32 فائدة من فوائد الافوكادو للبشرة والشعر والصحة

فوائد الافوكادو الصحية والجمالية


الافوكادو يحتوي على كمية لا تصدق من المواد الغذائية الأساسية، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للتأكسد و فضلا عن كونه لذيذ الطعام، ويستخدم في العديد من منتجات الصحة والجمال بما في ذلك مكيفات الشعر، كريمات للوجه وزيوت الحمام. كما يحتوي الافوكادو على أكثر من 25 نوع من المغذيات الحيوية بما في ذلك الفيتامينات (A، B، C، E، K ) والمعادن مثل النحاس والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور.


ويحتوي أيضا على البروتينات الأساسية والألياف والمواد الكيميائية النباتية المفيدة. إليك فوائد الأفوكادو السحرية والطبيعية.


فوائد الافوكادو للبشرة :



1- يقلل من الندوب وعلامات التجاعيد :
الأفوكادو يعمل بشكل جيد للتجاعيد وبقع التقدم في السن، فعندما يمزج مع زبدة الكاكاو سيساعدك  في تخفيف الندوب والبقع ويعطيك لون بشرة متألقة ويخلصك من التجاعيد.

2- علاج الصدفية :
زيت الافوكادو المستخرج من هذه الفاكهة مفيد للغاية في علاج الصدفية.  فهو يزيل هذا المرض تدريجيا على الجلد، كما أنه يساعد في علاج أمراض اللثة.

3- لترطيب وتفتيح لون البشرة :
الافوكادو يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين C، A و E، التي تعتبر ضرورية للبشرة. وتستخدم هذه الفاكهة في مستحضرات التجميل المختلفة، مثل المرطبات والمنظفات. كما يتحكم أيضا في الحكة الناجمة عن جفاف البشرة إلى حد كبير.

4- شد البشرة :
الأفوكادو يحمي البشرة من السموم المسببة للشيخوخة، كما أنه يساعد في الحد من بقع الغامقة على البشرة. اهرسي نصف حبه من الافوكادو وطبيقيها مباشرة على البشرة.

5- واقى من الشمس :
استبدال مستحضرات الواقية من الشمس بالأفوكادو لأنه يساعد في حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية UVA والأشعة الضارة للشمس و هو أيضا علاج فعال لإزالة حروق الشمس والأكزيما من الجلد لحماية البشرة من الأضرار في المستقبل.

6- المواد المضادة للاكسدة لصحة البشرة :
الأفوكادو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية البشرة من التلف، كما أنه يحسن لونها. وخبراء الطب والعناية بالبشرة يوصون خصوصا باستهلاك عصير الأفوكادو  لبشرة لامعة وصحية. كما أنه أيضا علاج طبيعي رائع لتخفيف جفاف البشرة.

7- لصحة البشرة :
لبشرة صحية ومتوهجة،اشربي كوب من عصير الأفوكادو يوميا، وسوف يغذي و يحمي  بشرتك من الداخل والخارج. امزجي ثمرة افوكادو ناضجة مع كوب من الحليب في الخلاط، وأضيفي بعض من العسل إذا كنت ترغبين في تحليته والتمتع بشراب منعش ورائع كامل من العناصر الغذائية الصحية. الافوكادو غني أيضا بالفيتامينات، ويساعد على إعادة تنشيط البشرة الجافة والباهتة، ويجعلها متوهجة.

8- يزيل خلايا الجلد الميتة :
الأفوكادو يزيل خلايا الجلد الميتة بشكل فعال من الجلد فهو يتغلغل عميقا في الجلد لاستعادة العناصر الغذائية، كما أنه يساعد في زيادة الدورة الدموية في الجلد وهو أمر ضروري للبشرة. الجلوتامين و الأحماض الأمينية الموجودة في الافوكادو تطهر بشرتك وتوفر لها الحماية الكافية ضد العوامل البيئية القاسية.

9- يغذي البشرة:
زيت الأفوكادو يمتص بسهولة وبالتالي يخترق عمق البشرة مما يطهرها جيدا، هذا يساعد على تسريع عملية توليد خلايا جديدة وكذلك يساعد على تعزيز الدورة الدموية في الجسم والجلد.

10- التخلص من الجلد الجاف :
الأفوكادو علاج فعال للأمراض الجلدية المختلفة، وهذا السبب في أنه يستخدم على نطاق واسع في العديد من الكريمات التجارية والمسكنات وهو جيد للغاية لعلاج جفاف البشرة. زيت الافوكادو له خصائص الترطيب المذهلة فهو يوفر لك الترطيب العميق للبشرة  الجاف. قومي بتدفئة بضع قطرات من زيت الافوكادو بين يديك وطبيقيه على بشرتك  كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش، وبعد بضعة أيام ستلاحظين الفرق، سوف تصبح بشرتك ناعمة ورطبة ومتوهجة. 
ملاحظة : تجنبي تطبيق زيت الافوكادو اذا كانت بشرتك دهنية.

11- ترطيب اليدين :
لتقشير وترطيب اليدين اخلطي بعض الأفوكادو المهروسة مع بعض الشوفان المطحون الناعم أو السكر  ثم افركيه بلطف بين يديك ويترك لمدة 5 دقائق، ثم يغسل بدون صابون. هذا الخليط سيخلصك من خلايا الجلد الميتة ويرطب ويغذي بشرة اليدين.

12- تغذية وتجديد البشرة :
طبيقي مزيج ثمرة افوكادو مهروسة وملعقة كبيرة من زيت الافوكادو أو زيت الزيتون لبشرتك في الحمام وخصوصا التركيز على المناطق الخشنة والمزعجة والجافة مثل الكعب ومرفقيك لمدة حوالي 5 دقائق ، ثم يغسل وسترين الفرق. سوف تساعدك هذه الطريقة على تغذية وتجديد والحصول على بشرة ناعمة ونضرة.

13- قناع منعش للوجه :
بفضل فوائد الترطيب والمغذية للأفوكادو، يمكن استخدامه في مختلف أقنعة الوجه المنزلية. امزجي الافوكادو والخيار بنسب متساوية في الخلاط، ثم يوضع الخليط على الوجه والعنق  لمدة ساعة. كرري هذا القناع 2 أو 3 مرات في الأسبوع سترين فرق رائع فهو سريع وسيجعل بشرتك لينة وأكثر جمالا.


فوائد الافوكادو للشعر :



14- ينشط فروة الرأس :
فوائد الافوكادو للشعر كثيرة جدا فضلا عن كونه وسيلة رائعة لعلاج الشعر الجاف، فهو أيضا يستخدم لعلاج فروة الرأس الجافة والحكة. قومي بتدليك بعض من الأفوكادو المهروس على فروة الرأس فهو يحتوي على الأحماض الأمينية والبروتينات التى تخترق فروة الرأس وتساعد في تغذية وتحسين الحالة العامة للفروة الرأس والشعر.

15- علاج الشعرالمجعد :
الزيوت الطبيعية والمواد المغذية من الافوكادو تجعله علاج للشعر التالف والمجعد. قومى بهرس نصف حبه أفوكادو واضيفي اثنين من ملاعق مائدة من زيت الأفوكادو ودلكيه في شعرك وفروة الرأس لمدة حوالي خمس عشرة دقيقة قبل غسل الشعر بالشامبو وسوف تحصلين على شعر سلس. أما لتخلص من الشعر المجعد قومى بتدفئة بضع قطرات من زيت الأفوكادو بين يديك وطبيقيه على نهايات شعرك، لن تساعدك فقط على محاربة التقصف وإضافة التألق، ولكن سوف تخلصك من الشعر المجعد أيضا.

16- علاج قشرة الرأس :
تشمل فوائد الأفوكادو للشعر أيضا علاج قشرة الرأس. اهرسي بذور الأفوكادو واحصلى على المسحوق، اخلطيه بقليل من الماء وضعيه على فروة رأسك. هذه الطريقة إستخدمت لسنوات عديدة في بعض البلدان لعلاج قشرة الرأس.

17- قناع لشعر لامع :
اهرسي حبة من الافوكادو الناضجة وامزجيها مع صفار بيضة ثم أضيفى ملعقة واحدة من زيت جوز الهند ودلكى الخليط على شعرك وفروة الرأس، يترك لمدة 15-20 دقيقة ثم يشطف بالشامبو. هذا القناع لتنعيم الشعر الهش والجاف، وإضافة اللمعان والتألق.

18- يجدد فروة الرأس :
زيت الافوكادو يساعد في استعادة حيوية وترطيب فروة الرأس. يمكنك استخدام زيت الأفوكادو للشعر في أكثر من طريقة لأنه علاج استثنائي لتنشيط فروة الشعر الجافة، والتالفة. اهرسى حبة من الأفوكادو وضعيها على فروة رأسك لمدة ساعة للحصول على شعر لامع ومليئ بالحياة. لكونه مصدر غني للبروتينات والأحماض الأمينية والفيتامينات زيت الأفوكادو يساعد أيضا في تطويل الشعر ويجعله أكثر صحة.

19- مرطب لفروة الرأس :
فروة الرأس الجافة غالبا ما تسبب الحكة ومشاكل الشعر الأخرى. زيت الافوكادو يتغلغل عميقا في طبقة البشرة ويساعد في الحفاظ على فروة الرأس رطبة ويحفز بصيلات الشعر، وبالتالي يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس.

20- تقوية الشعر :
النقص في فيتامينات  (B) و (E) قد يؤدي إلى تساقط الشعر وغيرها من المشاكل ذات الصلة بالشعر. فيتامين (B) و(E) في الأفوكادو يعزز ويحمي جدائل الشعر كما يصلح الأضرار الناجمة في فروة الرأس والتي هي السبب الرئيسي لفقدان الشعر.

21- تطويل الشعر ووقف تساقطه :
استخدمى الافوكادو لتنظيم نمو الشعر ومنع تساقطه. يمكنك الحصول على الفيتامينات والمعادن الغنية من خلال استخدام زيت الأفوكادو فهو يمتص بسهولة في الشعر، ولذلك هو الأنسب للشعر الجاف. هذه الفاكهة تجعل الشعر لامع وجميل وقوي. لهذا يعمل زيت الأفوكادو بشكل فعال عند استخدامه كقناع للشعر .


فوائد الافوكادو للصحة :



22- يخفض الكولسترول :
الأفوكادو ثمرة غنية بالمواد المضادة للاكسدة والدهون الصحية التي يمكن أن تقلل من مستويات الكوليسترول في الجسم والحفاظ على نظام القلب والأوعية الدموية في حالة جيدة.

23- يحسن الهضم :
الفوائد الصحية فى الافوكادو تجعل عملية الهضم تسير بشكل أفضل. يمكن تناول الأفوكادو ليساعدك على امتصاص العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لتعمل بشكل أكثر فعالية ويوفر دفعة للجهاز الهضمي، ويمكن أن يساعد على منع الإمساك أيضا، ويجعل الهضم أكثر انتظاما.

24- واحد من أفضل الأطعمة أثناء الحمل :
الأفوكادو هو غذاء رائع للسيدات الحوامل، كما أنه يحتوي على حمض الفوليك، وهو أمر مهم جدا لتشكيل نظام الطفل العصبي وكذلك المخ، الأفوكادو يحتوي على فيتامين ( B6، C، K ) والفولات والبوتاسيوم والألياف، لذلك تناولي الأفوكادو اللذيذ واحصلي على الفيتامينات الطبيعية والصحية.

25- يساعد على وقف تطور بعض أنواع السرطان :
أبرز الفوائد الصحية  للأفوكادو هي الوقاية من السرطان. وقد أكدت الأبحاث أن الأفوكادو يمكن أن يساعد على منع نمو بعض الخلايا السرطانية. كما أن الأحماض التي وجدت في الأفوكادو مساعدة على منع نمو خلايا سرطان الثدي، وهو فعال في منع الإصابة بسرطان الفم أيضا.

26- علاج مرض السكر :
يمكن للأفوكادو أن يكون وسيلة جيدة للمساعدة في تنظيم مستويات السكر في الدم. وقد ثبت أن الدهون الجيدة في الافوكادو تحد من مقاومة الأنسولين في الجسم، والألياف القابلة للذوبان ويساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.

27- الحد من ارتفاع ضغط الدم :
من الفوائد الصحية المتعددة للأفوكادو أيضا تخفيض مستوى ضغط الدم المرتفع. الأفوكادو يحتوي على البوتاسيوم، والكثير من الدهون الجيدة، التي يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. إذا كنت تعانين من هذه المشكلة، قومى بشرب عصير الأفوكادو الطازج سيساعدك كثيرا في الحد من إرتفاع مستوى ضغط الدم.

28- يحمي العينين :
اللوتين كاروتينويد الموجودة في الأفوكادو هو أمر ضروري للمساعدة على حمايتك ضد الضمور البقعي المرتبط بالعمر وإعتام عدسة العين وهو موجود بنسبة كبيرة في الافوكادو.

29- يعزز للصحه :
بكل بساطة الأفوكادو مليء بالعناصرالغذائية والفيتامينات والمعادن المختلفة التي يحتاجها جسمك. الفوائد الصحية فى الأفوكادو عديدة، وهي جيدة و موصى بها في أغذية الأطفال.

30- غني بالبروتينات :
يحتوي الأفوكادو على أفضل نوعية من البروتينات. البروتينات التي يحتويها هي أعلى بكثير من البروتينات الموجودة في الخبز أو غيره من الحبوب. لذا عليك شرب عصير الأفوكادو وهو آمن أيضا للأطفال.

31- مصدر جيد للفيتامين E : 
الافوكادو غني بفيتامين E، وهو مضاد للأكسدة الضرورية ويساعد في تحسين وتعزيز الجسم . فيتامين E يحمى أيضا الأحماض الدهنية غير المشبعة من الجذور الحرة.

32- علاج مرض القلب والأوعية الدموية :
الأفوكادو يحد من خطر الاصابة بالسكتات الدماغية. كما أنه يساعد في حماية الكولسترول الجيد الذي يقلل من حدوث أمراض القلب والأوعية الدموية. كما أنه يحتوي على الدهون غير المشبعة والبوتاسيوم والدهون غير المشبعة الاحادية. ويحتوي ايضا على أحماض اللينوليك والأوليك، والتي تقلل من الكولسترول الضار ويزيد من الكولسترول HDL الجيد. ولديه كميات عالية من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، مما يقلل من خطر السرطان، والسكري، وأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسمنة.

شارك الموضوع

مواضيع ذات صلة