تطويل الشعر

تكثيف الشعر

فوائد

أحدث المواضيع

11 طريقة لعلاج رائحة القدم

التخلص من رائحة القدمين


رائحة القدم رائحة كريهة، من الناحية التقنية المعروفة باسم صنان، ويمكن أن تكون محرجة حقا لأولئك الذين يعانون من هذه المشكلة، تحدث هذه العاده عند عرق قدميك، والعرق لا يتبخر لأنك ارتداء أحذية أو جوارب، البكتيريا الموجودة على الجلد تنمو لأنها تتغذى على العرق وخلايا الجلد الميتة مما تنتج رائحة كريهة.


لحسن الحظ هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي تستحق المحاولة للتخلص من رائحة القدم المزعجه.


كيف تتخلص من رائحة القدمين :


1- بودرة التلك :
على سبيل المثال، يمكنك تطبيق بودرة التلك على قدميك للتخلص من الرائحة. مسحوق البودرة يساعد في القضاء على البكتريا وإزالة رائحة الكريهة، إذا لم يكن لديك بودرة التلك، يمكنك استخدام مضادات التعرق ذات نوعية جيدة على قدميك للحفاظ عليها جافة لفترة أطول من الزمن. 

2- صودا الخبز :
بيكربونات الصوديوم المعروف باسم صودا الخبز، هو وسيلة انتصاف فعالة للقضاء على رائحة القدم، يحيد حموضة العرق ويقلل من البكتيريا. اخلطي صودا الخبز في ماء دافئ (ملعقة واحدة لكل لتر من الماء) ثم انقعي قدميك في الخليط  لمدة 15 إلى 20 دقيقة كل ليلة لمدة أسبوع واحد. يمكنك أيضا رش صودا الخبز في كل من الأحذية والجوارب قبل ارتدائها.

3- زيت اللافندر :
زيت اللافندر يساعد على قتل البكتيريا. بالاضافة الى ذلك، يحتوي على خصائص مضادة للفطريات فعالة في علاج رائحة القدم. ضعي بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي في المياه الدافئة، ثم انقعي قدميك فيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة، كريري العمليه مرتين يوميا لبضعة أيام.

4- الشب :
مسحوق الشب له خصائص الدواء القابض و المطهر، فإنه يمنع نمو البكتيريا. ببساطه امزجي مقدار ملعقة من مسحوق الشب في كوب واحد من الماء الدافئ، ثم إغسلي قدميك مع هذا المزيج، بعد 15 إلى 20 دقيقة جفيفي قدميك جيدا ثم رشي بعض مسحوق الشب عليها، كريري هذه العمليه مرة واحدة يوميا.


5- الملح :
يمكن أيضا تقليل الرائحة الكريهة للقدمين من خلال الملح فهو يحارب الميكروبات و خصتا رائحة القدم. هناك حمام القدم مزيل للسموم مع الملح هو أيضا مهدئ لآلام القدمين. ببساطه اخلطي ملعقتين من الملح  في نصف دلو من الماء الدافئ، ثم انقعي قدميك في الخليط لمدة 10 إلى 15 دقيقة. للحصول على أفضل النتائج، قومي بذلك قبل الذهاب إلى النوم ويجب عدم إرتداء الجوارب أو الأحذية لبضع ساعات.

 6- الشاي الأسود :
الشاي الأسود لديه حمض التانيك الذي يساعد على قتل البكتيريا التي تنتج رائحة القدم، كما أنه  يقلل من كمية العرق. ببساطه اغلي كيسين من  الشاي الأسود في ثلاثة أكواب من الماء الساخن، ثم أظيفي نصف دلو من الماء العادي لخفض درجة الحرارة، انقعي قدميك فيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة، كريري هذه العمليه يوميا لمدة أسبوع تقريبا.

7- الخل :
الخل مفيد في تخلص من رائحة القدمين، لأنه يخلق بيئة حمضية فتصبح البكتيرية لا تستطيع  البقاء على قيد الحياة، يمكنك استخدام أي نوع من الخل وخاصة خل التفاح. اخلطي نصف كوب من الخل مع ستة أو ثمانية أكواب من الماء الساخن، ثم انقعي قدميك فيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة، وأخيرا، إغسلي  قدميك جيدا بالماء والصابون لإزالة رائحة الخل.

8- البورق مسحوق أبيض متبلور :
البوراكس هو مطهر يقتل البكتيريا المسببة للرائحة، وبالتالي يقضي على رائحة القدم. ببساطه اخلطي  نصف كوب من البوراكس والخل في كوبين من الماء، ثم رشي الخليط داخل حذائك.

9- السكر :
إزالة الجلد الميت والنسيج يساعد أيضا في القضاء على رائحة القدم لأنها تساهم في رائحة الكريهة. امزجي السكر والمياه النظيفة وايزوبروبيل (91٪ فما فوق). ضعي المزيد من السكر في المياه من أجل خلق خليط سميك. أما بالنسبة ايزوبروبيل، استخدمي جزء واحد منه مع خمسة أجزاء من الماء، افركي قدميك مع الخليط لمدة خمس إلى 10 دقائق لإزالة خلايا الجلد الميتة والبكتيريا، وثم اغسلي قدميك. كريري هذه العمليه ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.
ملاحظة: للحصول على نتائج أفضل، انقعي قدميك في ماء دافئ قبل استخدام الوصفة.


10- أوراق المريمية :
المريمية تحتوي على حامض التانيك يساعد في تقليل العرق الذي يساهم في رائحة القدم. بالاضافة الى ذلك، العشبة مضاد للجراثيم ولها خصائص مضادة للفطريات. ضعي أوراق المريمية داخل حذائك والجوارب، وسوف تمتص الروائح وتترك وراءها رائحة خضراء جميلة، وهناك طريقة أخرى انقعي قدميك لمدة 15 دقيقة في شاي أوراق المريمية، أو اشربيه  قبل الذهاب إلى السرير.

11- الزنجبيل :
الزنجبيل هو أيضا حل فعال لرائحة القدمين كما أنه يمنع نمو البكتيريا وأيضا يزيل السموم. ضعي الزنجبيل المهروس في كوب من الماء الساخن لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم قوم بتصفية المزيج ودلكيه على قدميك بلطف كل ليلة قبل الذهاب إلى السرير، كريري هذه العملية يوميا لمدة أسبوعين للحصول على نتائج إيجابية.

اخيرا  يمكنك بسهولة السيطرة أو القضاء على رائحة القدم مع هذه العلاجات المنزلية. حاول المختلفة منها حتى تجد العلاج الذي يناسبك. إذا لم تجد العلاج المناسب فمن المستحسن استشارة الطبيب.

25 فائدة من فوائد الحمص الجمالية والصحية

اضف تعليق

فوائد الحمص للشعر والبشرة والصحة 



الحمص هو عضو من العائلة البقولية وهو كامل العناصر الغذائية والمعادن كما أنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة جدا من الدهون، وهي حبوب غذائية شائعة جدا في جميع أنحاء العالم كما يستخدم في الكاري الهندي وكذلك في الصلصات، وفعال جدا لخسارة الوزن ويبقيك بعيدة عن الأمراض الخطرة كما أن له فوائد ممتازة للشعر وللبشرة.


فوائد الحمص للصحة :



1- الجهاز الهضمي :
الحمص جيد لعملية الهضم، ويحمي من العدوى في المعدة، هذه البقوليات جيدة جدا لقتل جميع البكتيريا والجراثيم في الجهاز الهضمي وتطهير النظام بأكمله. فهو يؤثر أيضا على عملية الهضم.

2- خسارة الوزن :
 الحمص يساعدك على فقدان الوزن، يمكنك تضمين هذه البازلاء في نظامك الغذائي اليومي لاكتساب القوة من دون إضافة أي الدهون الزائدة والسعرات الحرارية، فهو يحتوي على سعرات حرارية أقل من اللوبيا والفاصوليا.

3- توليد المناعة :
الحمص مضاد للتأكسد وهو أمر جيد لصحتك، وهذه الحبوب الغذائية تزيد نظام المناعة الخاص بك وتعمل على حمايتك من الأمراض الضارة.

4- جيدة للمرأة الحامل :
الحمص غذاء صحي للحامل، فهو يساعد على حماية الطفل من الأمراض الرئيسية، كما أنه يساعد على تحسين صحته.

5- جيدة للعيون :
الحمص يحتوي على فيتامين (أ) وهو أمر ضروري للحفاظ على الأغشية المخاطية والعينين والجلد. أضيفي هذه البازلاء الرائعة إلى السلطة لتحسين الرؤية.

6- نوم جيد :
الحمص يحتوي على ثلاثة عناصر أساسية مثل الأحماض الأمنية، التربتوفان والسيروتونين، كل هذه العناصر لديها القدرة لجعلك تحسين بالهدوء وراحة لذلك فهي جيدة للنوم.

7- يعالج اليوكوديرما :
يوكوديرما هو مرض جلدي يتميز بضهور بقع بيضاء بسبب فقدان صبغ البشرة، وقد استخدم الحمص بمثابة علاج فعال لهذا المرض، في العصور القديمة والبحوث التي أجريت مؤخرا تدعم علاج هذا المرض ونظرا إلى الأحماض الأمينية التي توجد فيه يساعد خلايا الجلد  القادرة على تجديد صبغة الميلانين.

8- تخفيض الكوليسترول :
 الحمص في النظام الغذائي اليومي يساعد كثيرا في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم. مما يمنع تراكم الكوليسترول ويقلل من خطر الاصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب.

9- يعزز جهاز المناعة :
كونه مصدرا غني للحديد الحمص يساعد  في الحفاظ على التمثيل الغذائي الجيد ونظام مناعة قوي ويساعد الحديد أيضا في نقل الأكسجين إلى الجسم.

10- أمراض القلب :
الاستهلاك المنتظم للحبوب خاصة الحمص يطهر الكولسترول السيئ، ويخفض مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية. المواد المضادة للاكسدة في الحمص تدعم جدران الأوعية الدموية والدم، حمض ألفا لينوليك وأحماض أوميغا 3 الدهنية معا يقللان من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

11- الكالسيوم :
الحمص يحتوي على كمية لا بأس بها من الكالسيوم ما يعادل ذلك من الحليب واللبن الزبادي، وبالتالي مفيد للصحة العظام.

12- الفوسفور :
الحمص لديه كمية جيدة من الفوسفور والحديد لذلك يساعد على زيادة عدد خلايا الدم، كما أنه يحسن خضاب الدم ويزيل الأملاح الزائدة من الكلى.

13- السرطان :
الحمص يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. الألياف القابلة للذوبان تصل إلى القولون وفواصل البكتيريا إلى أحماض الدهنية التي تمتصها خلايا القولون ويتم تحويلها إلى طاقة. وبالتالي يتيح لخلايا القولون على البقاء في صحة جيدة وخفض خطر الاصابة بالسرطان.

14- مفيد لصحة المرأة :
الصابونين والمواد الكيميائية النباتية الموجودة في الحمص مفيدة للغاية في الوقاية من ترقق العظام وسرطان الثدي. كما أنه يقلل من حدوث الهبات الساخنة خلال انقطاع الطمث.


فوائد الحمص للبشرة :



15- مكافحة الشيخوخة :
الحمص يحتوي على العناصر الغذائية التي تعود بالفائدة للغاية لتأخير عملية الشيخوخة للبشرة، المنغنيز والموليبدينوم يساعدان في التخلص من التجاعيد، كذلك الفيتامينات والمعادن التي يحتويها تغذي البشرة وتحميها من الأضرار وأشعة الشمس، ببساطة ضعي قناع الحمص على وجهك للحد من التجاعيد، وهكذا ستتخلصين من بقع العمر والخطوط الدقيقة على نحو فعال مع الاستخدام المنتظم.

16- للوجه :
 لتحسين نسيج البشرة وإزالة الخلايا الميتة، ولترطيبها وتحسينها، ببساطة امزجي دقيق الحمص مع الكركم لتطهير وتقشير وجهك.

17- مطهر للوجه :
يستعمل الحمص بمثابة مطهر طبيعي، ببساطة امزجي دقيق الحمص مع مسحوق الكركم والحليب أو الزبادي، واصنعى عجينة ثم طبقيها  بالتساوي على الوجه، ثم اغسليه جيدا بعد 10-15 دقيقة بماء دافئ.

18- يزيل تجاعيد الجلد :
الحمص غني بالمنغنيز، الذي يحارب ضد الجذور الحرة التي تسبب التجاعيد. كذلك الموليبدينوم يزيل الكبريتات، في حين أن الفولات و فيتامين B يساعد في تكوين خلايا جلدية جديدة وصحية.

19- حماية البشرة :
الحمص له خاصية في تقشير البشرة وتفتيحيها وتطهيرها، كما أنه يحميها من أشعة الشمس والتلوث.

20- مرطب :
 الحمص يحفاظ على بشرتك ناعمة ورطبة. ببساطة إصنعي عجينة من الدقيق الحمص والزبادي، طبقيه على وجهك واشطفيه بعد 15-20 دقيقة.


فوائد الحمص للشعر :



21- يعالج قشرة الرأس :
الحمص رائع لمنع قشرة الرأس وهو يحتوي على المواد الغذائية الأساسية وهي الزنك وفيتامين B6، يمكن استهلاكه يوميا وأيضا يمكن استخدامه كقناع للشعر لعلاج قشرة الرأس ، ببساطة إصنعي عجينة من خلال إضافة الماء إلى طحين الحمص وطبقيها على فروة رأسك، ثم اشطفيه بعد 15 دقيقة للتخلص من الرقائق الجافة البيضاء، فضلا عن أي عدوى فروة الرأس.

22- يمنع تساقط الشعر :
الحمص هو كامل من البروتين والمواد المغذية التي تدعم نمو الشعر. كما أنه يحسن الصحة العامة للشعر ويشجع نموه، يمكن إدراجه في النظام الغذائي الخاص بك لفعل المعجزات لشعرك. قناع طحين الحمص رائع لإصلاح الأضرار الشعر وليجعله ناعم وبراق.

23- يزيل شعر الوجه :
يمكنك إزالة شعر الوجه  بمساعدة  الحمص. ببساطة اخلطي الحمص والدقيق والكركم ثم طبقيه على وجهك، واغسليه بالماء بعد 15 دقيقة، كريري العملية  بأنتظام لمدة شهر واحد على الأقل، وسوف تحصلين على نتائج إيجابية.

24- تقوية الشعر :
الحمص ممتازة لتقوية الشعر، والمنغنيز والبروتينات في الحمص يساعدك في السيطرة على شيب الشعر.

25- تطويل الشعر :
الحمص يساعد في بناء البروتين الصحي في الشعر بسبب احتوائه على الزنك وفيتامين B6، الذين يقوي بصيلات الشعر ويساعدن في تطويله.


21 فائدة من فوائد الكركديه الصحية والجمالية

اضف تعليق

فوائد الكركديه للشعر والبشرة والصحة


الفوائد الصحية للكركديه تشمل الإغاثة من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم، وكذلك الجهاز الهضمي، والجهاز المناعي، ومشاكل التهابات. فهو يساعد على علاج أمراض الكبد، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان. ويمكن أيضا أن يسريع عملية التمثيل الغذائي ويساعد في فقدان الوزن.


الكركديه غني بفيتامين C ، والمعادن ومضادات الأكسدة المختلفة، ويساعد أيضا في علاج ارتفاع ضغط الدم و القلق. شاي الكركديه أحمر قاني اللون وله طعم الحامض، وله نكهة مماثلة إلى التوت البري وهي متاحة على نطاق واسع في السوق في جميع أنحاء العالم ممن يشربون الشاي. ويمكن أن يستهلك ساخنة أو باردة حسب تفضيلاتك. وهو منخفض من السعرات الحرارية وخالي من الكافيين.


الفوائد الصحية للكركديه :



1. خفض نسبة الكولسترول في الدم : 
يحتوي الكركديه على خصائص مضادة للأكسدة مثيرة للإعجاب. فهو يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضاره في الجسم، مما يساعد على الحماية من أمراض القلب وحماية الأوعية الدموية من التلف. دراسة  أجريت على المرضى الذين يعانون من داء السكري من النوع الثاني تشير إلى أن استهلاك الشاي المر الكركديه يخفض الكولسترول والدهون الثلاثية.

2. يحمي الكبد : 
 شاي الكركديه يمكن أن يساعد أيضا في علاج أمراض الكبد. المواد المضادة للاكسدة تساعد على حماية الجسم من الأمراض لقدرتها على تحييد الجذور الحرة الموجودة في أنسجة الجسم والخلايا. لذا، يمكننا أن نقول أن شرب شاي الكركديه يمكن أن يزيد في العمر ويحافظ على صحة جيدة.

3. مكافحة السرطان :
يحتوي الكركديه على حمض الكافيك مضادة للورم وله خصائص المضادة للاكسدة. تبطئ نمو الخلايا السرطانية عن طريق حفز الخلايا، المعروف باسم موت الخلية المبرمجه.

4. مضادة للالتهابات : 
شاي الكركديه غني بالأحماض الأسكوربيك، والمعروف أيضا باسم فيتامين جيم وهو أحد المغذيات الأساسية المطلوبة من قبل الجسم لتعزيز وتحفيز نشاط الجهاز المناعي. ومن المعروف أن شاي الكركديه أيضا يحتوي على مضادت  للالتهابات وله خصائص مضادة للجراثيم. وبالتالي، فإنه يمنع الإصابة من البرد والانفلونزا.

5. آلام الحيض : 
إن الفوائد الصحية من شاي الكركديه تساعد في التخفيف من تشنجات و آلام الطمث. كما أنه يساعد في استعادة توازن الهرمونات التي يمكن أن تقلل من الأعراض الأخرى من الحيض مثل تقلب المزاج، والاكتئاب، والإفراط في تناول الطعام.

6. خصائص مضادة للاكتئاب :
الكركديه  يحتوي على الفيتامينات والمعادن مثل أكسدة التي لها خصائص مضادة للاكتئاب. استهلاك الشاي الكركديه يمكن أن يساعد على تهدئة الجهاز العصبي، ويقلل من القلق والاكتئاب مما يساعد في استرخاء الجسم والعقل.

7. الهضم :
كثير من الناس يشربون شاي الكركديه لتحسين الهضم. لأنه يزيد حركة التبول والأمعاء. كذلك له خصائص مدرة للبول، كما أنه يستخدم لعلاج الإمساك الذي يساعدك على فقدان الوزن وتحسين صحة الجهاز الهضمي وتجنب سرطان القولون والمستقيم.

8. فقدان الوزن :  
الكركديه مفيد أيضا لفقدان الوزن. إذا كنت تستهلك المواد الغذائية الغنية بالكربوهيدرات، هذا يعني أنها تحتوي على السكر والنشا، وهكذا أنت عرضة لزيادة الوزن. لذلك ينصح بالكركديه لأنه يخفض من امتصاص النشا والجلوكوز وقد يساعد على تخفيف الوزن، ويمنع إنتاج الأميليز التي تساعد في امتصاص الكربوهيدرات والنشويات، وفي بعض الأحيان نجده في المنتجات لتخفيف الوزن وذلك بفضل خصائصه.

9. مناسب للصيف والشتاء : 
يمكنك شرب شاي الكركديه إما ساخن أو مثلج. إذا كنت تريد أن تبقي نفسك دافئا في فصل الشتاء، اشربه ساخن. في حال كنت في فصل الصيف، لديك خيار  لشربه مثلج. يستغرق حوالي 20 دقيقة للتحضير بشكل صحيح، وهكذا ستتحصل على هدوء وراحة لا مثيلا لها.

10. رائع الذوق : 
الكركديه له طعم مشابه جدا لعصير التوت البري. ويمكن بالتأكيد أن يوصف بأنه لاذع، حتى تتمكن من إضافة السكر أو العسل لزيادة حلاوة. أيضا، يمكنك محاولة إضافة التوابل مثل القرفة، القرنفل، والزنجبيل اعتمادا على تفضيلات ذوقك.

11. يخفض ضغط الدم :
الكركديه يخفض ضغط الدم. ولذلك، فمن غير المستحسن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم. فهو قد يسبب الضعف، والدوخة ، وحتى يمكن أن يتلف القلب أو الدماغ إذا تم استهلاكه.


فوائد الكركديه للبشرة :



12. التخلص من الشيخوخة :
الكركديه واحد من الأصول النباتية المضادة للشيخوخة لديه سمعة سحرية لزيادة مرونة البشره، يساعد على تثبيت وشد البشرة و يكفح الشيخوخة.

13. الحماية من الأشعة فوق البنفسجية :
الكركديه يساعد على تسريع وتجدد الخلايا، ويحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، كذلك يساعد في القضاء على الأماكن الدكنة في البشرة.  

14. حماية للبشرة :
الكركديه غني بالمواد المضادة للأكسدة، تساعد في حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة مثل التلوث المروري والجراثيم. الكركديه يساعد في الحد من ظهور المسام الكبيرة لبشرة أكثر سلاسة، كما أن له تأثير مضاد للالتهابات ويمكن أن يساعد على تهدئة البشرة الملتهبة، فهو مناسب لأولئك الذين يعانون من البشرة الحساسة جدا.

15. تقشير للبشرة :
كما ذكر سابقا، الكركديه يحتوي على الأحماض تساعد في تقشير البشرة. من خلال التخلص من الجلد الميت وزيادة دوران الخلية.

16. يعالج حب الشباب :
 يساعد الكركديه أيضا على السيطرة من تهيج حب الشباب. على عكس النماذج الصناعية القاسية لهذه الأحماض التي يمكن أن تجرد بشرتك من الزيوت الطبيعية.

17. بشرة  نعيمه :
أفضل طريقة للحفاظ على بشرتك نعيمه ورطبة، الكركديه عشب طبيعي يعمل بشكل جيد في توفير ما يكفي من الرطوبة. حتى بشرتك سوف تعتمد خاصية للاحتفاظ برطوبة، وهكذا ستتخلصين من البشرة الجافه والغير جذابة.


فوائد الكركديه للشعر :



18. تطويل الشعر :
الكركديه ينشط فروة الرأس، ويسهل الدورة الدموية و يعزيز نمو الشعر، ببساطه  خذي  8 أو 9 أوراق من الكركديه، اطحنيهم ثم اخلطيهم مع كوب من زيت جوز الهند المغلي، ثم  استخدامي هذا الزيت لتدليك شعرك وفروة الرأس، واتركيه لمدة 30  دقيقه، سوف تستفيدين أكثر إذا تركتي الأمر ليلة وضحاها. ثم اغسليه  بشامبو خفيف، كريري العمليه أسبوعين لأفضل النتائج.

19. تغذية الشعر :
الكركديه يساعد في تقوية جذور شعر، ببساطه اطحني 8 أو 9 أوراق من الكركديه واضيفي إليها أربع ملاعق من اللبن الرائب، طبقية على شعرك وفروة الرأس واتركيه لمدة ساعة واحدة تقريبا، واغسليه  بالماء الفاتر والشامبو. يعرف هذا القناع لتغذية الشعر وتعزيز نموه.

20. يعالج القشرة :
للتخلص من القشرة إنقعي ملعقة كبيرة من بذور الحلبة بين عشية وضحاها. اطحني أوراق الكركديه وبذور الحلبة معا مع إضافة الزبادي إليها، طبيقي العجينة على فروة رأسك وهكذا ستتخلصين من القشرة نهائيا. 

21. بلسم من الكركديه :
لصنع بلسم من الكركديه، اهرسي ثمانية ازهار من الكركديه واضيفي مياه كافية لتشكيل عجينة. تطبيق العجينة على فروة الرأس وانتظري لمدة ساعة وشطفية بالماء الفاتر. هذا المكيف يغذي جذور الشعر ويعزز نموه عن طريق احياء بصيلات الشعر الميتة.


27 فائدة من فوائد الباذنجان للبشرة و الشعر والصحة

اضف تعليق

فوائد الباذنجان للبشرة و الشعر والصحة


برنجال أو الباذنجان هي أسماء مختلفة لنفس الخضار. الباذنجان ليس من الخضروات ولكنه فاكهة موجود في الهند ولكن يزرع الآن في أجزاء كثيرة من العالم. وهو مصدر جيد للعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وغيرها كفيتامين(C)، فيتامين (A) وفيتامينات (B) والألياف والحديد وكاربوهيدرات، والبيتا كاروتين والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم وحمض الكلوروجينيك، وحمض الفوليك والفوسفور. بل هو أيضا مضاد للبكتيريا ومضاد للفيروسات.


 أيضا وجود العديد من المواد الغذائية التي تجعله مفيد جدا لصحتنا، وكذلك للبشرة والشعر. اتبعي هذه الفوائد الصحية والجمالية  الكبيرة من الباذنجان.


فوائد الباذنجان للبشرة :



1- مكافحة الشيخوخة :
الباذنجان هو مصدر جيد لمضادات الأكسدة مثل فيتامين (C) وغيرها التي تحارب الجذور الحرة المسببة في تلف الخلايا في الجسم وتمنع التسبب في الإجهاد التأكسدي لخلايا الجلد. المواد المضادة للاكسدة الموجودة في الباذنجان تمنع ضرر الجذور الحرة لخلايا الجسم بما في ذلك خلايا الجلد، وتوفر الإغاثة من التجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع الداكنة، بقع العمر وغيرها، وبالتالي الحد من الشيخوخة المبكرة. بالإضافة إلى فوائد الباذنجان، أيضا قشر الباذنجان مفيدة للبشرة بسبب احتوائه على الانثوسيانين التي لا توفر فوائد مكافحة الشيخوخة ولكن توفر الإغاثة من التهاب الجلد والعديد من مشاكل الجلدية الأخرى.

2- بشرة متوهجة :
المواد المضادة للاكسدة والانثوسيانين الموجودة في الباذنجان توفر فوائد مكافحة الشيخوخة ولكن أيضا تساعد في تحسين توهج البشرة. وذلك لأن هذه المواد المضادة للاكسدة تقتل الجذور الحرة من الجسم وتمنعهم من التسبب في تلف خلايا الجلد وبالتالي تجعل البشرة ناعمة ومتوهجة. بخلاف ذلك، الباذنجان هو أيضا مصدر ممتاز للمياه والتي تحافظ وترطب البشرة جيدا لتبقيها صحية وناعمة.

3- الحفاض على البشرة ناعمة وسلسة :
الماء يلعب دورا مهما في أجسامنا كما هو مطلوب لكل نشاط الخلايا تقريبا. حوالي 60 في المئة من وزن الجسم هو الماء وبكل ما نملك من الأجهزة الحيوية في الجسم مثل الرئتين والقلب والدماغ يتكون 70-80 في المئة من الماء. الماء ضروري ليس فقط لوظائف الجسم لدينا ولكن أيضا للحفاظ على بشرتنا صحية. الباذنجان يحتوي على حوالي 92 في المئة من الماء ولهذا السبب، الباذنجان مفيد جداللحفاظ على البشرة رطبة ومغذية بالماء. تناولي الباذنجان على أساس منتظم لليحافظ على البشرة رطبة وناعمة.

4- يقلل من خطر الاصابة بسرطان الجلد :
تناول الباذنجان على أساس منتظم ومعتدل هو مفيد جدا للحد من خطر الإصابة بسرطان الجلد بسبب وجود حمض الكلوروجينيك الموجود فيه. حمض الكلوروجينيك هو منتج مضاد للسرطان يحمي الحمض النووي ويوفر فوائد مضادة للجراثيم والفيروسات إلى الجسم أيضا. بالإضافة إلى ذلك، فإن المواد المضادة للاكسدة الموجودة في الباذنجان تحارب الجذور الحرة في الجسم. وبالتالي تمنع التسبب في الإجهاد التأكسدي لخلايا الجلد، وتقلل من خطر تطوير أنواع مختلفة من السرطانات.

5- توحيد لون البشرة :
عصير الباذنجان فعال جدا لتوحيد لون البشرة ولتحسين ثبات الجلد وتقديم الإغاثة من الأماكن الداكنة. لهذا، قومي بصنع عصير الباذنجان وأضيفي إليه كمية صغيرة من الساحرات هازل. حافظي على هذا الخليط في الثلاجة واستخدميه على البشرة مرتين في الأسبوع. هذه الخلطة ممتازة لتوحيد لون البشرة والحفاظ عليها صحية وسلسة.

6- تفتيح النمش والشامات :
الباذنجان يمكن أن يستخدم لتخفيف ظهور النمش وأيضا لإزالتها. لهذا، كل ما عليك القيام به هو تقطيع بعض شرائح الباذنجان وفركها بسلاسة على المنطقة المصابة بالنمش. قومي بهذه العملية على أساس منتظم  لتخفيف من ظهور الشامات والنمش.  


فوائد الباذنجان للشعر :



7-  يعزز نمو الشعر :
الباذنجان مصدر جيد للعناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وغيرها، وجود هذه المواد المغذية والإنزيمات الصحية في الباذنجان تجعله مفيد جدا لتعزيز نمو الشعر لأنه يعزز بصيلات الشعر ويشجع نمو الشعر الجديد. بخلاف ذلك، فإن المواد المضادة للاكسدة الموجودة في الباذنجان تمنع الشعر وفروة الرأس من التلف التأكسدي.

8- ترطيب وتليين الشعر :
عصير الباذنجان يمكن أن يستخدم في شطف الشعر فهو مفيد جدا وفعال لترطيب وتليين الشعر.

9- صحة الشعر :
الباذنجان يعزز النمو الجيد للشعر نظرا لمحتوى الانزيم الذي يحفز بصيلات الشعر والمعادن والفيتامينات الموجودة في الباذنجان توفر الغذاء لفروة الرأس للحفاظ على صحة جيدة للشعر. أضيفي الباذنجان إلى نظامك الغذائي لتخلص من جميع مشاكل الشعر.

10- ملمس حريري للشعر :
إذا كنت تعانين من الشعر الخشن والجاف، أضيفي الباذنجان إلى نظامك الغذائي اليومي فإنه يساعد على إعطاء التألق الصحي لشعرك وتحسين نسيجه العام.

فوائد الباذنجان الصحية :



11- تنظيم مستوى السكر في الدم :
الباذنجان هو مصدر غني جدا من الألياف والكربوهيدرات القابلة للذوبان. وبالتالي هو مفيد للغاية لتنظيم مستويات السكر في الدم وأيضا للسيطرة على امتصاص الجلوكوز. وهذا يجعله الخيار الأفضل للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2.
الباذنجان هو جيد لمرضى السكري لأنه يحتوي على القليل جدا من الكربوهيدرات. وبالإضافة إلى الألياف الموجودة فيه يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم مما يساعد في الحفاظ على تنظيم السكري.

12- مفيد للقلب :
الباذنجان ينظم مستويات الكوليسترول في الدم كما أنه يساعد على استقرار مستوى ضغط الدم وهذا بدوره يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. أيضا محتوى البوتاسيوم الموجود في الباذنجان يضيف الترطيب إلى الجسم ويضمن عدم احتباس السوائل التي تمنع الإصابة بأمراض القلب التاجية.

13- مفيدة للدماغ :
الباذنجان يحتوي على المغذيات النباتية التي تحافظ على أغشية الخلايا محمية من أي نوع من الأضرار ويسهل الحفاظ على وظيفة الذاكرة.

14- يساعد في إنتاج الحديد :
الحديد ضروري للجسم ومع ذلك، الكثير من الحديد ليس علامة جيدة للصحة. الباذنجان يساعد على إزالة الحديد الزائد من الجسم للحد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والتخلص من أضرار وجود الجذور الحرة.

15- فقدان الوزن :
الباذنجان يحتوي على نسبة عالية من الماء ولكنه منخفض في عدد السعرات الحرارية. هذه الميزة تجعله مثالي للغاية لأتباع نظام غذائي صحي للأشخاص الذين يرغبون في تقليل الوزن.

16- يساعد على الهضم :
الباذنجان يمكنه الاحتفاظ بجهاز الهضمي صحي وآمن بسبب محتواه الجيد للألياف. أيضا يمنع الإمساك والتخلص من خطر الإصابة بسرطان القولون.

17- يساعد على الإقلاع عن التدخين :
الباذنجان يحتوي كمية صغيرة من النيكوتين مما يساعد أولئك الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين تدريجيا.

18-  خصائص مضادات للجراثيم :
الباذنجان يحتوي على كميات جيدة من فيتامين (C) الذي يجعله مصدر فعال مضاد للفيروسات ومضاد للبكتيريا.

19- عظام قوية :
تعتمد صحة العظام على فيتامين (K) والنحاس والباذنجان هو مصدر كبير من الاثنين معا. عادة ما تتطور هشاشة العظام في مراحل متقدمه من العمر ويرجع ذلك أساسا إلى نقص النحاس. تشكيل الكولاجين لأنسجة الضامة والعظام يعتمد على النحاس لذلك الباذنجان يساعد في الحفاظ على عظامنا قوية.

20- تقوية جهاز المناعة :
يحتوي الباذنجان على مضادات الأكسدة التي تقلل من ضرر الجذور الحرة في الجسم وتساعد على تعزيز جهاز المناعة لدينا مع مساعدة من المغذيات النباتية. الباذنجان مضاد ميكروبي ومضاد فيروسي مذهل لجسم الإنسان.

21- الصحة الجيدة :
يحتوي الباذنجان على الكالسيوم والحديد والمعادن الأخرى التي تعتبر ضرورية لجسمنا. وهو من الخضار الكاملة اللذيذة للغاية، لذلك إضافة الباذنجان إلى النظام الغذائي للبقاء في صحة جيدة.

22- التخلص من الأرق :
إذا كنت تعاني من الأرق أوقله النوم، إستهلاك الباذنجان المشوي خلال ساعات المساء بانتظام، سيساعدك على النوم العميق والجيد لكسب الراحة للجسم.

23- يقلل من نسبة الكولسترول في الدم :
يحتوي الباذنجان على حمض الكلوروجينيك مما يساعد في الحد من البروتين الدهني منخفض الكثافة. وبالتالي فإنه يساعد على الحفاظ على مستويات الكولسترول.

24- السيطرة على ضغط الدم :
الباذنجان يحتوي على البوتاسيوم الذي يحافظ على توازن الكهارل وهي المعادن الموجودة في الجسم وموجودة في الدم والبول وسوائل البدن لإبقاء الجسم في صحة جيدة
ويساعد في السيطرة على ضغط الدم. يحتوي الباذنجان أيضا على الأنثوسيانين مما يساعد أيضا في السيطرة على ضغط الدم.

25- يساعد على محاربة العدوى :
حمض الكلوروجينيك في الباذنجان له خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للفيروسات التي تساعد الجسم على مقاومة العدوى بشكل أفضل.

26- يزيد من الشهية :
ومن المعروف أن الباذنجان يزيد في الشهية. خليط من الباذنجان والطماطم والملح والفلفل ليس فقط يزيد في الشهية ولكن يساعد أيضا في عملية الهضم السليم من المواد الغذائية.

27- مليء بفيتامينات (B) :
الباذنجان يحتوي على فيتامينات(B) الضرورية جدا للجسم وهي مفيدة في تحسين عملية التمثيل الغذائي للبروتينات والدهون والكربوهيدرات. الباذنجان يحتوي على العديد من هذه الفيتامينات على سبيل المثال فيتامين B6، B5، B3 ،B1.

                      

30 فائدة من فوائد المشمش الصحية والجمالية

اضف تعليق

فوائد المشمش للبشرة والشعر والصحة 


المشمش له فوائد عديدة للبشرة والشعر والصحة فهو يحتوي على المواد الكيميائية النباتية تسمى الكاروتينويدات التي تعتبر مسؤولة عن إضفاء اللون الأحمر والبرتقالي والأصفر في الفواكه والخضروات. الليكوبين المضاد للأكسدة هو واحد من الكاروتينات الموجودة في المشمش. المشمش له خصائص غذائية واسعة تتكون من الكربوهيدرات والسكر والألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، والفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية والأحماض الأمينية. 



المشمش غني بكمية كبيرة من الأملاح المعدنية ومنها الفسفور والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم كما أنه يحتوي على فيتامين (A) وفيتامين(B) وفيتامين(C) الذي يساعد على تقوية مناعة الجسم. لذلك اتبعي هذه الفوائد المفيدة للصحة والجمال.


فوائد المشمش للبشرة :



1- التخلص من خلايا الجلد الميتة :
المشمش موجود في منتجات العناية بالبشرة ويستخدم للتخلص من خلايا الجلد الميتة، وتجديد خلايا البشرة. كما يمكن أن يساعدك في التخلص من الخطوط الدقيقة والتجاعيد، فهو يزيل ويقشر الجلد التالف ويخلصك من البقع الجلدية.

2- التخلص من حب الشباب :
الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في المشمش تساعدك في علاج حب الشباب وإحمرار البشرة. وهو مفيد أيضا في علاج البشرة المعرضة لحب الشباب. كل ما عليك القيام به هو تطبيق عجينة من المشمش للتخلص من البثور وحب الشباب. عصير نبات المشمش مفيد لعلاج حروق الشمس والأكزيما ويقلل من الرؤوس السوداء ويطهر البشرة.

3- علاج البشرة الحساسة :
المشمش مفيد جدا للبشرة الحساسة، كما أنه يستخدم  في منتجات الأطفال بسبب طبيعته الخفيفة والرقيقة.

4- تدليك الجسم :
يستخدم زيت المشمش لتدليك الجسم والبشرة. فهو يستخدم في التدليك للحفاظ على صحة الجلد وتحقيق التوازن في الجهاز العصبي. 

5- مرطب للبشرة :
خصائص الترطيب في زيت المشمش يجعله مرطب طبيعي لإحتوائه على مستويات عالية من حمض اللينوليك للحفاظ على توازن ورطوبة البشرة. يناسب هذا الزيت جميع أنواع البشرة، بما في ذلك البشرة الدهنية المعرضة للحب الشباب. يمكنك أيضا إضافة بضع قطرات من هذا الزيت إلى مرطبك الخاص.

6- التخلص من علامات الشيخوخة :
الاستهلاك المنتظم للمشمش يساعد في الحفاظ على مرونة وليونة الجلد. فيتامين (E) الموجود في المشمش يساعد في تأخير علامات الشيخوخة. يمكنك استخدام معجون المشمش كقناع للوجه لتنعيم البشرة.

7- علاج مشاكل الجلد :
يحتوي المشمش على حمض الأوليك وفيتامين (أ)، الذي يمنع تلف الجلد. الخصائص المضادة للالتهابات في المشمش مفيدة لأمراض الجلد الطفيفة مثل الاكزيما وجفاف الجلد.

8- يشفي البشرة التالفة :
زيت المشمش يحتوي على فيتامين (C)، ويمكنه علاج مجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية والتخلص من البشرة الدهنية. وهو مرطب ممتاز للشعر والوجه واليدين ويمكنه علاج الجلد المتضرر من دون آثار جانبية.

9- يغذي البشرة:
زيت المشمش غني بحمض اللينوليك الذي يساعد في الحفاظ على توازن الرطوبة في البشرة. هذا الحمض مفيد أيضا في الحفاظ على نعومة بشرتك. الفيتامينات (A) و (E) تساهم في تأخير علامات الشيخوخة. كما يحتوي زيت المشمش أيضا على خصائص مضادة للالتهابات التي تجعله فعال في علاج الأمراض الجلدية. كما أن لديه خصائص مضادة للأكسدة التي تساعد على مكافحة الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة.

10- تنعيم وتجديد البشرة :
يساعد زيت المشمش في الحفاظ على ليونة الجلد ومرونته، يتم استخدامه في منتجات الأطفال. ويمكن استخدامه مع الزيوت الأخرى كقناع لتنعيم البشرة. وغالبا ما يستعمل في التدليك وذلك بسبب فوائده المغذية على الجلد. 

11- علاج اضطرابات الجلد :
زيت المشمش غني بالفيتامينات (C) و (A) المفيدة للبشرة الحساسة. له خصائص مضادة للالتهابات وفعالة لعلاج الأمراض الجلدية مثل الأكزيما. زيت المشمش في تركيبة مع الزيوت الأساسية الأخرى له تأثير مهدئ لاضطرابات الجلدية. أكل المشمش مفيد في إزالة حب الشباب ويمكنك مزج أوراق المشمش في الخلاط للحصول على عصير وتطبيقه موضعيا ليساعدك في التخلص من الحكة الناجمة عن حروق الشمس، والأكزيما، والجرب.


فوائد المشمش للشعر :



12- مكيف للشعر :
 زيت المشمش يحتوي على أحماض الأوليك واللينوليك المفيدة لشعرك. ويحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات (A) و (E)  التي تساعد في الترطيب وتكييف الشعر. هذا الزيت يمكن أن يضاف إلى الشامبو أو مكيف الشعر لإضافة الليونة والترطيب. الاستهلاك المنتظم للمشمش يعزز من إنتاج الزهم في فروة الرأس، وابقائه مكيف ورطب. كل ما عليك القيام به هو إضافة بضع قطرات من زيت المشمش على الشامبو ومكيفات الشعر  للحصول على شعر ناعم وسلس ويمكن التحكم فيه.

13- شعر ناعم ولامع :
التطبيق المنتظم لزيت المشمش يمكن أن يساعد في جعل الشعر لامع وناعم. دلكي  فروة الرأس بزيت المشمش للحفاظ على تغذية وتكييف جذور الشعر. كما أنه يعزز بصيلات الشعر لتحفيز نموه.

14- فروة رأس صحية :
زيت المشمش مفيد جدا لعلاج فروة الرأس مثل حكه فروة الرأس، والأكزيما والصدفية.


فوائد المشمش الصحية :



15- حماية الجسم من السرطان :
المشمش هو مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة وعادة ما تسبب الجذور الحرة الناتجة عن تلوث، أشعة الشمس والظروف البيئية الأخرى في إعاقة عملية نمو الخلايا، مما يؤدي إلى تغيرات في الحمض النووي للخلايا. وهذا يؤدي إلى تكوين خلايا سرطانية داخل الجسم. لذلك إستهلاك المشمش على أساس منتظم يحمي من السرطان. الى جانب ذلك، فإن بذور المشمش تحتوي على مركب يسمى B17،الذي يساعد في علاج السرطان. كما أنه يحتوي على مستويات عالية من فيتامين (A) و (C)، والتي تعزز جهاز المناعة، وتحارب الخلايا المسببة للسرطان.

16- صحة العيون :
الأطعمة الغنية بفيتامين (A)، (C) والكاروتينات والبيتا كاروتين يمكن أن تساعد في التقليل من خطر التعرض لمشاكل في الرؤية. تأثير التنكسية من الجذور الحرة قد يؤدي إلى إعتام عدسة العين ويمكن أيضا أن يمنع وصول الدم إلى العين، مما يسبب الضمور البقعي. مستويات عالية من البيتا كاروتين الموجودة في المشمش تحسن تدفق الدم إلى العينين، وتعالج الضمور البقعي المرتبط بالعمر. كما أنه يحتوي على مضاد للأكسدة  يسمى زيا زانثين، الذي يوفر وظائف التصفية الخفيفة، وبالتالي يحسن الرؤية.

17- علاج الإمساك :
المشمش يحتوي على كمية عالية من البكتين، وهو قابل للذوبان، ويساعد في علاج الإمساك وغالبا ما ينصح للمرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي والإمساك. الألياف الموجوده في المشمش تكبر في حجم البراز، مما تجعله أسهل لنقل من خلال الأمعاء. كما أنه ينشط حركة الجهاز الهضمي، وتنظيم حركة الأمعاء. 

18- تقوية العظام : 
المشمش يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة لنمو العظام بصحة جيدة. تناول المشمش بشكل منتظم لضمان نمو وتطور العظام. فإنه يمنع الظروف المرتبطة بالعمر، بما في ذلك هشاشة العظام. كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات لتقلل من  الالتهاب في الجسم، وتخفف آلام التهاب المفاصل والنقرس.

19- علاج الحمى :
يستعمل عصير المشمش لعلاج الحمى وذلك لإحتوائه على خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات التي تؤثر على درجة حرارة الجسم بشكل عام وعلاج الحمى. كل ما عليك القيام به هو إضافة  ملعقة كبيرة من العسل لعصير المشمش وشرب هذا العصير مرتين في اليوم لتخفيف البرد والسعال والحمى.

20- صحة القلب :
المشمش هو من الفاكهة الممتازة للحفاظ على صحة القلب. وقد وجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الغنية بفيتامين (C) أقل عرضة لأمراض القلب. المشمش يحتوي على مستويات عالية من الألياف الغذائية لإزالة الكوليسترول الزائد من الشرايين، مما يقلل من الضغط على القلب، لأنه يحمي البروتين الدهني منخفض الكثافة من الأكسدة، ويمنع أمراض القلب والسكتة الدماغية. البوتاسيوم في المشمش ينظم توازن مستويات المياه داخل الخلايا وخارج الخلية، وبالتالي تنظيم ضغط الدم. نصف كوب من المشمش يوفر إلى الجسم 10٪ من الكمية الموصى بها من البوتاسيوم.

21- علاج فقر الدم :
المشمش هو مصدر ممتاز للحديد، وهو يلعب دورا هاما جدا في تكوين الهيموجلوبين. وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي أيضا على النحاس، الذي يساعد في امتصاص الحديد وهذا يحسن من تدفق الدم في الجسم ويمنع  فقر الدم.

22- فقدان الوزن :
هذه الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية ممتازة بإضافتها إلى نظامك الغذائي لمساعدتك في تخفيف الوزن . مائة غرام من المشمش تحتوي على 45 سعرة حرارية. الألياف غير القابلة للذوبان في المشمش تمتص الماء وتحفظ المعدة ممتلئة لفترة أطول. 

23- صحة الجهاز التنفسي :
زيت المشمش مفيد جدا لعلاج أمراض الجهاز التنفسي والأعراض المرتبطة به وخاصة الربو. مما يساعد على تخفيف الضغط والإجهاد من الجهاز التنفسي. وهذا يساعد على منع نوبات الربو.

24- مفيد للحوامل :
المشمش مفيد جدا للنساء الحوامل. فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، التي يمكن أن تساعد في نمو وتطور الجنين. وينصح النساء الحوامل تناول المشمش المجفف كما أنه يحتوي على كميات عالية من الحديد ليسهل دوران الدورة الدموية في الجسم، ومنع فقر الدم. أيضا الألياف الغذائية في المشمش تمنع عسر الهضم والامساك للنساء الحوامل.

25- يحتوي على الحديد :
المشمش الجاف يحتوي على نسبة عالية من الحديد من المشمش الطازج.  يأخذ الحديد  وقتا طويل ليتم امتصاصه في الجسم. المشمش المجفف يحتوي على فيتامين (C) وهو من الأطعمة الغنية لزيادة معدل امتصاص الحديد. نصف كوب من المشمش المجفف ويوفر ما يقرب من 12٪ من بدل الغذائية الموصى بها من الحديد.

26- مضاد للأكسدة :
المشمش المجفف يحتوي على مستويات عالية من المواد المضادة للاكسدة وغيرها من المغذيات النباتية قوية مثل اللوتين، زانثين زيا وكريبتوزانتين بيتا. توفر هذه المركبات الحماية من الجذور الحرة وأنواع الاكسجين التفاعلية التي يمكن أن تسبب الشيخوخة والسرطان وغيرها من الأمراض الضارة. 

27- التخلص من نفايات الجسم :
المشمش المجفف بمثابة ملين طبيعي لاخراج النفايات غير المرغوب فيها من الجسم. كما أنه يتفاعل مع العصائر الجسم في الجهاز الهضمي، مما ينتج عنه بيئة أكثر قلوية للمساعدة على الهضم. للحصول على أفضل النتائج، إستهلاك  4-6 حصص من المشمش المجفف يوميا.

28- يوفر فيتامين  B 17 :
يحتوي زيت المشمش على فيتامين B17. هذه المواد الغذائية قد تساعد في الوقاية من سرطان العظام، وسرطان عنق الرحم والجلد ويمكن الوقاية منه مع مساعدة من هذا الزيت الرائع. فيتامين B17 هو أيضا مفيدة لخفض والحفاظ على ضغط الدم.

29- يخفف من التهاب المفاصل :
زيت المشمش يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات وهذا يجعله فعال للغاية في الحد من أعراض التهاب المفاصل. كما أنه يساعد في تخفيف الألم وعلاج المناطق المتضررة.

30- يحارب الزكام والانفلونزا:
الخصائص الطبيعية الموجودة في المشمش تساعد على تقوية الجهاز المناعي. وهذا، بدوره يساعد الجسم في مكافحة نزلات البرد والانفلونزا لأنه يحافظ على دعم نظام المناعة وحماية الجسم من العديد من الأمراض المختلفة.

                   

23 فائدة من فوائد الجوافة الصحية والجمالية

اضف تعليق

فوائد الجوافة للبشرة والصحة


الجوافة هي نوع شائع جدا من الفاكهة في البلدان الآسيوية ومتوفرة في الدول الغربية أيضا. بصرف النظر عن طعمها المميز والعطري، لها العديد من العلاجات للصحة والشعر والبشرة وذلك لإحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات (C) و (A). الجوافة تحتوي على 4 مرات أكثر فيتامين (C) من البرتقال متوسط ​​الحجم و 10 مرات أكثر فيتامين (A) من الليمون. كما أنها تحتوي على فيتامينات (B2) و (E) و(K)، والألياف والكالسيوم والنحاس وحمض الفوليك، والحديد والمنغنيز والفوسفور والبوتاسيوم. مع كل التغذية التي تقدمها والجوافة لاتحتوي على أي دهون.


 أيضا أوراق الجوافة تستعمل في العديد من العلاجات وذلك لإحتوائها على العديد من الصفات التي تعزز الصحة.  وتستخدم هذه الفاكهة كعنصر في الأطباق الحلوة والمالحة وفي العصائر. إليك كل هذه الفوائد والعلاجات الصحية والجمالية من الجوافة.

فوائد الجوافة للبشرة :



1- بشرة منعشه :
الجوافة تساعد في تجميل البشرة وإضافة الإنتعاش والتألق إليها. لتحسين بشرتك، يمكنك إعداد قناع بسيط. اهرسي القليل من الجوافة مع صفار البيض وتطبيقه على وجهك لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ. كرري هذه العملية مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع لإزالة الخلايا الميتة من الجلد ولتفتيح البشرة.

2- حماية البشرة للأشعة فوق البنفسجية :
الجوافة تحتوي على ضعف كمية الليكوبين الموجودة في الطماطم. الليكوبين هو مضاد للأكسدة يحمي بشرتك من التلف بسبب الأشعة فوق البنفسجية والتلوث البيئي. وتوفر الجوافة نحو 2.9 غرام من الليكوبين.

3- خصائص مكافحة الشيخوخة :
الجوافة مصدر غني للفيتامينات (A)، (B)،(C) والبوتاسيوم والتي تحتوي على المواد المضادة للاكسدة التي تحارب الجذور الحرة، وبالتالي تحافظ على بشرة خالية من علامات المبكرة للشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة. الى جانب ذلك، الليكوبين يحمي الخلايا السليمة من السموم التي تتراكم في الجسم نتيجة لعملية التمثيل الغذائي والتلوث البيئي. كما تسبب هذه السموم الشيخوخة المبكرة عن طريق إتلاف الحمض النووي المسؤول عن النمو والتنمية.

4- توحيد لون البشرة :
الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية في الجوافة تساعد في الحفاظ على لون البشرة. الجوافة فعالة في تعزيز وشد نسيج الجلد وإحياء المرونة المفقودة للبشرة. صفات الدواء القابض في الجوافة تبقي بشرتك خالية من العيوب، حب الشباب والتجاعيد والبثور. قومي بغلي الجوافة في نصف لتر من الماء وشطف به وجهك كل يوم بإنتظام.

5- علاج حب الشباب والبقع الداكنة :
إذا كنت تعانين من حب الشباب والبقع الداكنة، يمكنك هرس بعض أوراق الجوافة للحصول على عجينة ناعمة. نضفي وجهك جيدا وتطبيقها على حب الشباب والبقع الداكنة. كرري هذه العملية يوميا لشفاء من حب الشباب.

6- علاج مشاكل الجلد :
الجوافة تحتوي على فيتامين(C) والممتاز لشفاء الجلد كما أنه يساهم في توليد الكولاجين. الجوافة توفر نحو 1.4 ميكروغرام من فيتامين (K) الذي هو 2٪ من القيمة اليومية الموصى بها. هذا الفيتامين يحسن تخثر الدم، ويخفض من قيمة إحمرار وتهيج الجلد. الجوافة مفيدة في علاج الهالات السوداء وتهيج حب الشباب، والشوائب من الجلد.

7- علاج البثور والحكة الجلدية :
في حالة الرؤوس السوداء، يمكنك مزج أوراق فاكهة الجوافة مع القليل من الماء وتطبيقه مع الفرك على الأنف لإزالة الرؤوس السوداء. يمكن لأوراق الجوافة أيضا أن تخلصك  من الحكة الجلدية.


فوائد الجوافة الصحية :



8- إرخاء الأعصاب :
الجوافة غنية بالمغنيسيوم الذي يساعد في إسترخاء الأعصاب. فهو ممتاز لاسترخاء العضلات والأعصاب في الجسم بعد العمل المجهد. الجوافة هي بالتأكيد ما تحتاجه لزيادة وتجديد الطاقة في الجسم.

9- الحفاظ على الدماغ :
الجوافة تساعد على إبقاء وظائف الدماغ إيجابية من خلال الحفاظ على تدفق الدم الجيد من خلال احتوائها على فيتامين B6 وفيتامينB3. فيتامين B6 هو البيريدوكسين وهو يعمل للاسترخاء والحفاظ على الأعصاب ويساعد في تحسين الدورة الدموية في الدماغ.
الجوافة تحفز التركيز والوظائف المعرفية كونها غنية بفيتامين (C) وغيرها من مضادات الأكسدة القوية، هذه الفاكهة تساعد على تغذية الدماغ والقدرات الذهنية.
البوتاسيوم في الجوافة يساعد أيضا في الحفاظ على التوصيل الكهربائي للدماغ، وهو أمر مهم لتحسين التفكير فضلا عن قدرة تذكر.

10-  فقدان الوزن :
الجوافة تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على فقدان الوزن بسبب قدرته على زيادة كتلة العضلات وحرق المزيد من الدهون. تحتوي الجوافة على 688 ملغ أي 63٪ من البوتاسيوم.

11- غنية بالألياف :
الألياف تلعب دورا هاما جدا في فقدان الوزن وهي تحتوي على 9 غرامات من الألياف. هذه المغذيات تبقي الشعور بالشبع لمدة أطول، وتعزز هضم أفضل من الطعام، وتمنع الإمساك وتساعد أيضا في الحد من كمية الدهون المشبعة التي يتم امتصاصها من قبل الجسم.

12- تنظيم  نسبة الكولسترول في الدم :
الجوافة خالية من الكوليسترول ومنخفضة جدا في الكربوهيدرات سهلة الهضم. وهي واحدة من أفضل الفواكه التي تضاف إلى النظام الغذائي اليومي.  شرب شاي أوراق الجوافة لمدة 3 أشهر يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في LDL أو الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية دون أي تأثير سلبي على الكولسترول الجيد.

13- يطهر الجسم :
الألياف الموجودة في الجوافة هي مطهر ممتاز طبيعي للجسم. عندما تحاول التخلص من تلك الكيلوجرامات الغير مرغوب فيها فهي تساعد في طرد السموم من الجسم وكذلك القضاء على النفايات بشكل صحيح. وهذا، بدوره، يساعد على حرق المزيد من الدهون.

14- تقليل مستوى السكر في الدم :
شاي أوراق الجوافة يمكنه أن يقلل بشكل فعال السكر في الدم لدى مرضى السكري عن طريق الحد من نشاط انزيم الفا جلوكوسيديز. وعلاوة على ذلك، فإنه يمنع امتصاص السكروز والمالتوز، وبالتالي يتم تخفيض مستويات السكر في الدم. شرب شاي أوراق الجوافة لمدة 12 أسبوع يقلل من مستويات السكر في الدم دون زيادة إنتاج الأنسولين.

15- علاج الإسهال :
أوراق الجوافة هي علاج ممتاز للإسهال. قومي بغلي 30 غراما من أوراق الجوافة مع حفنة من دقيق الأرز في 1-2 أكواب من الماء ويشرب هذا الشاي مرتين في اليوم. بدلا من ذلك قطع جذور وأوراق نبات الجوافة وغليها في الماء لمدة 20 دقيقة وشرب هذا الشاي يوميا.

16- يساعد في الهضم :
يساعد شاي  أوراق الجوافة في الهضم من خلال تحفيز إنتاج انزيم الهضم كما تحتوي على المواد المضاده للجراثيم القوية الفعالة في قتل البكتيريا في بطانة القناة الهضمية ووقف انتشار الانزيمات السامة عن طريق البكتيريا. أوراق الجوافة هي مفيدة بشكل خاص في حالة التسمم الغذائي وكذلك تعمل كمهدئ، والتقيؤ والغثيان. للتخفيف من آلام المعدة، قوم بغلي 8 أوراق الجوافة في 1.5 ليتر من الماء ويشرب هذا الشاي ثلاث مرات في اليوم.

17- علاج اوجاع الاسنان والتهاب الحلق وأمراض اللثة :
نظرا لخصائصها المضادة للالتهابات، الجوافة الطازجة عند استخدامها للغرغرة تخفف من ألم الأسنان، وشفاء اللثة وتقرحات الفم وعلاج التهاب الحلق. المضادة للبكتيريا في هذه الأوراق تحمي الأسنان واللثة، وبالتالي، تستخدم أوراق الجوافة كعنصر في معاجين الأسنان ومعطرات الفم. يمكن حتى إستعمال أوراق الجوافة في المنزل لتنظيف الأسنان واللثة.

18- يحسن صحة القلب :
تناول الجوافة بانتظام يساعد على تقليل ضغط الدم ونسبة الدهون في الدم. فهي تحتوي على نسبه عالية من البوتاسيوم، وفيتامين (C) والألياف القابلة للذوبان. البوتاسيوم يساعد في الحفاظ على ثبات ضربات القلب والسيطرة على ارتفاع ضغط الدم، في حين أن فيتامين (C) يحافظ على صحة الأوعية الدموية الصغيرة. وبالإضافة إلى ذلك، الليكوبين الموجود في الجوافة يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الأشخاص الذين يتناولون هذه الفاكهة على أساس منتظم. قومي بنقع أوراق الجوافة المجففة في الماء الساخن. هذا الشاي يساعدك على خفض الكوليسترول، البروتين الدهني منخفض الكثافة LDL أو الكوليسترول السيئ والدهون الثلاثية مما يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

19- تقوية جهاز المناعة :
الجوافة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين(C)، وهو يلعب دورا هاما في تحسين المناعة. مناعتك هي آلية دفاع الجسم التي تحمي من العديد من الأمراض والالتهابات. وبالإضافة إلى ذلك، الجوافة مضادة للالتهابات وتمنع الجزيئات الالتهابية مثل البروستاجلاندين الذي يساعد في الحماية من المرض. أكل قطعة من الجوافة يوميا ستساعد في المقاومة ضد الأمراض الشائعة مثل السعال ونزلات البرد والانفلونزا. يمكنك أيضا التمتع بالجوافة في العصائر أو السلطات، أو شرب كوب من الشاي المصنوع من الجوافة يوميا.

20- تحمي من خطر الاصابة بالسرطان :
الخصائص المضادة للسرطان والمضادة للأورام الموجودة في الجوافة تأتي من المركبات مثل الليكوبين، كيرسيتين، وفيتامين (C). هذه المركبات مضادة للاكسدة قوية تساعد على تحييد ضرر الجذور الحرة في الجسم، والتي يمكن أن تسبب السرطان.
الإستعمال المنتظم من الجوافة يمكن أن يساعد على التقليل من الإصابة بسرطان  البروستاتا لدى الرجال ويمنع أيضا أنواع أخرى من السرطان، مثل سرطان الثدي والفم والجلد والمعدة والقولون وسرطان الرئة.

21- تقوية البصر :
فيتامين (A) الموجود في الجوافة ضروري جدا للبصر ويساعد في الحفاظ على صحة خلايا العين. العمى الليلي هو واحد من الأمراض المرتبطة بنقص  فيتامين (A). وبالإضافة إلى ذلك، فيتامين (K) الموجود في الجوافة يعزز صحة الشعيرات الدموية ويساعد في الحفاظ على صحة عمل خلايا الشبكية. الإستعمال المنتظم من هذه الفاكهة يساعد على تحسين البصر وإبطاء تطور إعتام عدسة العين والضمور البقعي.

22- تنظيم صحة الغده الدرقية :
الجوافة مصدرا جيدا للنحاس، وهو أمر مهم لصحة الغدة الدرقية، وهي واحدة من أهم الغدد في الجسم لتنظيم الهرمونات. النحاس يساعد على السيطرة على إنتاج الهرمون والامتصاص، والذي بدوره ينظم عمل الغدة الدرقية. هذه الفاكهة تحتوي على البوتاسيوم ولها خصائص قوية مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في تحسين أداء الغدة الدرقية. لمنع هذه المشاكل اضف الجوافة إلى نظامك الغذائي اليومي.

23- علاج  التهاب الشعب الهوائية والسعال :
شاي أوراق الجوافة له تأثير إيجابي على الجهاز التنفسي. ويمكن استخدامه لعلاج التهاب الشعب الهوائية والسعال، وتخفيف مشاكل الازدحام الأخرى. كل ما عليك القيام به هو إضافة الجوافة إلى النظام الغذائي على أساس منتظم.

                

30 فائدة من فوائد التين للبشرة والشعر والصحة

اضف تعليق

فوائد التين الصحية والجمالية


التين هي ثمرة من شجرة اللبخ، وهي جزء من عائلة التوت لديه الطعم الحلو، ناعم الملمس ومطاطي، بذوره صالحة للأكل. التين الطازج سريع التلف، لذلك غالبا ما يتم تجفيفه للحفاظ عليه. وهناك أنواع مختلفة متعددة من التين، وكلها تختلف على نطاق واسع في اللون والملمس. شكلت هذه الثمرة جزءا هاما من النظام الغذائي للرومان القدماء والإغريق نظرا لقيمتها الغذائية.



 فهي غنية بالألياف والمياه والمعادن والعديد من العناصر الغذائية الهامة مثل فيتامين (A)،(B1)، (B2)، (C)، (E) و(K) وعلى الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والنحاس والزنك والمانيسيوم و المنغنير. التين مفيد جدا للصحة والجمال لذلك كل ما عليك القيام به إتباع هذه الفوائد خطوة بخطوة للإستفادة منها.


فوائد التين للبشرة :



1- تعزيز صحة البشرة :
التين غني بالعناصر الغذائية الهامة مثل فيتامين (B)، (C)، الفوسفور، البوتاسيوم والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم التي تعتبر ضرورية لتعزيز وتجديد صحة الجلد. الأحماض الدهنية أوميغا 3 عالية في التين تساعد في الحفاظ على صحة البشرة.

2- منع الأمراض الجلدية :
المضادات الأكسدة والألياف الغذائية الموجودا في التين تجعله ممتاز للجسم. فهو يساعد على طرد السموم والفضلات من الجسم لمنع الأمراض الجلدية مثل حب الشباب والصدفية، ويمنحك بشرة صحية ومتوهجة.

 3- يمنع علامات الشيخوخة :
يحتوي التين على فيتامين (C). هذا الفيتامين يعمل كمضاد للسموم من خلال قتال الجذور الحرة التي تتلف الجلد، وبالتالي يمنع علامات الشيخوخة. يمكنك تحضير عصير  التين  وشربه كل يوم بإنتظام.

4- تغذية البشرة :
تطبيق معجون التين على الوجه يساعد على نقل المواد المغذية الهامة في طبقات البشرة لتجديدها من الداخل. اهرسي بعض التين الطازج في خلاط مع ملعقة كبيرة من اللبن وتطبيق هذا الخليط على كامل الوجه وتدليك البشرة بلطف لبضع دقائق وتركه لمدة 15 دقيقة ثم يغسل بالماء الفاتر. إذا لم تتمكني من العثور على التين الطازج يمكنك إستعمال التين المجفف.

5- إزالة خلايا الجلد الميتة :
التين لإزالة خلايا الجلد الميتة وإضافة إشراق للبشرة. كل ما عليك القيام به هو خلط  ملعقة كبيرة من مسحوق السكر و 2 ملاعق كبيرة من عصير البرتقال الطازج مع 2 ملاعق  كبيرة من معجون التين مع إضافة بضع قطرات من زيت الزيتون واستخدام هذا هذا الخليط لفركة على كامل الوجة. كرري هذه العملية مرة في الأسبوع للحصول على بشرة ناعمة وطرية.

6- تفتيح لون البشرة :
التين يحتوي على كمية عالية من فيتامين (C) مما يساعد على تفتيح لون البشرة. تحضير عجينة التين عن طريق خلط مسحوق دقيق الشوفان ومسحوق الزنجبيل المجفف وإضافة بضع قطرات من زيت البرغموت ويقلب لتشكيل عجينة ناعمة. استخدام هذه الخلطة مرتين في الأسبوع لتفتيح لون البشرة وإضافة إليها التألق اللازم.

7- ترطيب البشرة :
التين له خصائص الترطيب المذهلة لأنه يحتوي على حوالي 3/4 كوب من الماء. والبشرة تحتاج لهذا الماء لترطيبها وإستعادة مرونتها. ببساطة قومي بتطبيق بعض معجون التين على الوجه ليساعد على شد المسام والسيطرة على إفراز الزهم الزائد.

8- يخفف من إصابات الجلد والالتهابات :
التين يساعد على علاج الأمراض الجلدية مثل الالتهابات، والدمامل، والخراج وفعال أيضا في علاج البثور. ببساطة تطبيق معجون التين على البشرة لتخلص من المشاكل الجلدية.



فوائد التين للشعر :



9- علاج تساقط الشعر :
التين غني بفيتامين (C) و (E) والمغنيزيوم هذه الفيتامينات لتخلص من مشاكل تساقط الشعر والحفاظ على صحته.العناصر الغذائية الأساسية الموجودة في هذه الفاكهة تحفز الدورة الدموية في الجسم لتسريع نمو الشعر والحفاظ عليه من التساقط.

10- مكيف للشعر :
التين يحظى بشعبية كبيرة في منتجات العناية بالشعر كما يتم استخدامه لصنع مكيفات مدهشة للشعر. يوفر التين الرطوبة لفروة الرأس ويساعد في فك تشابك الشعر وترطيبه.

11- التخلص من الشعر المتموج والخشن :
شعر خشن ومجعد أحيانا يكون مزعج لذلك إستعمال قناع الشعر من التين لشعر لامع، ويمكن التحكم فيه. قومي بإضافة 10 قطرات من زيت التين إلى قناع شعرك وتطبيقه على كامل الشعروتركه لمدة ساعة ثم شطفه بالشامبو كالمعتاد. أو، يمكنك إضافة 5-7 قطرات من زيت التين مع مكيف الشعر وتطبيقه بشكل جيد على شعرك وتركه لمدة 5 إلى 7 دقائق ثم يغسل.

12- الحفاظ على لون الشعر :
التين يحتوي على النحاس وهو المفيد جدا للحفاظ على لون الشعر. وهي فاكهة ممتازة للأشخاص الذين يعانون من الشيب.

13- بلسم الشعر :
التين هو واحد من المكونات الطبيعية الأكثر شعبية المستخدمة في صناعة منتجات العناية بالشعر. ويستخدم لصنع مكيفات الشعر والأقنعة لمنع تكسر الشعر وترطيبه.  زيت التين مثالي لتخلص من الشعر التالف والخشن ويرطب فروة الرأس. كل ما عليك القيام به هو إضافة بضع قطرات من زيت التين إلى قناع شعرك وتطبيقه على الشعر وفروة الرأس وغسله بعد ساعة واحدة للحصول على شعر ناعم وسلس.

فوائد التين الصحية :



14- محفز لنوم :
التين هي مصادر كبير من فيتامين B6. يمكن شرب عصير التين في المساء أو قبل وقت النوم  لعلاج الأرق لحتوئه على التربتوفان، واحدة من 20 الأحماض الأمينية الأساسية، وهو محفز للنوم. كونه ملين خفيف، ويمكنه أن يعطى للأطفال الصغار.

15- علاج الإمساك :
عصير التين جنبا إلى جنب مع حليب الشوفان يساعد في تخفيف أعراض الإمساك. لهذا الغرض، يمكنك أخذ حوالي 300 مل من الحليب الشوفان و 90 مل من عصير التين مع بعض مستخلص عرق السوس. وشرب هذا المحلول بعد الاستيقاظ من النوم للإغاثة السريعة. بدلا من ذلك، امزجي عصير التين وعصير الخوخ ويؤخذ في وقت مبكر من الصباح لعلاج الإمساك.

16- يحارب الأحجار في المثانة :
يمكن أن يكون سبب حصوة المثانة بسبب تراكم الرواسب المعدنية في المثانة. عصير التين هو مصدر جيد من المعادن والمواد المغذية إلى جانب كونه منخفض في نسبة الكوليسترول والصوديوم. وبالتالي، فإنه يمكن أن يكون فعالا في مكافحة حصوات المثانة.

17- تعزيز المناعة :
كونه غني بالكربوهيدرات والسكريات الطبيعية، التين يعمل كبناء طبيعي للجسم. كوب من عصير التين يوفر حوالي 250 سعرة حرارية من الطاقة و 3 غرامات من البروتين. نسبة السكر عالية من عصير التين يمكن أن تبني العظلات وتغذي الجسم. وهكذا، يمكن لعصير التين أن يكون بديلا فعالا كمشروب الطاقة لبناء العضلات لكمال الأجسام والرياضيين.

18- يساعد في حرق السعرات الحرارية الزائدة :
هذا العصير يساهم في فقدان الوزن بسبب ارتفاع محتوى الألياف الموجودة فيه. شرب عصير التين كجزء من النظام الغذائي لفقدان الوزن يساعد في خفض السعرات الحرارية الغير ضرورية ويمد الجسم بالتغذية المطلوبة.  

19- بديلا جيدا لحليب الأم :
عصير التين الطازج العضوي مشابه في تكوينه إلى حليب الأم ويمكن حتى ان يتضاعف حجم الرضع في ستة أشهر. وهذا مفيد بشكل خاص لفيروس نقص المناعة البشرية الإيدز للنساء المصابات الذين لا يستطيعون إرضاع أطفالهن. عصير التين أيضا بديل لأولئك الرضع الذين لديهم حساسية من المواد مثل الحليب والصويا وغيرها.

20- ينظم ضغط الدم :
التين  يحتوي على البوتاسيوم، والمواد الغذائية التي تساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم. نمط الحياة واستهلاك المفرط للاغذية المصنعة، قد يقلل من البوتاسيوم الموجود في الجسم، وهذا بدوره يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. التين الجاف مليئ بالبوتاسيوم، سيساعدك في الحفاظ على تنظيم مستوى ضغط الدم.

21- الوقاية من السرطان :
تناول التين بانتظام يمكن أن يوفر الحماية لمجموعة متنوعة من أنواع السرطان بما في ذلك سرطان الثدي والقولون، وسرطان البروستاتا. الألياف الموجودة في التين يمكن أن تساعد في منع الاصابة بسرطان الثدي بعد انقطاع الطمث. ومن المعروف أيضا أن التين غني بالمواد المضادة للأكسدة ومركبات الفلافونويد. بينما المواد المضادة للاكسدة الموجودة فيه تساعد في الحد من الجذور الحرة التي يمكن أن تساهم في تشكيل أنواع مختلفة من الخلايا السرطانية.

22- صحة القلب :
التين هو مصدر ممتاز من البوتاسيوم الذي يساعد في التحكم في مستويات ضغط الدم. الألياف القابلة للذوبان البكتين الموجودة في هذه الثمار تمنع الكوليسترول في الدم. وقد ثبت أن أوراق التين تساعد في خفض مستويات الدهون الثلاثية في الجسم، وتمنع النوبات القلبية والسكتة الدماغية. التين المجفف يحتوي على الفينول، والأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية التي تساعد في خفض خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي.

23- صحة الجهاز الهضمي :
وجود الألياف في التين تمكنه من القيام بدور ملين طبيعي. وبالتالي، مفيد بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الإمساك. وكما هو معروف لعلاج حركة القولون العصبي. كما أنه يحتوي على البريبايوتكس التي تدعم البكتيريا الجيدة في الأمعاء، وتحسين الهضم.

24- صحة العين :
تناول ثلاثة ثمرات أو أكثر من التين يوميا يخفض من خطر الضمور البقعي المرتبط بالعمر. كما أنه يحتوي على كميات عالية من المواد المضادة للاكسدة، الكاروتينات، وفيتامين (A)، (C)، و (E)، التي تجعل الرؤية أفضل.

25- تحكم الانسولين والسكري :
لأن التين عالي جدا بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، فهو يمكن أن يساعد في السيطرة على الانسولين، والذي بدوره يساعد المصابين بداء السكري. الذين لديهم مستويات أعلى من المغنيسيوم والبوتاسيوم يقل خطر إصابتهم بالسكري بالمقارنة مع الذين لديهم مستويات أقل. أوراق التين تحتوي أيضا على مركبات يمكن أن تساعد في زيادة حساسية الأنسولين، والتي قد تساعد في منع مرض السكري.

26- يمنع ارتفاع ضغط الدم : 
عند تناول المزيد من الملح، يرتفع مستوى الصوديوم. وهذا يخل بالتوازن الصوديوم والبوتاسيوم وبدوره يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم . التين هو فاكهة مثالية لاستعادة هذا التوازن. قطعة واحدة من التين المجفف تعطيك الكثير من البوتاسيوم، والقليل من الصوديوم هذا يساعد في منع ارتفاع ضغط الدم.

27- غني بالمواد المضادة للأكسدة :
 التين غني بالمواد المضادة للاكسدة وهي ذات جودة متفوقة من مضادات الأكسدة، والتي يطلق عليها اسم  فينول، بالمقارنة مع غيرها من الفواكه التي تنقص  مضاداتهم للأكسدة لفيتامين (C) و (E).

28- يقوي العظام :
التين المجفف يعطي 3٪ من الكالسيوم من متطلبات الكالسيوم اليومية. جنبا إلى جنب مع غيرها من الأطعمة الغنية بالكالسيوم، فإنه يمكن أن يساعد على تحسين كثافة العظام وقوتها.

29- يشفي من نقص الحديد وفقر الدم :
التين هو مصدر غني بالحديد. ثمرة واحدة من التين يمكن أن تعطيك 2٪ من احتياجاتك من الحديد اليومي. الحديد هو معدن مهم يحمل الهيموجلوبين في كامل الجسم. وتناول التين هو الطريق الطبيعي لرفع مستويات الهيموغلوبين بشكل غير مباشر من خلال زيادة مستويات الحديد في الجسم.

30- علاج حصى الكلى :
إذا كنت تعاني من حصى الكلى، لا تقلق. إستهلاك التين في نظامك الغذائي بإنتظام  يمكنك من التخلص من هذه المشكلة بسهولة. كل ما عليك القيام به هو أن تقوم بغلي ستة حبات من التين في كوبين من الماء وتستهلك كل يوم لمدة شهر واحد. سيؤدي هذا إلى إزالة حصى الكلى ويجعلك في صحة جيدة.