21 فائدة من فوائد الشمر الصحية والجمالية

فوائد الشمر للبشرة والشعر والصحة 


الشمر هو عشب عطري ينتمي إلى عائلة البقدونس. يتم استخدامه كتوابل، لامتلاكه على الطعم الحلو المشابه لليانسون. وهو عنصر أساسي في مطبخ البحر الأبيض المتوسط. كذلك له إستخدامات طبية وجمالية لإحتوائه على الانيثول والغينشون الذي يعطيه الرائحة الجميلة.


والاستراجول والفيتامينات مثل فيتامين (أ) و فيتامين (ب) و فيتامين (ج)، وبعض المعادن مثل النحاس والكالسيوم والفسفور والحديد والبوتاسيوم والمنغنيز والسيلينيوم والزنك، والمغنيزيوم. يمكنك التمتع بهذه الفوائد الصحية والجمالية الفعالة  لهذه العشبة.

فوائد الشمر للبشرة :



1- علاج حب الشباب والحفاظ على صحة البشرة :
الشمر يحتوي على نسبة كبيرة من الخصائص المضادة للجراثيم والمضادة  للأكسدة. إستعمال هذه البذور يساعدك في التخلص من حب الشباب وخصائصه المضادة للأكسدة تساعد على التخلص من الآثار الضارة للإجهاد التأكسدي. قومي بغلي بذور الشمر واستعمالها لشطف وجهك. أيضا يمكنك هرس بذور الشمر ومزجها مع القليل من الماء المقطر ووضعها على وجهك حتى تجف ثم تشطف بالماء البارد لغلق المسام المفتوحة. 

2- التخلص من التجاعيد :
الشمر يحافظ على بشرتك ناعمة وصحية وخالية من التجاعيد. ويعرف أيضا للتغلب على علامات الشيخوخة مثل البقع السوداء والخطوط الدقيقة. بذور الشمر تساعد على تأخيرعلامات الشيخوخة. قومي بهرس القليل من بذور الشمر ومزجها مع القليل من الماء، ضعي الخليط بلطف على وجهك لمدة نصف ساعة ثم اشطفيه. كرري هذه العملية 3 مرات في الأسبوع.

3- توحيد لون البشرة :
قومي بهرس حفنة من بذور الشمر وإضافته إلى الماء المغلي وتركه ليبرد. ثم، أضيفي بضع قطرات من زيت الشمر العطري إلى الخليط، قومي بتصفيته وامزجيه على وجهك بمساعدة كرات من القطن عدة مرات طوال اليوم وستشعرين ببشرة منتعشة.

4- تنظيف البشرة :
أضيفي ملعقة من بذور الشمر على لتر واحد من الماء المغلي في وعاء. قومي بتغطية رأسك بمنشفة لمدة 5 دقائق وترك البخار يتغلغل في الجلد. يمكن القيام بهذه العملية مرتين في الأسبوع لتنظيف المسام ولجلد لماع وبشرة نظيفة ومشرقة.

5- التخلص من الجلد الميت :
قومي بهرس بذور الشمر وإضافتها لنصف كوب من الماء المغلي، اتركي الخليط  لمدة 30 دقيقة وأضيفي إليه ملعقة من دقيق الشوفان وملعقة من العسل. طبقي الخليط على وجهك بلطف في حركات دائرية، واتركيه لمدة 20 دقيقة ثم يغسل بالماء الفاتر.

فوائد الشمر للشعر :



6- تكثيف الشعر :
أفضل وأسهل طريقة لاستخدام بذور الشمر للعناية بالشعر هي من خلال إعداد شاي الشمر. قومي بغلي 3 ملاعق من بذور الشمر في 2 أكواب من الماء، دعي الشاي ليبرد لمدة 15 دقيقة. واستخدميه لشطف شعرك بعد الشامبو. كرري هذه العملية مرتين في الأسبوع لتكثيف شعرك.

7- علاج حكه فروة الرأس الجافة :
يمكنك أيضا استخدام خل التفاح والجلسرين مع بذور الشمر لعلاج حكة فروة الرأس. قومي بغلي بذور الشمر في كوب من الماء، ودعيه ليبرد لمدة نصف ساعة، ثم أضيفي ملعقة من الجلسرين النباتي وخل التفاح. قومي بتصفية هذا المحلول وتطبيقه على فروة الرأس مع التدليك وتركه لبعض الوقت، ثم اشطفيه. هذا الخليط يمكن تخزينه في وعاء زجاجي لمدة أسبوع.

الفوائد الصحية للشمر :



8- التخلص من رائحة الفم الكريهة :
قومي بمضغ القليل من بذور الشمر بعد كل وجبة لتخلص من رائحة الفم الكريهة.
بذور الشمر تحتوي على خصائص مضادة للميكروبات والجراثيم التي تسبب رائحة الفم الكريهة. أيضا لها خصائص مضادة للجراثيم ومضاد للالتهابات لتهدئة حساسية اللثة. يمكنك  شرب شاي الشمر والغرغرة للحد من رائحة الفم الكريهة.

9- علاج مشاكل الجهاز الهضمي :
الشمر مفيد للغاية في التخفيف من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم، الانتفاخ، وانتفاخ البطن، والإمساك، والمغص، غازات الأمعاء، وحرقة، وحتى القولون العصبي. فهو يحفز عملية الهضم وله آثار طارده للريح والمهدئة للجهاز الهضمي، ويمنع تشكيل الغاز. علاوة على ذلك، فإنه يمكن أن يساعد في إعادة بناء الجهاز الهضمي بعد العلاج الإشعاعي أو العلاج الكيميائي. ببساطة مضغ ملعقة صغيرة من بذور الشمر بعد وجبات الطعام يساعد على الهضم ويخفف من آلام في المعدة والانتفاخ. للذين يعانون من عسر الهضم، ويمكنهم شرب شاي الشمر أو أخذ نصف ملعقة صغيرة من مسحوق بذور الشمر مع الماء مرتين يوميا.

10- يخفف من احتباس الماء :
شرب شاي الشمر على أساس منتظم يساعد على طرد السوائل الزائدة من الجسم لأنه يعمل كمدر للبول. يمكنك أيضا تقليل انتفاخ العينين الناجم عن احتباس السوائل عن طريق تطبيق شاي الشمر المجمد تحت عينيك. بالإضافة إلى منع وتخفيف احتباس الماء، الشمر يساعد على إزالة السموم ويقلل من خطر التعرض لمشاكل المسالك البولية. كما أن لديه خصائص معرق التي من شأنها تحفيز التعرق.

11- التخلص من الوزن الزائد :
الشمر ممتازة لتخلص من مشكلة السمنة كما أنه يقمع الشهية ويخلق شعورا بالامتلاء. الشمر الطازج يعمل بمثابة الدهون الطبيعية من خلال تعزيز عملية الأيض وتحطيم الدهون. بالاضافة الى ذلك، كونه مدر للبول، الشمر يساعد على الحد من احتباس الماء، الذي هو سبب شائع لزيادة الوزن المؤقت. طريقة واحدة بسيطة لتسهيل فقدان الوزن مع هذه العشبة. قومي بطحن بذور الشمر وإستعمال نصف ملعقة صغيرة منه مع الماء الدافئ مرتين يوميا.

12- يحمي من السرطان :
الشمر يمكن أن يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون لأنه يساعد في إزالة السموم المسببة للسرطان من القولون. وعلاوة على ذلك، فإنه يحتوي على مادة مغذية مضادة للالتهابات ولها تأثيرات مضادة للسرطان. ووجد في عده دراسات أن هذه المادة المغذية يمكن أن توقف نمو خلايا سرطان الثدي. والمغذيات النباتية الأخرى مثل كيرسيتين والليمونين في هذه العشبة لها أيضا آثار مضادة للسرطان.

13- يخفف من مشاكل الدورة الشهرية :
عوامل كثيرة، بما في ذلك التوتر وسوء التغذية، ويمكن أن يقاطع دورة الطمث العادية للمرأة. خصائص بذور الشمر تشجيع وتنظم تدفق الطمث وتساعد على قضايا مثل متلازمة ما قبل الحيض، اضطرابات انقطاع الطمث، وتضخم الثدي. أيضا يتم استخدام الشمر تقليديا بمثابة مدر اللبن لتشجيع الرضاعة لدى الأمهات المرضعات. كما أنه يعمل  كمنشط جنسي لزيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء.

14- يعالج أمراض الجهاز التنفسي :
الشمر له خصائص تساعد في تخفيف التهابات الجهاز التنفسي المرتبطة بالسعال ونزلات البرد والانفلونزا، واحتقان الجيوب الأنفية. عندما تعانين من السعال والتهاب الحلق، يمكنك شرب شاي الشمر الدافئ مرتين أو ثلاث مرات في اليوم. أيضا، يمكنك غلي ملعقتين من بذور الشمر في كوب واحد من الماء حتى يتبخر نصف الماء، ثم يصفى والغرغرة به.

15- يمنع مشاكل القلب :
الشمر يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. وهو مصدر جيد للبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، كذلك حمض الفوليك هو مطلوب لتحويل جزيئات الحمض الاميني. بذورالشمرغنية بالألياف الغذائية التي تساعد على التحكم في تراكم الكولسترول. كما أنه يحتوي على فيتامين (C)، والذي يقوم بدور مضاد للأكسدة ويمنع أمراض القلب عن طريق إزالة نشاط الجذور الحرة.

16- يعزز صحة العين :
الشمر قد يساعد على خفض ضغط العين ويشجع على تمدد الأوعية الدموية. ويساعد في منع أو علاج الجلوكوما، وهو مرض يضعف الرؤية. بذور الشمر تحتوي على مركب الأنيثول ليساعد الشبكية المرتبطة بفقدان الرؤية لدى مرضى السكري. يمكنك التمتع بهذه الفوائد عن طريق شرب شاي الشمر يوميا. أيضا، يمكنك غلي نصف ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء وتصفيته وتركه حتى يبرد، ثم استخدامه بمثابة قطرات العين لتخفيف إجهاد وتهيج العين.

17- يحسن الذاكرة :
بذور الشمر تعمل كمنشط للدماغ أيضا تعمل على تحسين الأداء الإدراكي. يحتوي الشمر على مستويات عالية من البوتاسيوم، ويساهم في عمل الدماغ بصحة جيدة وتقوية قدرته الإدراكية. علاوة على ذلك، شاي الشمر يزيد من امدادات الاوكسجين الى الدماغ. وهو مفيد أيضا في تخفيف الاكتئاب وتأخير ظهور الخرف.

18- الألياف الغذائية :
بذور الشمر تحتوي على كمية جيدة من الألياف الغذائية التي لا غنى عنها للجسم. محتوى الألياف يساعد على تحسين عملية الهضم في الجسم، من خلال تسهيل الوقت المناسب في تحطيم جزيئات الطعام والشعور بالراحة.

19- امتصاص نسبة الكولسترول في الدم :
يتم منع امتصاص الكولسترول في الشرايين بفعل الألياف ملزما للأملاح الصفراء. الألياف الموجودة في بذور الشمر تخفض إعادة امتصاص الكوليسترول في الدم وبالتالي تمنع أي أمراض.

20- تعزيز خلايا الدم الحمراء :
إسإستهلاك بذور الشمريعزز من إنتاج خلايا الدم الحمراء. لإحتوائه على النحاس، وهو مطلوب من قبل الجسم لإنتاج خلايا الدم الحمراء، وهو موجود في هذه البذور.

21- تعديل معدل ضربات القلب وضغط الدم :
في هذه الأيام، عندما يواجه الناس توترات في حياتهم اليومية، من المهم جداالحفاظ على مستوى ضغط الدم والحفاظ على توازن معدل ضربات القلب. بذور الشمر يساعد كثيرا في هذه العملية.لإحتوائه علي البوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على ضغط الدم، وبالتالي يحافظ على معدل ضربات القلب أيضا.

شارك الموضوع

مواضيع ذات صلة