملعقة كبيرة من العسل الخام واهرسيه بشكل جيد. قومي بتطهير بشرتك مع منظف لطيف، ثم طبقي هذا الخليط على وجهك، مع التركيز على مناطق الرؤوس السوداء لمدة 20 دقيقة  ثم اشطفيه. هذه العملية ستجدد وتنشط البشرة.

10- منظف فعال :
امزجي القليل من البقدونس المهروس مع ملعقة من الزبادي لتشكيل عجينة ناعمة.
أضيفي ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان وبضع قطرات من زيت شجرة الشاي للخليط،
طبقي هذه الخلطة على وجه نظيف والعنق وتترك لمدة 15 دقيقة، ثم يشطف.
طبقي هذه العملية ثلاث مرات في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة والأوساخ المتراكمة من الوجه.

11- توحيد لون البشرة :
يمكنك إعداد البقدونس لتوحيد لون البشرة  للحصول على بشرة متوهجة. اهرسي أوراق البقدونس لاستخراج العصير منه، أضيفي الماء المغلي المقطر إليه وتركه حتى يبرد.
ثم أضيفي إليه 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون، 3 قطرات من زيت شجرة الشاي و 3 قطرات من الزيت العطري روزماري. يمكنك تخزين الخليط  في الثلاجة. قومي بوضع كرة القطن في الخليط وتطبيقه على وجهك في حركة دائرية. هذه العملية ستساعدك على تحقيق التوازن في مستوى الرقم الهيدروجيني للجلد وقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب. وهو علاج أيضا للبشرة الدهنية والتهاب الجلد.

12- بلسم للبشرة :
افركي البقدونس الطازج على البشرة أو لدغ الحشرات لتهدئة تهيج الجلد. أو قومي بغلي البقدونس في الماء وتطبيقه على المناطق المتضررة لبضع ساعات. كما أنه يساعد على تلاشى النمش والبقع الداكنه. أيضا تطبيق زيت بذور البقدونس يمكن أن يساعدك على شفاء الكدمات.


فوائد البقدونس للشعر :



13- التحكم  في تساقط الشعر :
البقدونس غني بالمواد المغذية الهامة الأخرى التي تعالج عددا من نقص التغذية التي تؤدي إلى هشاشة وسقوط الشعر. وقد استخدم البقدونس بمثابة منشط للشعر لتطهير فروة الرأس والتحكم في تساقط الشعر. فهو يحتوي على ابيغينين وهو الفلافونويد المضاد للأكسدة الذي يسيطر على سقوط الشعر من خلال تنظيم الجينات. اهرسي البقدونس واضيفي 100 مل من الماء إليه. ثم طبقي هذا المحلول على فروة رأسك، ولوفي شعرك بمنشفة وتركه لمدة ساعة، ثم يغسل بالشامبو.

14- يحافظ على اللون الطبيعي للشعر :
يحتوي البقدونس على كمية عالية من النحاس والتي تساعد على الاحتفاظ بلون الشعر الطبيعي. ويمكن أن يطبق موضعيا، أو يمكن أن يؤخذ بكميات كبيرة في نظامك الغذائي.

15- تطويل الشعر  :
البقدونس رائع للغاية في تعزيز نمو الشعر. قومي بفرك بذور البقدونس المجفف على فروة رأسك وتدليكها بلطف. هذه العملية ستقوم بتنشيط  الدورة الدموية في بصيلات الشعر لتطويله. كرري هذه الطريقة مرتين في الأسبوع لمدة شهرين للحصول على شعر طويل وكثيف.

16- لشعر حريري وأملس :
البقدونس يمكن استخدامه للحصول على شعر ناعم وسلس. قومي بغلي الماء في وعاء، واضيفي إليه القليل من البقدونس ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. قومي بهرس الأوراق ومزجها للحصول على عجينة ناعمة. ضعي الخليط مع الشامبو لتنضيف الشعر وفروة الرأس. اتركي الخليط لمدة 3 دقائق ثم اغسليه. هذه العملية ستوازن الغدد الدهنية للشفاء من مشاكل فروة الرأس وتنظيف الشعر وجعله أملس وحريري .

17- يضيف التألق للشعر :
شطف الشعر مع البقدونس فعال جدا لإضفاء تألق إليه. كل ما عليك القيام به هو غلي بعض الماء وأضيفي حفنة من أوراق البقدونس إليه. يترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة حتى يتحول إلى اللون الأصفر، أضيفي إليه 3 ملاعق عصير الليمون وترك الخليط حتى يبرد. بعد غسل الشعر بالشامبو اشطفي شعرك بهذا الخليط ليجعله مشرق وبراق.


فوائد البقدونس الصحية :



18- يزيل رائحة الفم الكريهة :
البقدونس هو مزيل رائع لروائح الفم الكريهة. الكلوروفيل الموجود في البقدونس يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة وينعش الفم. ببساطة شرب عصير البقدونس بانتظام بعد الأكل سيقوم بهذه المهمة الضرورية.

19- تنقية الدم :
البقدونس هوممتاز لتنقية الدم. الكلوروفيل الموجود فيه هو المسؤول عن خصائص تطهيرالدم. مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة القوية التي تحمي الأجهزة من الأضرار الحرة الراديكالية وتحافظ على مشاكل القلب والأوعية الدموية. شرب عصير البقدونس يزيد من درجة الحموضة في الدم ويساعد في إنتاج خلايا الدم الجديدة.

20- يدعم وظائف الكلى :
استخدم عصير البقدونس لتحسين صحة الكلى منذ فترة طويلة. والكاروتينات الكلوروفيل في عصير البقدونس تعزز الجهاز المناعي وتكافح العدوى، وهو يساعد على تجديد الخلايا التالفة، كما يزيل سموم الكلى ويزيد من التبول، ويعزز وظائف الكلى.

21- تحسين الهضم :
عصير البقدونس هو علاج رائع للمشاكل المتعلقة بالهضم. الكلوروفيل والإنزيمات الموجودة فيه تحفيز الهضم وتزيل السموم من الجسم. هذا أفضل علاج لانتفاخ البطن والإمساك.

22- مضاد للسرطان :
وقد أظهرت عده دراسات مختلفة أن هناك مركب عضوي في زيت البقدونس يمنع ورم الرئة، وينشط الإنزيم الجلوتاثيون ويقي من سرطان البروستاتا. الاستهلاك اليومي للبقدونس يقلل من خطر الاصابة بالسرطان.

23- مصدرا غنيا للفيتامينات :
البقدونس يحتوي على العديد من المواد المضادة للاكسدة، بما في ذلك فيتامين (A)، وكريبتوزانتين، فيتامين (C) وبيتا كاروتين. البقدونس هو مصدر غني بفيتامين (K). ملعقتين كبيرة من البقدونس تحتوي على 150٪ من فيتامين (K) وهو أمر ضروري لتوليف أوستيوكالسين وتراكم الكالسيوم في الجسم.

24- بناء الجهاز المناعي والكربوهيدرات :
البقدونس يحتوي على فيتامين B-2 كما الريبوفلافين، وفيتامين B-3، فيتامين 5-B وحمض البانتوثنيك. هذه الفيتامينات والكربوهيدرات تلعب دورا هاما في الجسم البشري. البقدونس يحتوي على فيتامين (A) و (C) الذي يساعد على بناء جهاز المناعة، وتحسين عملية الهضم في الجسم البشري.

25- حماية الأوعية الدموية :
البقدونس هو وسيلة ممتازة للحصول على الفيتامينات (B) الأكثر أهمية مثل حمض الفوليك. حمض الفوليك يقلل من الحمض الاميني وهو من الأحماض الأمينية التي تحتوي على مصادر طبيعية داخل الجسم بمستويات أعلى في الدم التي قد تؤدي إلى تلف الأوعية الدموية وتعزيز من فرصة الاصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

 26- صحة القلب :
الحمض الاميني، وهو من الأحماض الأمينية في الجسم التي تشكل خطرا على الأوعية الدموية. حمض الفوليك وفيتامين B9  الموجودة في البقدونس يحميك من أمراض القلب والشرايين والنوبات القلبية.

27- صحة العظام :
فيتامين (K) في البقدونس يساعد في توليف أوستيوكالسين الذي يعطي القوة للعظام. في الوقت نفسه يمنع تراكم الكالسيوم في الأنسجة ويحمي من تصلب الشرايين، وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية.

28- مكافحة هشاشة العظام :
البقدونس يعمل بشكل جيد في حالة وجود مرض هشاشة العظام، وهو مفيد أيضا في الحفاظ على صحتها. هشاشة العظام تحدث بسبب استنزاف كميات الكالسيوم داخل العظام، بالإضافة إلى ذلك بسبب وجود الأحماض الأمينية التي يمكن تقسيم هذه الأحماض الأمينية ببساطة من خلال استهلاك حمض الفوليك. عليك بإستعمال منتجات الألبان وكذلك الخضروات والبقدونس في نظامك الغذائي لإحتوائهم على مصدر ممتاز للكالسيوم. بالإضافة إلى ذلك، فإن البقدونس يحتوي على كمية مناسبة من حامض الفوليك الذي يكسر الحمض الاميني.

29- مصدر غني من مضادات الأكسدة :
يحتوي البقدونس على مضادات الأكسدة بما في ذلك وتيولين، وتجنب فلوريدا للقضاء على الجذور الحرة في الجسم. البقدونس يحتوي على فيتامين (C) وفيتامين (A) وهي مواد مضادة للاكسدة.

30- مضاد للالتهابات :
وجدت الدراسات أيضا أن هناك فوائد صحية مؤثرة أخرى من البقدونس. وهو عامل مضاد للالتهابات فعال ضد الاضطرابات الالتهابية مثل التهاب المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي.

31- يمنع المخاط :
إذا كنت تعانين من أمراض الحساسية، والتهابات الجيوب الأنفية على المدى الطويل، وضغط الجيوب الأنفية وكذلك السعال، البقدونس يمكن أن يساعدك في التخلص من هذه المشاكل. قومي بغلي حفنة من البقدونس في كوب من الماء، اشربي هذا الشاي يوميا لعلاج هذه الأمراض.

32- الوقاية من الغاز :
البقدونس يساعدك على تجنب حمض المعدة. قومي بغلي حفنة من البقدونس الخام للحصول على شاي، هذا سيساعدك على شفاء الحرقة، والتخلص على حمض الجزر، وعلاج الفيروسات في المعدة وكذلك يسهل الهضم.

33- علاج التهابات المسالك البولية :
التهاب المسالك البولية هو عدوى شائعة تحدث في كثير من الأحيان للنساء. سببه عندما تدخل البكتيريا مجرى البول، تبدأ في الانتشار وإذا تركت دون علاج فإن البكتيريا تنتقل إلى الأجهزة المحيطة في المسالك البولية وتسبب المزيد من الضرر في الجسم. البقدونس لديه العديد من الفوائد الصحية، واستخدم كعلاج في عدد من الأمراض بما في ذلك التهاب المسالك البولية. فهو يحتوي على فيتامين (C) ويحتوي على محتوى الحديد مرتين بقدر السبانخ وهو مصدر جيد جدا من فيتامين (A) والمنغنيز والكالسيوم والبوتاسيوم. كما أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تعمل كمضادات للاكسدة في الجسم. 

34- تنظيم مستوى السكر في الدم :
مرض السكري هو اضطراب ناجم عن عدم قدرة الجسم على إنتاج ما يكفي من الأنسولين أو استخدام الانسولين بشكل صحيح. الأنسولين هو هرمون ضروري لتحويل الجلوكوز إلى طاقة. البقدونس هو عشب مستخدم في الطعام ولكن أثبت أيضا مفيد لمرضى السكري. لذا عليك إضافة الكثير من البقدونس إلى طعامك فهو مصدر جيد من الفيتامينات والمواد المغذية الأخرى. ولكن إذا كنت تفكرين في إستعمال مكملات البقدونس لإدارة مرض السكري، قومي باستشاره طبيبك أولا.

35- تقوية البصر :
يستخدم البقدونس كدواء طبيعي لعلاج مختلف الظروف لتحسين الرؤية. ليس فقط يمكنك استخدام هذه العشبة في طبخ الأطباق المفضلة لديك في المنزل ولكن يمكنه تعزيز صحتك أيضا. تناولي البقدونس بشكل منتظم للتأكد من أن جسمك يحصل على الفيتامينات والمواد المغذية التي يحتاجها لتقوية البصر. البقدونس غني بفيتامين (C)، الكيراتين والحديد ويعمل أيضا بمثابة مضاد للتشنج، ومطهر طبيعي.

                

شارك الموضوع

مواضيع ذات صلة